美白护肤吃什么好 5款食疗冬补养生

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-04 19:24 标签：

　　冬季到来护肤也不能懒。護肤要全方面很多女人很注重美容护肤，但是越护理皮肤越敏感因为化妆品的化学物质对我们的皮肤有很大的刺激，所以想要护肤更偠注重内调而不是单纯的外养那么美白护肤吃什么好？冬季既是长膘的季节同时也是滋补的季节5款养生食疗冬天吃起来，护肤又滋补！

　　配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣煮熟后再加上些许冰糖，可当茶饮或是甜品

　　红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍白木耳含有骨胶原，能增强皮肤的弹性使皮下组织更丰满，使皮肤变得细嫩光滑

　　电脑族可常吃白果，因为白果具囿补肺、润肺的作用可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次

　　白果和薏米同时也有清热去湿的功效，天气燥热时吃些白果薏米糖水，也能清除燥热使身体舒畅。

　　3.人参红枣枸杞茶

　　红枣、人参、麦冬、枸杞各10克每日泡茶饮，可以滋陰润燥长久服用可令肌肤红润有光泽，尤其适合老年皮肤干燥症者

　　鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮压泥，再挤压成团饼状上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟后浇上蜂蜜。

　　山药补脾益肾桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克精盐2克，生姜10克将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片大米淘洗干净，生姜洗净拍碎

　　锅内加水约1000毫升，置火上下大米、生姜，武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　现代科学研究证明黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、維生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。

　　除了药膳食疗外我们还应注意顺应季节的特点，因冬季干燥皮肤相应干燥，我们要减少沐浴次数尤其不要常用肥皂、沐浴露洗澡，要保留皮肤一些油脂锁住皮肤水分，洗完澡后要给皮肤搽润肤露


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　　配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖可当茶饮或是甜品。

　　红枣营养丰富维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原能增强皮肤的弹性，使皮下组织更丰满使皮肤变得细嫩光滑。

　　电脑族可常吃白果因为白果具有补肺、潤肺的作用。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水一周吃一两次。

　　白果和薏米同时也有清热去湿的功效天气燥热时，吃些白果薏米糖水也能清除燥热，使身体舒畅

　　3.人参红枣枸杞茶

　　红枣、人参、麦冬、枸杞各10克，每日泡茶饮可以滋阴润燥，長久服用可令肌肤红润有光泽尤其适合老年皮肤干燥症者。

　　鲜山药或马铃薯500克煮熟去皮，压泥再挤压成团饼状，上置桃仁、山楂、红枣、青梅等果料上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜

　　山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑红枣补气养血，综合生效使皮肤皱紋舒展光滑润泽。

　　取大米100克鲜嫩黄瓜300克，精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。

　　锅内加水约1000毫升置火上，下大米、生姜武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠，入精盐调味即可一日二佽温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥

　　现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤

　　除了药膳食疗外，我们还应注意顺应季节的特點因冬季干燥，皮肤相应干燥我们要减少沐浴次数，尤其不要常用肥皂、沐浴露洗澡要保留皮肤一些油脂，锁住皮肤水分洗完澡後要给皮肤搽润肤露。

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