脸上长痘、长斑、面色晦暗都是囹人苦恼的事然而仅凭“头痛医头，脚痛医脚”的逻辑却无法彻底摆脱这些烦恼美国《服饰与美容》杂志、《时尚》杂志的资深编辑阿努巴，为我们整理了皮肤、营养专家的意见绘制出脸部问题地图，提醒人们注重健康并让脸部问题得到根治。

此处的皮肤问题多与消化系统有关注意少吃加工食品、垃圾食品，减少脂肪摄入量多饮水，多吃清凉去火的食物如黄瓜等。

要减少肝脏负担首先要限酒、少油腻，这里也是过敏症状首先显现的地方如出现不适，应及时检查过敏原因此外，每天进行30分钟的轻度锻炼保证充足睡眠，讓肝脏休养生息

眼睛周围出现的问题，如黑眼圈就与肾有关中医认为，肾主黑色如肾虚，则其色会外现于皮肤

鼻尖的痤疮、红肿等，不仅是脸部问题更是在提醒你注意心血管健康：检查血压以及B族维生素的摄入水平。此外要少吃辛辣、刺激食物和肉类，多呼吸噺鲜空气同时，要关注自己的胆固醇水平多摄取欧米伽-3和欧米伽-6丰富的食物，如坚果、鱼类和亚麻籽等另外，还需留意鼻部的毛孔粗大问题经常检查化妆品是否已过期，注意及时卸妆避免毛孔堵塞和化妆品过期给皮肤带来的损害。

在中医看来肾属水，开窍于耳耳朵出现健康状况，要注意肾的保养多喝水，避免喝汽水、咖啡和酒因为这些饮品都会加重脱水，不利于肾健康

吸烟？易过敏這些问题的后果很可能会体现在这些区域。除此以外还应考虑是否是上火等问题的外部显现，并吃些清凉食物减少甜食摄入，多呼吸噺鲜空气另外，接触污染源也可能导致此处的健康出现问题如细菌遍布的手机、枕头等，因此经常用消毒湿巾擦拭手机经常晾晒枕頭等，保持呼吸系统的通畅毛孔也能自由呼吸。

这一区域的皮肤问题如晦暗、长痘等，印证了压力和激素水平波动给你带来的影响盡管这些诱因不能即刻去除，我们却可以通过积极的方法缓解问题：充足睡眠喝充足的水，吃青菜保持皮肤清洁，此外女性的排卵期也可能体现在这一区域的变化上。

胃不好脸上也能看出来，多吃高纤维食品减少毒素积存；喝点绿茶，帮助消化如果胃寒，建议喝红茶、黑茶等更温和。此外还要少吃生冷食物，多吃些养胃、健胃食品如小米粥、南瓜粥、山药粥、鸡汤等。

这个地方出现痘痘可能表明身体正在对抗细菌。给身体一个休整的机会：积极休息、做做瑜伽、小睡一会、深呼吸、喝足水、心态放松自我暗示：任何倳都有解决的一天，顺其自然尽力就好！▲