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减肥食谱吃什么能减肥？
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一个月瘦5箌10斤的健身计划怎么制定呢一起来看看吧。
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减脂首先应该控制食物当中油类的摄入
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其次平时吃东西时，适当降低盐的摄入
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然后瘦肉含有丰富的蛋白质， 而蛋白质可以提高身体代谢
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接着减脂期推荐摄入红薯玉米等富含膳食纤维的食物。
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最后无氧训练之后再进行有氧运動效果更好
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
