原标题：知道这8个时间 |竟能让身體排毒方法效果事半功倍

受空气污染、水源污染等污染的影响导致人体每天都在产生毒素毒素累积在体内，会让身体出现各个症状越活越老，年纪越来越大我们身体内的毒素就会堆积的越多，这些毒素如果没有及时清除出体内的话就会危害我们的身体健康，今天就給大家接收一下人体排毒方法最好的时间段

早上5点～7点：大肠排毒方法时间

大肠毒素累积到一定程度时，会让皮肤长斑增加患直肠癌嘚机率。因此要尽量在这段时间进行排便大肠才能得到很好的排毒方法和修复。

早上7点～9点：胃排毒方法时间

胃是人体最大的消化器官有储存、转运、消化食物的功能。此时最好的排毒方法法是采用跪坐姿势练习腹式呼吸，可以促进胃部血液循环改善新陈代谢，增強胃部的消化能力

中午11点～1点：心脏排毒方法时间

午餐吃一些补心的食物，可以补脾益心这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，小睡┅下更有利心脏排毒方法。

下午1点～5点：小肠、膀胱排毒方法时间

在这段时间可以做些简单的运动来刺激小肠经，让小肠更好地蠕动并适当多喝水，加速膀胱排毒方法当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低便无法做好将水分送到膀胱，将垃圾分给大肠養分供给脾脏等工作。

下午5点～7点：肾脏排毒方法时间

肾脏有毒素容易疲累、水肿。这个时段刚好是下班时间跑步、快走或是扭扭腰運动一下，有助加快肾脏排毒方法晚餐可以吃些黑木耳、海带，可排毒方法也可补肾

晚上7点～9点：心包排毒方法时间

心火旺不容易入眠，并出现胸闷、刺痛的现象此时是血液循环最旺盛时间，可通过拍打心包经或手臂的肘窝处进行排毒方法，这样能有效加强心脏的供血能力以及促进大脑的血液循环还可以按摩对应着心包经的中指。

晚上9点～11点：淋巴系统和内分泌系统排毒方法时间

淋巴系统和内分泌系统排毒方法时间一定要放松身心，保持愉悦的心情再配合颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴有助于淋巴排毒方法。

晚上11點～早晨5点：胆、肝、肺排毒方法时间

胆、肝、肺的排毒方法都需要在良好的睡眠下进行所以11点前就要上床睡觉。晚上11点～凌晨2点是身體排毒方法的黄金时段