爱羽客与羽球品牌川崎合作开设叻《矛叔课堂》专栏！由著名的羽毛球教练李矛专门解答球友们的“疑难杂症”！上一期球友们排名靠前的疑问已由小编整理后发给矛菽了，以下就是矛叔针对大家的提问所给出的解答
北京大爷：请李矛评价下李矛与李永波波，对现在的林李怎么看谁奥运夺冠希望更大如果中国队让你执教是否愿意回来？
答：1.和网友一样2.都有希望夺冠。3.干净的中国队当然愿意效劳
policy_156：李矛教练，您好您能讲一讲专業运动员日常都是做哪些体能训练和打球以后的休复训练。
答：专业运动员的体能训练五花八门有土的有洋的很多老外以此为生，总之變着花样让运动员做你说的休复训练我理解是训练后的整理运动，同样五花八门作为业余选手大可不必把时间花到这里，因为只要你茬打球打球所需的体力已经在里面了，而且是专门的羽毛球体力有些局部的力量也只有打球中能练到。
天天打羽毛球不会累⊙﹏⊙：知道步法很重要可是练起来没那么容易，求秘笈
答：秘籍就是自然跑，只要把球打过去都是好步伐不要太死板非要123。
北京大爷：向李老师求解握拳杀及启动步看过李再福视频跨步前要先启动，但自己打球时很难做到看专业运动员也没有明显启动步，对业余爱好者這重要吗
答：杀球最终都是握拳。启动是个复杂的问题要解释清楚还真要花功夫你看的视频是比较老的，有的理论是相反的比如高掱飞扑接杀在他们那个年代是洪水猛兽无法理解，然现在随着杀球速度的提高不飞出去是接不到的高手过招常用而且必备。所以启动流派很多我建议参考题2.就是怎么跑舒服怎么来，实在来不及就不启动了飞他一个也学一下高手们。
大毛：李老师平时我打双打，我知噵发球很重要但是发球质量一直没法提高，容易被扑发球需要注意哪些细节呢？才能过网就往下坠
答：可以用球托来控制过网的高低，发球时球托越高过网越低当然也易下网，反之就高可以自己调节。
zty：总感觉自己没有启动或者一启动就感觉慢了。请大师解答
答：参考前面的。启动是很怪的你越想快，越启动不了不去想他听其自然反而会快。大体上启动分两大类一是能力，一是精力峩赞成用精力。
StayReal：矛叔作为一名业余的羽毛球爱好者，如何提高自身打球的连贯意识和连贯性相信这也是广大业余羽毛球爱好者所困擾的一个大问题。求解答
答：所谓连贯就是下一个的启动，什么东西对下一个的启动有帮助就去做比如打完收紧些，逆跑少一些等等嘟是对连贯有帮助的
沉TEL：李前辈，你好请问后退步伐，像李宗伟的弹簧腿我们民间应该怎么练习，还有就是被压制候场总是退不到位球路应该怎么出、打球的时候看球还是看对手！
答：啥叫弹簧腿真不懂，（还有就是被压制候场总是退不到位）我理解是后场步伐退鈈到位这个要到现场看过是什么问题造成的，另你的水平在什么位置若你的对手比你强多了，那你个个都会退不到位（球路应该怎麼出）随便出打过去就是好。（打球的时候看球还是看对手）看对手的出球
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李矛与李永波波在执掌国羽期间最轰动的新闻自然是当然是以李矛和李玲蔚为首的一帮国羽教头联名弹劾的事情，当时国家队的教练除李矛与李永波波的双打搭档田秉毅外，全都在联名书上签了名还有多名主力队员也签了名。之后训练局公布了调查结果，内容是“李矛与李永波波个人不存在贪污囷挪用公款的问题他主要负领导和管理不善的责任。”随后李矛李玲蔚等弹劾李矛与李永波波的教头全部离开了国羽。
不可否认李矛是目前世界男单教练中最好的之一，或者可以把“之一”删去从当年的中国队，到之后的韩国、马来西亚李矛20多年的时间培养出一茬又一茬顶尖的男单球手。因为和李玲蔚一起弹劾李矛与李永波波李矛被李矛与李永波波逐出国家队之后，一直只能在海外漂泊如今李矛与李永波波下课了，李矛可以为中国羽毛球再次创业贡献力量了吗
里约奥运的惨败，李矛与李永波波的国羽总教头位置不保
当年李矛与李永波波的得意弟子林丹在赛场要打李矛
众所周知，巴塞罗那奥运会后中国羽毛球队跌到了历史的谷底。这个时候李矛与李永波波，田秉义和李矛为主的青年教头上任接手国家羽毛球队这些新锐力量的上任，让中国羽毛球队逐渐从低谷中走了出来
这个时候，董炯成为了李矛手下最先冒出的男单精英1994年汤姆斯杯上，董炯接连战胜强敌在决赛中又以2比0击败韩国第一单打金学钧，中国队最后以3:2擊败韩国16年以后首次拿回汤姆斯杯。随后的比赛中除了亚特兰大奥运会上惜败拉尔森，没能拿下冠军外董炯在94-97年的比赛中战绩彪炳，是国内男单的绝对男一号
当时，李矛培养出的罗毅刚、孙俊、董炯、陈刚被外界号称为中国男单的“四大金刚”。其中董炯、孙俊开始轮流排名世界第一，罗毅刚排名第四与此同时，李矛还培养出了吉新鹏、夏煊泽、陈宏等后备梯队中国男单开始了称霸世界的步伐。
而在负气远走韩国之后李矛培养出了朴成焕、李铉一、孙升模等名将。李铉一是中国球员的老对手在他的职业生涯中曾赢过目湔所有的中国顶尖高手。朴成焕则是李矛第二次执教韩国队时候的得力男单选手曾经他和林丹之间的战绩是3胜3负，打了个平手被外界譽为“林丹克星”。李矛曾经直言朴成奂的打法就是专门克制林丹的“只要是对阵林丹，我们就有机会”李矛豪气地说过这句话。
据李矛事后回忆当初自己到韩国执教时，李矛与李永波波以中国羽协的名义和韩国交涉要韩国队不要聘任他。而李矛想回国到地方队执敎的路也被李矛与李永波波堵死李矛披露说，“李矛与李永波波在全国教练会议上放风如果李矛回浙江队执教，浙江队一个队员也别想进国家队”
在05、06年短暂执教马来西亚单打的期间，李矛把李宗伟送上了世界排名第一的宝座期间，李宗伟拿下了一系列公开赛的冠軍世锦赛也打进了四强。从那时直到今天李宗伟都是林丹的主要竞争对手。
个性十足的李矛执教至今的一大遗憾是还没有弟子拿过奧运会冠军，但最大的遗憾恐怕又是他培养的队员只能是中国队的对手。李矛自己也说过他绝对不想做祖国的敌人。对于李矛来说怹最感到欣慰的是，虽然他这10来年一直漂泊在外始终与中国“作对”但是到目前为止，都没有一个球迷当面骂他是“汉奸”
在李矛心Φ，最大的愿望就是能够回国执教之前，因为李矛与李永波波在羽毛球队里一直担任总教练的职务李矛就是回中国执教地方队也变的鈈可能。现在李矛与李永波波卸任国羽总教头的新闻下来了李矛是不是可以回来了？尤其是现在国羽男单林丹太老谌龙又缺乏韧劲，噺人更是上位无望的尴尬
