想问一下泰拳腿功硬练法硬功是怎么练成的

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-19 15:33 标签： 泰拳腿功硬练法

我向来不愿意多管闲事但这次峩真的不忍心了，我年纪小没人愿意信我，但我是认真的人努力的人，那些人永远无法想象杠铃压在我小腿上我疼得脸发青时我依然堅持下去的场景硬功没有捷径，唯一的秘诀就是坚持胫骨训练，我坚持下来了三年，最初我用铁板上面放重物压越来越重，大概4個月开始用酒瓶磨，配合我的专用膏药……大概半年后开始用杠铃滚磨重量慢慢加，差不多练了一年多60～70公斤已经没什么问题了开始死命扫轮胎和硬沙袋，后来用我砸轮胎的大锤砸击5成力扫单杠柱……目前就是这样了……现在我决定给踢树党一套系统的训练方法，與宋大师的方法有相似甚至有些雷同这里小弟不胜荣幸

但我保证绝对不是抄袭！好的，开始！不要信那些直接踢硬物之类的误人子弟的謬论大多都是开玩笑的，那会使你的胫骨上肿起一些瘤状物一碰就痛会影响你之后的训练，硬度也丝毫不会提升世界上没有速成的硬功，这是个漫（bian）长（tai）的过程总体来说有三个阶段：压，磨打。压即是用硬物去压胫骨或用胫骨压硬物每天至少4次，每次5分钟也经常每天这样，相信我你会慢慢进步的。第一阶段练习半年以后开始最残暴最变态最漫长的阶段吧，嘿嘿嘿嘿我要虐你喽~找个啤酒瓶，放在胫骨上用力压住不是滚压，是压住缓慢地推磨从上到下再从下到上注意一定要慢，不然挫破皮就蛋疼了……每次要持续磨3～5分钟注意！！！这个阶段一定要用硬功练习药物！推荐“武伤息寒冰”按摩练习处你也可以淘宝搜索“硬功练习”自然会有很多这類药物，这个阶段每天练或隔天练都可以要～坚～持～这样，等你有一天非常用力磨也毫无压力时恭喜你，更虐的来了那杠铃滚（鈈管加不加片反正最开始用总重20kg开始）在胫骨上滚上滚下，再滚下滚上还是那句话，一定要配合药物按摩一段时间后当你觉得没什么壓力时加重量，5公斤5公斤地加每次加重量都要挺长一段时间，不要急于求成不然骨折了我可不管你，每次练完涂药按摩！！！当你能承受50公斤的杠铃滚压时你已经离成功不远了，用砸轮胎的铁锤由轻到重敲打胫骨用力扫踢轮胎，一段时间后你就可以直接往人膝盖上踢了加油！


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