女30岁睡眠不好每天睡三四个小时皮肤暗黄眼睛有红血丝黑眼圈很重青黑色的 每个月月经量少
可以考虑吃含缬草成分的保健品,可以改善睡眠,且没有褪黑素类保健品的副作鼡.美国德国有不少牌子有这类的产品的.不会海淘的话,tb也能买到,但是要小心假货. 女性要注意别给自己压力太大,事情想太多,肝气郁结,容易得乳腺类疾病的.
从表面看是由于睡觉质量不好,所引起的一些症状,其实是女性生理方面有一些问题,建议找专科医师看一下,
作为女人,一定要好好保护好自己的身体不要老想问题,放松心情相信你的这些问题会得到改善的。
这可能是因为过度焦虑的问题晚上睡觉时别想其他的,实在不行做点运动再睡比如甩呼啦圈,还可以瘦腰!