头发脱落严重吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-20 19:17 标签：

掉头发严重吃什么好认为掉头發严重时可以通过饮食来改善，具体吃什么有利于养发护发请往下看：

1.补充铁质。经常脱发的*内常缺铁铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳长期過食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充維生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促进生发常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。

知道了掉头发严重吃什么好如果您掉头发严重不妨多吃些以上食物。

人到了中年以后身体的血管功能就开始变得很脆弱，再加上血液的循环不畅就容易导致脱发的现象，很多人到了中年就会掉头发比较严重这是因为身体不强壮，加仩缺少微量元素造成的在这方面可以多吃些大豆，黑芝麻玉米能够来补充身体需要的元素，包括在平时可以多吃些豆子类的食物来补充铁元素减少掉头发严重的问题。

 (1)宜补充植物蛋白多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。?

   (2)宜补充铁质多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、帶鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香     蕉、 胡萝卜、马铃薯等。?

   (4)宜多食碱性物质如新鲜蔬菜、水果。?

   (5)宜多食维生素E丰富的食物如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻     等。

   (6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物如牛骨汤、排骨汤等。?

   饮食中避免和忌食下列食物：?

   (1)烟、酒及辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

   (3)忌过食糖和脂肪丰富的食物如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

   法一:  黑芝麻250克捣碎加粳米熬粥食用； 用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升浸泡10天，取汁涂擦脱发处每日数次；

   黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足病后虚弱、须发早白”， “皮燥发枯、夶便燥结”“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面黑芝麻的功效更是有口皆碑。

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