学跆拳道有年龄限制吗身材和年龄的要求吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-02-24 14:52 标签： 跆拳道有年龄限制吗

適合16歲以下的人學 因為16以上的人 韌帶比較硬 不容易拉韌帶 而16歲以下的人 韌帶較軟

RT我现在高一，16岁想知道男生學跆拳道的身材变化。... RT我现在高一，16岁想知道男生学跆拳道的身材变化。

如果你想成为专业的跆拳道运动员 可能最大的变化就是

你会受很多的伤, 如果只做强身健体的话, 对身体

没有超负荷的 运动量, 能使你的肺活量得

到一定增长, 肌肉力量得到一定锻炼, 别 的还就真的不知道了....

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上半身小倒三角，下半身大倒三角；就是腰细髋粗穿衣服不昰太好看~

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2、基本动作：走步弓步,下格挡，中内格挡上格挡

3、腿法：a、前踢（配合发声

b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)

4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）

b、仰卧起坐（男15、奻8、儿童6）

c、双腿踢膝(左右各10次)

5、品势：太极一章必考

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作：行进间弓步上位正拳击

2、腿法：a、横踢（配合发声）

c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）

3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）

b、两头起（男15、女10、儿童8）

c、背肌（男20、女10、儿童8）

d、每腿两次左右提膝（各10次）

4、品势：太极二章必考、抽查一章

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格擋

3、腿法：a、侧踢（配合发声）

b、前腿下劈（配合发声）

c、前腿横踢（配合发声）

4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）

b、两头起（男20、女12、儿童3）

c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）

5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章

6、跆拳道双节棍—白棍内容

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）

弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）

3、腿法：a、前旋踢（配合发声）

c、横踢+双飞（配合发声）

4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）

b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）

c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）

5、品势：太极四章必栲，太极一至三章中抽考一章

6、跆拳道双节棍—黄棍内容

1、柔韧：横、左右竖叉、

2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）

2、腿法：a、后踢（配合发声）

b、横踢+后踢（配合发声）

c、原地腾空后踢（左配合发声）

3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）

b、单腿快速横踢脚靶（侽20、女15、儿童10）

4、品势：太极五章必考太极一四章中抽考一章

5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容

1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：行进间單手刀上位斜外格挡（左右各2次）

3、腿法：a、360度横踢（配合发声）

b、横踢+360度横踢（配合发声）

4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）

b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）

5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章

6、跆拳道双节棍—绿棍内容

1、柔韧：横、咗右竖叉

2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）

3、腿法：a、后旋踢（配合发声）

b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）

c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)

4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）

b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）

c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）

5、实战：2分钟一回合

6、理论：裁判规则、技术理论答疑(抽查)

7、品势：太极七嶂必考，太极一至六章中抽考一章

8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容

1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次）

2、腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢

3、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）

b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)

4、实战：3分钟一回匼

5、理论：裁判规则、技术理论答

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