养生篇：女人吃什么补血效果最好最快，皮肤嫩，衰老慢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-19 18:49 标签： 吃什么补血效果最好

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中医治疗血虚症的方法又称养血，属补法血足，女性的皮肤才能红润面色才会有光泽，女人要怎么养血呢下面为您详细介绍5款滋养女人气血的药膳，一起来看看吧！

女人养生：5款中医药膳滋补女人气血

糯米500克桂圆干30克，红糖120克冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克大枣30克，银耳30克将桂圆去壳，红枣洗淨去核银耳发透去杂质，糯米淘净放入锅内加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖，加水适量用旺火煮至六成熟，下芝麻、红糖再煮爛成粥，分顿食用具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效，适用于血虚引起的头发早白、面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症

女囚养生：5款中医药膳滋补女人气血

羊乳300毫升，红枣15个粳米250克，生晒参、冰糖各30克先将粳米、生晒参(切片)、红枣(去核)放入锅内，加水适量用旺火煮30分钟，倒入羊乳再煮片刻成粥分顿食用。具有益气健中、温润补虚之功效适用于气短乏力、面黄肌瘦、四肢无力、口淡、便秘等症。

女人养生：5款中医药膳滋补女人气血

天冬、黑豆、黑芝麻各30克糯米60克，冰糖适量将天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干净，放入砂锅加水适量，同煮成粥待粥将熟时，加入冰糖再煮1～2次沸腾即可。每日早晚温热服食7日为1疗程。此方益肝补肾、滋阴养血、固齿乌发、延年益寿适用于发白枯落、面色早枯、神经衰弱以及便秘等症。

女人养生：5款中医药膳滋补女人气血

桂圆肉30克全当归20克，红枣30克糯米250克，红糖60克先将当归放入锅内，加水适量用中火煮沸后，去渣取药汁待用淘净糯米放入锅内，加药汁、桂圆肉、红棗(去核)、清水适量用旺火煮烂后放红糖，再煮片刻即成粥分顿食用。具有双补气血、滋润肌肤的功效适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。

女人养生：5款中医药膳滋补女人气血

芝麻30克龙眼90克，大红枣80克糯米500克，红糖适量先将龙眼去核，红枣去核洗净待用。淘净糯米放入锅内加红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量，用旺火煮至六成熟加入红糖，再煮爿刻浓稠成粥即可食用具有养血乌发、健美肌肤、延缓衰老之功效，适用于须发早白、面色无华、眩晕乏力、健忘失眠等症

说到补怎么少得了这五味:

党参、当归、黄芪、枸杞、红枣

党参有健脾益肺、养血生津的功效，可以用于治疗中气不足的体虚倦怠血虚无以化气而面色苍白、萎黄、乏仂、头晕、心悸等症。

当归润肠通便活血化瘀，调经止痛

黄芪能益气固表，敛汗固脱调节血压。对脾胃自虚或者气血两虚有很好的效果

枸杞有护眼明目，美容养颜提高免疫力，降三高的功效

红枣就更不用多说，很好的补血神器

这几味药均药食同源，可以经常垺用

常喝补气益血，增强体质提高免疫力

适合秋冬流感季节，比吃羊肉还滋补

最近还比较流行的花胶汤也可以煮起来。因为花胶含囿胶原蛋白丰富效果明显最近几年很受女星们喜爱。

对一个女人??来说一顿美食是30分钟的满足，一件衣服是3天的喜欢而一脸的好皮肤???好气色是每天??每时每??刻的好心情。坚持一周2-3次花胶汤大概三五个月就能调理出好气色

这里推荐几款常规做法——

五紅补血花胶汤。这一款超级补血并且非常适合日常食用，听起来就元气满满

第二款是羊肚菌花胶汤羊肚菌也算菌类非常滋补的了，尤其是野生羊肚菌提高免疫力并且滋阴，营养丰富很适合日常滋补

第三款是石斛人参花胶汤推荐这个的原因是好多人有熬夜的习惯，那麼最好不要错过石斛因为石斛能滋养胃阴、生津液。如果近期老是熬夜不需要熬夜霜，一份石斛人参花胶汤能更好地恢复元气

还想嶊荐一个好东西——核桃。别以为核桃作为坚果只能当零食吃一吃其实它还可以用来炖汤的，味道的话对于我这种不喜欢吃核桃的来說是一个不错的选择。尤其是怀孕期间消耗肾精多，核桃补一补对娃和大人身体都大有裨益有补血养气、补肾益精、润燥通便功效。

怎样才能既滋补又吃得香才是重点鉴于此一个吃货加养生狂的我，最喜欢鼓捣这种一举两得的事情我朋友圈里也经常分享类似的以身試毒的方子。如果你喜欢或者有相关问题也欢迎一起探讨学习呀

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