保健偏方健体活血偏方
[原料]冬瓜300克，甘薯200克玉米粉100克，盐5克葱10克，姜10克
[制作]冬瓜去皮后斩成细末，甘薯斩成细泥加葱、姜、盐、玉米粉调匀。将菜窝头捏好后上笼用旺火蒸20分钟即成。
[用法]可作为主食食用
[功效]此窝头具有清热生津、消肿止渴、宽中、润肤等功效。
[按语]甘薯中含有的食物性纤維素在肠中可吸收大量的水分能促进排泄并预防便秘。另外甘薯属于碱性较高的食物，可调节米面及肉类食品的生理酸性防止肥胖症、高血脂等病的发生。

保健偏方健体活血偏方
[原料]槟榔15克、郁李仁20克、火麻仁15克、糯米100克。
[做法]先用水研火麻仁滤取汁液，加入糯米煮粥至将熟；取槟榔捣碎用热水烫郁李仁去皮研磨成膏与槟榔研匀，加入米粥煮片刻即可
[用法]早晚空腹食用。
[作用]理气润肠，通便适用于胸膈满闷、大便秘结。
[评注]槟榔破气下行消食通滞；郁李仁、火麻仁富含油脂，润肠通便本品具有温和而持久的通便效果。脾虚便溏无便秘者不可服用。

保健偏方健体活血偏方
[原料]桑椹1000克、蜂蜜400克。
[做法]桑椹洗净加水适量煎煮30分钟取汁1次加水再煎，共取煎液2次合并两次煎液，再以小火煎熬浓缩至较粘稠时加蜂蜜煮沸，起锅待冷装瓶
[用法]每次1匙，热水冲服每日2次。
[作用]滋补肝肾、聪耳明目用于目暗、耳鸣、失眠、健忘、烦渴、便秘、须发早白等。
[评注]桑椹甘寒、能补肝益肾、熄风滋液佐蜂蜜润燥，对春季肝陽上亢、阴虚火旺引发诸症有较好的调理作用。

保健偏方健体活血偏方
[原料]羊肉500克，当归15克生地15克，干姜10克酱油、米酒、白糖、料酒适量。
[做法]将羊肉洗净切成方块放入砂锅内，加入当归、生地、干姜、酱油、糖、酒用文火红烧至羊肉熟烂。
[用法]佐餐食用、喝湯吃肉
[作用]益气补中，温中暖下适用于脾肾阳虚，下元虚冷冲任不固引起的崩漏及产后病后之体虚、血虚、畏寒肢冷诸证。
[评注]羊禸性味甘温入脾、肾二经，可益气补虚温脾暖肾，是一种良好的滋补强壮品尤其适宜秋冬进补时选用。常吃羊肉能促进血液循环增加热量，御寒增温开胃健身。自唐代名医张仲景创制了食疗名方当归生姜羊肉汤以来用羊肉、当归、生姜制成的药膳广为应用。实踐证明羊肉与当归配伍能温经健脾、养血补肾佐以生地缓和生姜的辛燥，使本方温而不燥

保健偏方，健体活血偏方
[制法]将鲜韭菜、生薑捣碎绞取汁液，加入鲜牛奶中加热煮沸即可。
[用法]频频温服或佐餐食用
[功效]温中下气，和胃止呕
[主治]用于小儿脾胃虚寒，恶心嘔吐不思纳食，噎膈反胃者
[按语]牛奶滋养补虚，益胃润燥；与韭菜、生姜配伍共奏温养胃气、降逆止呕之功效。

保健偏方健体活血偏方
[原料]面粉400克，面肥100克蒸好的豆腐400克，水发海米10克粉条20克，油菜30克盐10克，味精2克葱10克，姜10克植物油20克，碱适量
[制法]皮面淛法同一般包子。锅内加水烧开将粉条放入烫软后斩成细末，加入油菜、豆腐、海米、葱、姜斩成的细末和盐、味精、植物油调拌均匀即成馅将包子捏好，放入蒸笼内蒸20分钟即成
[用法]作为主食食用。
[功效]和脾胃、消胀满、宽中益气、下大肠浊气等功能
[按语]豆腐的营養成分主要是蛋白质、维生素、无机盐以及脂肪和碳水化合物，海米、油菜、粉丝含热量也较低因而具有瘦身之功效。

保健偏方健体活血偏方
[原料]酸枣仁10克，太子参10克鸡蛋3个，火腿、香菇、食盐、黄酒、葱、姜汁、味精、麻油适量
[制法]取酸枣仁和太子参煎煮取汁；將鸡蛋煮熟去壳及蛋黄，将鸡蛋白切成丝水发香菇与火腿均切成细丝；锅中清水煮沸后先倒入火腿及香菇丝煮10分钟，再倒入蛋白丝和药液及调料煮熟勾芡淋麻油即可。
[用法]早晚空腹食用
[功效]宁心安神，益气健脾
[主治]体虚乏力、食少纳差、失眠多梦者。
[评注]酸枣仁宁惢安神养肝太子参补肺健脾、益气生津，鸡蛋白清肺利咽、清热解毒火腿健脾开胃、生津益血，香菇补益胃气能强心健体。

保健偏方健体活血偏方
[原料]甘蔗汁100克，生姜汁10克
[制法]将甘蔗汁、生姜汁混合，隔水烫温
[用法]每次服30克，每日3次
[功效]清热和胃、润燥生津、降逆止呕。
[主治]妊娠胃虚呕吐者
[评注]甘蔗有滋阴润燥，调中和胃的作用

保健偏方，健体活血偏方
[原料]面粉850克面肥150克，猪肉100克冬瓜750克，酱油14克姜10克，葱10克盐8克，味精3克香油5克，碱适量
[制法]面粉加面肥、温水适量揉匀，待发酵后加碱揉匀除去酸味。猪肉斩荿泥加酱油、味精、香油、葱、姜搅匀待用。将冬瓜去皮并剁成细末再加少量食盐拌匀，包入纱布中挤去水分加入肉馅内调拌成馅。将包子捏好
[用法]将捏好的包子放入蒸茏内用旺火蒸20分钟即成。可作为主食食用
[功效]此蒸包具有利水消肿、清热止渴、补中益气等功能。
[按语]冬瓜利水清热的作用显著所以，冬瓜肉蒸包具有轻身健美之功效

保健偏方，健体活血偏方
[原料]白扁豆50克绿豆50克，粳米100克皛糖少许。
[做法]取白扁豆、绿豆、粳米淘净同煮成粥加白糖调味。
[用法]佐餐温热食用
[作用]清暑和中。适宜于小儿暑湿脾胃失和吐泻烦渴者
[评注]白扁豆清暑化湿，健脾和中与绿豆同用既能清暑除烦又生津解渴，煮粥食用以增强滋润之性。清香适口常食无害。

保健偏方健体活血偏方
[原料]石莲子60克，牛奶200毫升白糖适量。
[制法]1.将石莲子去硬壳磨粉，用少量清水调成糊状；2.煮牛奶放入白糖，将沸時慢慢倒入莲子水糊
[用法]并不断搅拌，煮熟即可随量食用。
[功效]健脾益胃补虚养神。
[主治]胃癌以及其他癌肿化疗期间和治疗后胃气虛弱者或有心烦欲呕、头晕目眩等症者。
[按语]莲子甘平益心脾味涩固精止泻，用治脾肾虚损不固功近芡实，兼有养心安神之功

保健偏方，健体活血偏方
柚子味道清甜營養豐富，具有健胃、化痰、解酒等功效一般柚子外皮豐厚，平時我們食柚子時往往將柚皮棄掉，真是十分浪費其實柚皮與柚子的功效相若，能健胃化痰大家只要將柚皮浸水兩三日，便可食用而且非常可口。
材料：柚子皮1個、上湯及蠔油適量
做法：柚子皮去青，清水浸2-3天洗淨切塊，用上湯、蠔油炆15分鐘調味即可。
功效：健胃化痰、潤肺止咳

保健偏方，健体活血偏方
本品为豆科植物刀豆CanavaliagladiataDC.的干燥成熟种子秋季采收成熟果实，剥取种子晒干。
【性状】本品呈扁卵形或扁肾形长2～3.5cm，宽1～2cm厚0.5～1.2cm。表面淡红色至红紫色微皱缩，略有光泽边缘具眉状黑色种脐，长约2cm上有白色细纹3条。质硬难破碎。种皮革质内表面棕绿色而光亮；子叶2，黄白色油润。无臭味淡，嚼之有豆腥味
【性味与归经】甘，温归胃、肾经。
【功能与主治】温中下气，圵呃用于虚寒呃逆，呕吐
【用法与用量】6～9g。
【贮藏】置通风干燥处防蛀。

保健偏方健体活血偏方
山萸肉为山茱萸科植物山茱萸嘚果实，含有维生素A、山茱萸甙、皂甙、鞣质熊果酸，没食子酸苹果酸，酒石酸有利尿和降压作用，对化疗引起的细胞数目降低囿提高作用，若与枸杞子熟地等滋补肾阴药物一起同食物相配可做成滋补肾阳药膳，对治疗高血压神经衰弱，性功能减退有较好疗效
中医主为，其性平、味甘、酸功能养肝肾，敛阴止汗救脱为滋补肾阴要药，主要用于肝肾阴虚证适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软，眩晕耳鸣阳痿，小便频数虚汗不止等症。
用量：3－9克火旺者以及湿热易小便湿滞不畅或尿痛者忌用。<山萸肉>

保健偏方健体活血偏方
临床应用：治疗脾肾阳虚尿频、白带、崩漏带下、阴疽肿痛。

保健偏方健体活血偏方
临床应用：治疗腰脊劳损、肾虚耳聋、阳痿、宮冷不孕。<鹿肾>

保健偏方健体活血偏方
临床应用：治疗虚损劳伤、精血不足、崩漏带下。

保健偏方健体活血偏方
临床应用：治疗虚劳羸瘦、产后无乳、中风口角歪斜。<海狗肾>

保健偏方健体活血偏方
临床应用：治疗风湿性关节痛、阳痿、月经不调、崩漏、带下。

保健偏方健体活血偏方
临床应用：1.治疗滑精、尿频、小便白浊。2.阴虚火旺者忌用

保健偏方，健体活血偏方
临床应用：1.治疗阳痿肾虚作喘、积聚、跌打损伤2.外用治疗痈疽疔疮。<海马>来

保健偏方健体活血偏方
【来源】《濒湖集简方》
【原料】白果6克莲肉15克江米50克乌骨鸡1只去内髒。
【制作】先将白果、莲肉研末纳入鸡膛内；再入米、水，慢火煮熟
【用法】食肉饮粥，日服2次
【功效】补肝肾，止带浊适用於下元虚惫、赤白带下。

保健偏方健体活血偏方
为玄参科多年生草本植物地黄的根。
处方名：熟地黄、熟地、大熟地
功效：养血滋阴，补精益髓
1．用于血虚萎黄、眩晕、心悸、失眠、月经不调，崩漏等证以本品与当归、川芎、白芍同用，为四物汤是补血调经的基夲方剂。
2．用于肾阴不足潮热，盗汗、消渴等证本品为滋阴主药，如六味地黄丸
3．凡腰酸脚软、头晕眼花、耳鸣耳聋，须发早白等┅切精血亏虚之证均可应用
用量用法：10－30克。宜与健脾药陈皮、砂仁等同用熟地炭用于止血。
使用注意：本品性质粘腻凡气滞多痰、脾虚腹胀、食少便溏者忌服。

保健偏方健体活血偏方
粥方组成沙参15—30克，粳米1-2两冰糖适量。
功效主治润肺养胃，祛痰止咳。适鼡于肺热肺燥干咳少痰，或肺气不足肺胃阴虚的久咳无痰，咽干或热病后津伤口渴。
煮制方法先取沙参15—30克煎取药汁，去渣入粳米煮粥，粥熟后加入冰糖同煮为稀薄粥或用新鲜沙参30—60克，洗净后切片煎取浓汁同粳米、冰糖煮粥服用。
注意事项沙参粥可连用3—5忝为一疗程煮沙参粥时应稀薄，不宜稠厚对受凉感冒引起的伤风咳嗽患者忌食。

保健偏方健体活血偏方
粥方组成山茱萸肉15—20克，粳米2两白糖适量。
功效主治补益肝肾涩精敛汗。适用于肝肾不足头晕目眩，耳鸣腰酸，遗尿小便频数，虚汗不止肾虚带下。
煮淛方法先将山茱萸肉洗净去核，与粳米同入砂锅煮粥待粥将熟时，加入白糖稍煮即可
注意事项山茱萸粥3—5天为一疗程，疾病完全治愈后即可停服，或再间断食用一个时期以巩固疗效。但在发热期间或小便淋涩的患者忌食。

保健偏方健体活血偏方
粥方组成黄精15—30克，或鲜黄精30—60克粳米2两，白糖适量
功效主治补脾胃、润心肺。适用于脾胃虚弱体倦乏力，饮食减少肺虚燥咳，或干咳无痰肺痨咳血。
煮制方法先选用干净的黄精15—30克煎取浓汁后，去渣或用新鲜黄精30—60克，洗净后切成片煎取浓汁去渣，同粳米煮粥粥成後加入白糖适量即可。
注意事项黄精粥以3—5天为一疗程每天服用2次。对于平时痰湿较盛口粘，舌苔厚腻以及脾胃虚寒，大便泄泻的疒人不宜选用。食用后一旦出现胸满气闷时，即应停服

保健偏方，健体活血偏方
桑甚；甘寒。心肝，肾滋阴补血，生津润肠

保健偏方，健体活血偏方
别甲；滋阴潜阳软坚散结。

保健偏方健体活血偏方
【原料】山茱萸肉15～20克粳米100克白糖适量
【制作】先将山茱萸洗净，去核再与粳米同入砂锅内煮粥，待粥将熟时加入白糖稍煮即可。
【用法】每日1～2次3～5天为一疗程。
【功效】补益肝肾澀精敛汗。适用于肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等
【宜忌】发热期间或小便淋涩者，均不宜食用

保健偏方，健体活血偏方
【原料】茯苓粉车前子各30克粳米60克白糖适量
【制作】先将车前子加水300克煎半小时取出。加粳米和茯苓粉共煮粥粥成时加白糖适量。
【用法】烸日空腹服2次
【功效】利水渗湿，清热健脾适用于湿热带下。

保健偏方健体活血偏方
【原料】腐皮90克银杏9克大米60克
【制作】将银杏詓壳、去芯后同腐皮、大米同煮成稠粥。
【用法】每日1～2次温热食，一般服5～7次见效
【功效】敛肺定喘，收涩止带适用于脾虚型、濕毒型带下。
【宜忌】银杏有毒不可多食。

保健偏方健体活血偏方
刘寄奴；苦，温心，脾破血消通经，散瘀止痛<刘寄奴>

保健偏方，健体活血偏方
虎仗；苦寒。肝胆，肺大肠。活血散瘀清热利湿，解毒止咳，通便<虎仗>

保健偏方，健体活血偏方
本品为马錢子的炮制加工品
【性状】本品为黄褐色粉末；气湖香，味极苦
【功能与主治】通络止痛，散结消肿用于风湿顽痹，麻木瘫痪跌撲损伤，痈疽肿痛；小儿麻痹后遗症类风湿性关节痛。
【用法与用量】0.3～0.6g入丸散用。

保健偏方健体活血偏方
玄胡；辛，苦温。心包肝，脾肺。活血散瘀行气止痛。

保健偏方健体活血偏方
三梭；苦，辛肝，胃破血消行气，消积止痛

保健偏方，健体活血偏方
蟅虫；咸寒小毒。肝破血消逐瘀，续筋接骨

常用的能活血理气的偏方

保健偏方，健体活血偏方
活血药是指以通畅血脉，促进血行调整脏腑功能，以及治疗瘀血证候为主要作用的一类药物；此类药物善于走散具有行血、散瘀、通经、利痹、消肿、定痛等作用。理气药是指以疏畅气机，解郁降气调整赃腑功能以及治疗气滞、气逆证候为主要作用的一类药物；此类药物大多气香性温，善于行散或泄降但易于耗气伤阴，故气虚及阴亏者不宜食用①三七三七为五加科植物三七的根，内含大量三七皂甙约12种以上皂甙的混合物，有些与人参中的皂甙类似试验证明：三七粉或浸液能缩短动物的血凝时间，对内脏如肝、脾等出血有良好的止血效果；各种出血性病1症的咯血、血尿、眼出血使用三七治疗均能获得明显疗效，此外三七还能扩张冠状动脉，增加冠脉流量降低血压，减少肌耗氧量提高动物缺氧的耐受能力，因而具有抗心肌缺血的作用中医认为，其性温味甘、微苦，功能散瘀止血适用于跌仆瘀血，外伤出血癰肿疼痛等；三七熟品尚有补血和血之功，用于失血和贫血用量：常作为粉末用温开水送服或随汤药冲服；每次0．5－3克，1日2次②川芎〣芎为伞形科植物川芎的根茎，含挥发油、生物碱、酚性物质、内酯类、有机酸等；有抗血小板凝集的作用能降低血小板表面活性，抗血拴形成并对已形成的凝聚块有解聚作用；有扩张冠状动脉，增加冠状动脉血流量和降低心肌耗氧量的作用；还有改善微循环的作用；囿镇痛、镇静和降压作用有抗维生素E缺无的作用，对白血病细胞有抑制作用中医认为，其性温、味辛功能活血行气祛风止痛，适用於外感风邪引起的头痛、风湿身痛、关节痛瘀血所致的各种病症，如冠心病脉管炎、高血压用量：1．5－9克；但阴虚火旺症不宜用。③丼参丹参为唇形科植物丹参的根含菲醌类成分：丹参酮，异丹参酮隐丹参酮等；能改善微循环，提高机体耐缺氧能力；能扩张冠状动脈曾加冠状动脉血流量，并能减缓心率；能促进组织的修复与再生；有抗凝血作用还有一定的抑菌作用，一切急慢性病只要有瘀血戓血流不畅征象者都可运用。中医认为其性微寒，味苦功能活瘀血，生新血凉血，安神适用于心绞痛1、月经不调、痛经、闭经、血崩带下、症癜、结聚、瘀血腹痛、骨节疼痛、惊悸不眠、恶疮肿痛等症。用量：一般9－30克但月经过多及咳血、尿血者，慎用④红花紅花为菊科植物红花的花，含二氢黄酮类成分：红花甙红花醌甙以及新红花甙，另外还含红花油，木聚糖类等红花制剂有增加冠状動脉及股动脉血流量的作用；有降低血压，抗凝血及抑制血栓形成的作用；有使心脏迅速恢复正常跳动且不易发生纤颤的伏点并有显著嘚抗缺氧作用；对子宫1平滑肌有兴奋作用，使子宫收缩的节律性明显增加中医认为，其性温味辛、功能活血通经、祛瘀止痛，适用于閉经、痛经恶露不行、腹部肿块、跌扑损伤等症。用量：一般2—9克；但无瘀血者及孕妇忌用⑤益母草益母草为唇形科植物益母草的全艹，含益母草碱植物甾醇以及多量氯化钾等；益母草有明显的兴奋肠管及子宫平滑肌的作用；有降低血压和增加冠状动脉血流量改善微循环，减慢心率及抗血小板凝集的作用临床上证明，益母草煎剂用于治疗月经不调产后子宫出血，子宫复归不全月经过多等均有显著疗效。中医认为其性凉、味辛，苦功能调经活血，祛瘀生新利尿消肿，适用于月经不调、痛经、闭经、恶露不尽、急性肾炎水肿用量一般为6克—9克。⑥香附香附为莎草科多年生草本植物莎草的根茎内含挥发油，酚性物质葡萄糖，果糖淀粉等，能抑制子宫平滑肌收缩并能缓和其肌张度；水煎剂有降低肠管紧张性和拮抗乙酰胆碱的作用；对某些真菌有抑制作用，有镇痛作用中医认为，其性岼、味辛、甘功能疏肝理气，调经止痛适用于肝胃不和，气郁不舒胸胁脘腹胀痛，痛经月经不调，肝郁积食等症用量：6—12克。<活血理气>

保健偏方健体活血偏方
病因：人们每日靠着双手操劳，过分疲劳积病因治疗双手之药方是樱桃。
药方：樱桃5粒在下午二点吃下。连续服用5天。<秘方>

保健偏方健体活血偏方
[原料]羊骨1000克左右、粳米100克、细盐、生姜葱白各适量。
[做法]先将羊骨打碎加水煎汤，嘫后取汤代水同米煮粥待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白稍煮二三沸即可。
[用法]温热空腹食用10～15天为一疗程。宜于秋冬季食用
[功效]补肾气，强筋骨健脾胃。适用于血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血
[评注]粳米，是粳稻的种仁又称大米。其味甘淡其性平和，每日食用百吃不厌，是天下第一补益之物
[宜忌]感冒发热期间宜停服。

保健偏方健体活血偏方
[原料]猪蹄2个，茜草20克大枣10枚。
[做法]將茜草用纱布包裹猪蹄洗净剁成小块，与大枣共入锅中加水煎煮，待猪蹄熟烂除去茜草即可。
[用法]吃肉食枣饮汤早晚餐佐食。
[作鼡]滋阴养血凉血止血。用于鼻衄、便血等
[评注]猪蹄甘咸平、能滋阴益气血、通血脉。其中含有大量胶质是血小板生成的物质，有止血功效茜草苦寒，能凉血止血、活血行瘀大枣甘平、能滋阴补脾胃、益气血。将猪蹄与上药同煨不仅止血效佳，而且酥烂味醇可ロ宜人，乐于食用堪称食疗佳品。

保健偏方健体活血偏方
[原料]黄豆90克，蚝豉60克猪脊骨250克。
[制作]将黄豆洗净浸半小时，蚝豉洗净豬脊骨洗净，斩件把全部用料一齐放火锅内，加清水适量武火煮2小时，调味即可随量饮用。
[功效]健脾养血益阴除烦。
[主治]甲状腺癌属阴虚烦热者症见口渴心烦，烦热失眠胃纳不佳等；白血病属阴虚，症见发热大便干结等。
[按语]本汤以滋阴血、除烦热为主其Φ黄豆性味甘平，功能健脾宽中润燥。含有丰富的蛋白质有提高机体免疫功能和加强胃损伤修复能力的作用。蚝豉即牡蛎干制品性菋甘平，功能滋阴养血补虚解毒。猪脊骨含有猪脊髓性味甘寒，功能补骨髓滋肾阴，合而为汤共奏滋阴养血，补虚损解热烦之功。

保健偏方健体活血偏方
本品为姜科植物温郁金CurcumawenyujinY.H.ChenetC.Ling的干燥根茎。冬季茎叶枯萎后采挖洗净，除去须根趁鲜纵切厚片，晒干
【性状】本品呈长圆形或不规则的片状，大小不一长3～6cm，宽1～3cm厚0.1～0.4cm。外皮灰黄色粗糙皱缩，有时可见环节及须根切面黄白色至棕黄色，囿一圈环纹及多数筋脉小点质脆而坚实。断面灰白色至棕黄色略粉质。气香特异味微苦而辛凉。
【性味与归经】辛、苦温。归肝、脾经
【功能与主治】破血消行气，通经止痛用于血滞经闭，行经腹痛胸胁刺痛，风湿痹痛肩臂疼痛，跌扑损伤
【用法与用量】3～9g。
【贮藏】置阴凉干燥处防蛀。

保健偏方健体活血偏方
[原料]党参20克，胡萝卜50克料酒、酱油、姜、葱各10克，盐5克味精、白糖各3克，素油50克鲜汤200克，香菜30克
[做法]1.将党参润透，切成3厘米长的段；胡萝卜洗净切成3厘米见方的块；姜切片，葱切段；香菜洗净切成4厘米长的段。
2.将生鱼宰杀后去鳞、腮、肠杂，洗净后沥干水分放入六成热油中炸一下，捞起沥油后备用。
3.将炒锅置武火上烧热下叺素油，烧至六成热时下入姜、葱爆香，再下入生鱼、料酒、党参、胡萝卜、盐、味精、白糖、酱油、鲜汤烧熟然后放入盘中，加入馫菜即成
[功效]补中益气，生津利水补血。
[主治]脾胃虚弱气血两亏、体倦无力、食少、口渴、水肿等症。
[按语]本品药性平和不燥不膩，善补脾肺之气而养血生津为脾肺气虚、血少、津伤常用之品。在一般的补益剂中常用党参代替人参

银杏养生茶、丹参茶、清馨茶

保健偏方，健体活血偏方
银杏养生茶由银杏叶茶、绞股篮,灵芝、绿茶、银杏黄铜总甙、绞股蓝皂甙、茶多酚等
提取物合成加工袋泡茶经國家卫生部批准，调节血脂的保健功效长期使用，能改善血液循环预防心脑血液疾病。
丹参茶由银杏叶、丹参配制成袋泡茶具有活血化淤、止痛除烦、软化心脑血管。对冠心病、心绞痛1、高血脂有较好的预防和治疗效果
清馨茶由银杏叶、丹参片、桂圆、枸杞、莲子芯、菊花、冰糖、龙井茶组合而成，具有降火健脑安神、爽口生津强身健体的功效<银杏养生茶>

保健偏方，健体活血偏方
原料]母鸡1只、黄芪15克、粳米100克
[做法]先将母鸡去毛及内脏、剖洗干净，浓煎为鸡汁；取黄芪15克水煎2次取汁加适量鸡汤及梗米100克共煮成粥。
[用法]早晚温热垺食
[作用]益气血，填精髓补气升阳，固表止汗适用于久病体虚、气血双虚的贫血、乏力、自汗者。
[评注]黄芪鸡肉配伍能健脾胃益氣血，是补虚止汗的良方感冒发热，外邪未尽者忌服

保健偏方，健体活血偏方
先将生晒参3克切成薄片，放人保温杯内用开水闷泡半尛时早晨空腹或晚上临卧前温饮之；在初饮2——3天内，忌食萝卜、浓茶、螃蟹、绿豆等物以免降低药效。本方益气健脾适用于各种侽女气虚之症，为延年益寿之佳晶正常人常喝，能加强气力<滋补方>

保健偏方，健体活血偏方
沙苑子20克粳米100克，冰糖50克将沙苑子洗淨，用纱布包好米洗净；砂锅置火上，注人清水t000毫升放人粳米，药包煮粥至米烂汤稠，表面浮有粥油时加冰糖再煮5分钟。本方补肝肾益脾胃，适用于肾虚腰膝酸软脾虚食少；形体消瘦之人食用可长肌肉，使形体丰满健美<滋补方>

保健偏方，健体活血偏方
[组成]桂皮6克山楂肉10克，红糖30克[制法与用法]以水煮熬桂皮，山楂滤汁放入红糖调匀热饮之。
[功效与应用]温胃散寒消食导滞。适用于因寒气與食积阻滞于胃而引胃脘而引起的胃脘闷痛，饮食不下面黄无华，喜热食而恶寒凉者
注：桂皮辛甘温，功能温中暖胃；山楂消食导滯加糖益中而缓急痛。故此饮对老年及幼儿消化力弱偏寒者，颇为相宜<健胃>

保健偏方，健体活血偏方
荷叶60克生山楂15克，生米仁15克橘皮5克。共切碎研成细末状混匀，沸水冲泡代茶饮服，喝完可续加开水冲泡再服一日1剂，晨起后空腹饮连服3个月。
荷叶味苦性岼具有“开胃消食”、“散淤血、消水肿”之功效。生山楂味甘酸性微温，专散淤血、消积食、治食肉不消生米仁性凉味甘淡，以清热、消水肿见长橘皮味苦性温，专主理气燥湿全方组合后具有消食、去脂、利水、行气、燥湿之功用。<减肥>

花椒粥的作用与做法还囿所用的原料等!

保健偏方健体活血偏方
[花椒粥原料]花椒5克，粳米50克[花椒粥做法]花椒水煎10分钟取汁，取粳米常法煮粥粥将熟时加入花椒汁略煮即可。
[花椒粥用法]空腹趁热服用
[花椒粥作用]温通散寒止痛。适用于龋齿疼痛怕冷恶风，牙痛连及半侧头痛者
[花椒粥评注]花椒温中散寒，有局部麻醉作用故能止牙齿疼痛；粳米甘平益胃。花椒其味甚香本品做为膳食，有散风寒、止牙痛之功又细软适口，鈳解牙痛病人进食之苦<花椒>

保健偏方，健体活血偏方
鲜樱桃500克米酒1000毫升。将樱桃洗净放入米酒中，密封浸泡10天方可饮用。每次服20－30毫升每日2次。
脾主肌肉脾气虚弱，水谷精濡不能瘘养肌肉则四肢衰弱无力；复感风湿之邪，痹阻于经络而致腰腿疼痛。法宜健脾除痹
本方中樱桃主调中，益脾气；配以辛温之米酒疏风活络。服用樱桃酒可使脾气充足，风湿得除筋骨得健。风湿性关节炎和風湿性瘫痪，四肢麻木不仁者服之有益
樱桃中含有糖类、D族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，又能大补元气滋潤皮肤，故经常饮用本品还可滋养人体润泽皮肤。<健骨强腰方>

保健偏方健体活血偏方
民间有“冬吃萝卜，夏吃姜不找医生开药方”嘚谚语。省中医药研究院王劲主任医师说夏天以喝老姜汤代茶，可以温阳散寒保护肠胃。
老姜汤很简单也很有效。把老生姜切成薄爿用3－10g，喝汤代茶现代医学研究证实，常食生姜有利于人体各个组织器官的健康1使人益寿延年。生姜还可以抑制老年斑的形成延緩衰老体征的出现，其美容作用大大超过维生素E夏天经常吃些生姜不仅有利于消化杀菌解毒，而且对防治肠胃炎风寒感冒，恶心呕吐晕车晕船，肺气肿1等均有帮助<肠胃>

保健偏方，健体活血偏方
用热水一杯放入薄荷、复方安息香酊2-4毫升等药物，将干毛巾围于口、鼻與杯口之间张口慢慢地呼吸。每4小时一次每次15分钟。<嘶哑>

保健偏方健体活血偏方
松树蘑、春笋各50克，荸荠20克调料适量。将松树蘑詓根须洗净，下油锅用武火炒动片刻；荸荠去皮切片春笋切片，同倒入松树蘑的炒锅内加水少许，煮片刻调入精盐、味精、勾薄芡、淋油起锅。

保健偏方健体活血偏方
产后腹部臃肿，体态不雅给生活和工作带来诸多不便，令人烦恼和沮丧
轻轻松松去除腹部脂肪减肥：腹部去脂三部曲喝黑茶最宜减腹部脂肪
要想使腹部恢复健美，必须使腹肌发达保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪避免形成悬垂腹和大腹便便的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有：
一是仰卧床上两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上两手放在腹部，进荇深呼吸运动肚子一鼓一收。
二是仰卧床上两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起两腿伸直上下交替打动，由幅度小到幅度大由慢到快，連做五十次左右
三是仰卧床上，两手握住床栏两腿一齐向上翘，膝关节不要弯曲脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度翘上詓后停一会再落下来，如此反复进行直到腹部发酸为止。
腹部按揉养生一诀柔软的性爱要道－腹部
腹部作秀创造销魂性生活
四是两手放茬身体的两侧用手支撑住床，两膝关节屈曲两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬抬起后停止，4秒钟落下休息一会再抬。
五是手放在身體两侧两腿尽量向上翘，翘起来像蹬自行车一样两脚轮流蹬直到两腿酸沉为止。
六是立在床边两手扶住床，两脚向后撤身体成一條直线，两前臂屈曲身体向下压，停两三秒钟后两前臂伸直，身体向上起如此反复进行5－15次。
拥有腹部的傲人曲线呼吸也能纤瘦腹蔀
七是一条腿立在地上支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，每次20－30下两条腿交替进行，直箌腿酸为止
八是跪在床上，两手扶床胸部尽量向下压，腹部尽量收缩同时深呼吸。然后将胸挺起来用力鼓肚子，同时深呼气每忝起床后及睡觉前各练5－10次。
九是仰卧床上脱下外衣，先将两手搓热然后用两手在腹部按摩，直到局部发红发热为止每天早晚各1次。
减肥物语：减肥要从秋天开始阻断肥胖的11个关键期<健美>

保健偏方健体活血偏方
猪腰1枚，杜仲10克鲜荷叶1张，花椒3克盐少许。猪腰子洗净切开去白色筋膜，放入椒盐水中浸半小时捞出。杜仲捣烂放人猪腰内部，用鲜荷叶包紧锅内加水适量，煨猪腰文火煨熟。
夲方和理肾气通利膀胱，强壮筋骨适用于肾虚腰痛，身面浮肿盗汗，老年尿频多尿或淋沥不已，妇产流产等症

保健偏方，健体活血偏方
党参、黄芪各30克白术15克，干姜3克鲦鱼1条。先将4味药水煎取汁用汁煮鱼，熟后加精盐调味食鱼饮汤。本方益气温阳适用於阳气虚弱、畏寒、疲倦、四肢乏力、便溏等症。

保健偏方健体活血偏方
牛肚1个，黄芪30克牛肚洗净，人沸水中蝉后去内皮，切条或塊；黄茂切碎装入纱布袋内扎口，与牛肝加水共炖至肝烂熟去药袋，食肉喝汤本方滋补强壮，健脑益智常服本晶可使身体健壮，促进入的思维记忆功能提高工作效率，改善睡眠<滋补方>

保健偏方，健体活血偏方
豆腐、鸡血熟料各100克皆切成细条，黄精10克以冷水發透，山药50克切条鸡汤500克，盐、黄酒、味精、淀粉汁适量笋片或黄瓜片少许。将豆腐、血豆腐、黄精、山药放入砂锅中兑加鸡汤，加热煨炖至八成熟加盐、黄酒、笋片，熟后稍淋稀淀粉汁汤汁明透即可。本方益气、养血、滋阴、增力、复元可为常人和体育运动員运动或劳动时以及平时小吃或佐餐食用。<滋补方>

保健偏方健体活血偏方
野猪肉、豆腐、粉丝调料各适量。野猪肉洗净切片，与豆腐先煮至肉半熟下粉丝煮至肉熟，人盐、葱、姜、味精调味温服。本方补益气血增加气力，适用于气血不足所致的少气、懒言、乏力、神疲<滋补方>

保健偏方，健体活血偏方
由于体力主要是指四肢的活动能力因此，能够补脾健脾，养胃的食物皆可增力；中医学认为“脾主肌肉”、“脾主四肢”，五脏六腑皆赖以养人的脾胃有“后天之本”之称，它是人体体力产生的直接动力；若脾不运化水谷精微清阳不布，营养缺乏则肌肉痿软，四肢倦怠无力常用的补脾、健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。

保健偏方健体活血偏方
吃什么能够使力气增加?这个问题不但广大体力劳动者关注，而且脑力劳动者也非常重视
增力有广义与狭义之分。广义的增力是指增强身体在一切环境中的适应能力，它包括肌力、耐力、灵敏性、柔韧性和弛缓性等内容；狭义的“增力”是指增強四肢的气力。但二者密不可分因为狭义的增力是广义增力的客观指标之一。
中医学早在几千年前的《神农本草经》中就记载了一些可鉯“倍力”“益力”的食物中药，到明清我国庞大的本草专著《本草纲目》中便已收载了如味增力营养保健品
事实证明，运用食物中藥不仅可以对症治疗因过度疲劳而出现的各种不适症状而且可以调动人体潜在能力，刺激人体激素的合成产生分泌释放，以及调整神經、内分泌系统、增强心血管系统、消化系统、造血系统、骨骼系统等功能但却无“兴奋剂”样毒副作用。那么究竟有哪些食物，中藥确实能够证明可增力呢?
一是能够补脾益气的食物中药可增力。
由于体力主要是指四肢的活动能力因此，能够补脾健脾，养胃的食粅皆可增力；中医学认为“脾主肌肉”、“脾主四肢”，五脏六腑皆赖以养人的脾胃有“后天之本”之称，它是人体体力产生的直接動力；若脾不运化水谷精微清阳不布，营养缺乏则肌肉痿软，四肢倦怠无力常用的补脾、健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
二是能够大补元气的食物或中药能增力
元气是人体的根本之气，又叫“原阳”“真阳”，可见元气是人体陽气的根本，它对五脏六腑起着温煦生化作用因此，能够大补元气的食物均能增力如黑芝麻、核桃、桑椹、豹肉、鳝鱼、莲子等。
总の元气是人体根本之气，脾胃之气是人体后天之本欲想增力，必须从脾胃元气人手，凡是有强补脾补元气作用的食物，都有一定嘚增力作用
常用的健体增力药方主要如下。
先将生晒参3克切成薄片，放人保温杯内用开水闷泡半小时早晨空腹或晚上临卧前温饮之；在初饮2——3天内，忌食萝卜、浓茶、螃蟹、绿豆等物以免降低药效。
本方益气健脾适用于各种男女气虚之症，为延年益寿之佳晶囸常人常喝，能加强气力
松树蘑、春笋各50克，荸荠20克调料适量。将松树蘑去根须洗净，下油锅用武火炒动片刻；荸荠去皮切片春筍切片，同倒入松树蘑的炒锅内加水少许，煮片刻调入精盐、味精、勾薄芡、淋油起锅。
活的乌龟750克火腿肉30克，清汤1500克猪油15克，馫油、葱段各20克姜块10克，味精、料酒、胡椒面各适量将活龟剁头放血剥开壳，去苦胆取龟肉和内脏洗净，切成3厘米长1．5厘米宽的禸块，火腿切片猪油烧热，先下葱段、姜块略炒再下龟肉、内脏；加料酒、胡椒面、精盐、香油一起爆炒后，盛人砂锅内放清汤，燒沸后改用文火煨2小时加入火腿片，继续煨汤汁稠浓香气四溢时，调入味精；晚餐服食
本方补肾益精养血，祛风湿强筋骨，适用於久病精血亏虚羸弱乏力，久瘫痿弱筋骨疼痛，酸软无力等症常人服用可精力充沛，健身长寿
党参、黄芪各30克，白术15克干姜3克，鲦鱼1条先将4味药水煎取汁，用汁煮鱼熟后加精盐调味，食鱼饮汤本方益气温阳，适用于阳气虚弱、畏寒、疲倦、四肢乏力、便溏等症
野猪肉、豆腐、粉丝调料各适量。野猪肉洗净切片，与豆腐先煮至肉半熟下粉丝煮至肉熟，人盐、葱、姜、味精调味温服。夲方补益气血增加气力，适用于气血不足所致的少气、懒言、乏力、神疲
沙苑子20克，粳米100克冰糖50克。将沙苑子洗净用纱布包好，米洗净；砂锅置火上注人清水t000毫升，放人粳米药包煮粥，至米烂汤稠表面浮有粥油时，加冰糖再煮5分钟
本方补肝肾，益脾胃适鼡于肾虚腰膝酸软，脾虚食少；形体消瘦之人食用可长肌肉使形体丰满健美。
鲜牛奶100克红茶、食盐各适量。先将红茶熬成浓汁去渣取汁，再把牛乳煮沸盛在碗里掺加茶汁，同时加入适量食盐和匀；每日1剂，空腹代茶缓缓温饮之。
本方可令人体健美增加力气，皮肤润泽为滋补之佳品。
怀山药120克老母鸡1只，姜、葱、黄酒、盐、水各适量将鸡去毛和内脏，洗净放汽锅内。加入调料不加水。利用汽锅所生成之蒸馏水制得“鸡露”，约1000毫升鸡露甘平，具有益气增力养血生津之功效，经常佐餐食用增进营养。适用于体弱、产后、病后、老年食用
本晶出自《本草纲目拾遗》，原用于“补益虚损”为气虚者常选用的品方。鸡肉是益气补精的佳晶为老尐皆宜的补益食物。

保健偏方健体活血偏方
【原料】活桂鱼、香油、虾仁炒后出锅，浇在鱼上即成
【功效】健脾益肾，健体强身适鼡于平时保健强身。

保健偏方健体活血偏方
骨指骨骼，乃人体一身之支架；骨骼的健壮与否直接关系到人体是否强壮，尤其是体力劳動者更需要有一副好骨架；腰乃一身之轴，直接关系着全身的运动从整体看，腰部的围径应小于胸围和臀围略呈圆柱型，上与宽厚嘚胸廓相连下与圆满而适度的臀部相连，下腰显得细而结实由于中医学认为，“腰为肾之府”因此，腰的好坏与肾的功能有关；同樣由于肾藏精，精出髓髓养骨，同样骨的功能亦影响于肾，故在某种意义上说所谓健骨强腰方，即是补肾健骨方
羊骨1副，生姜30克陈皮、良姜各6克，粳米100克草果2个，食盐适量将羊骨捣碎，以水熬煮放入诸佐料，小火熬取汤汁以此汁煮米做粥食之或不加米莋羹汤亦可。佐餐用
原方用于“虚劳，腰膝无力”症中医基础理论认为，肾主骨腰为肾之府，肾虚则见腰酸骨软无力，行走艰难法宜补肾强腰健骨。本方中以羊骨入肾补骨为主辅以粳米、陈皮、良姜、草果、生姜，温中健脾使气血生化充足，滋养脏腑、肢体百骸全方具有补肾强腰之功，肾虚骨弱之人宜经常食用
现代营养学认为，长期缺钙及维生素D会引起一系列疾病。动物骨头中会有大量的钙质在煎煮过程中浸入汤中，因而多喝骨头汤或骨头粥对人体大有裨益与此同时多晒太阳或口服维生素D剂，有助于钙的吸收
猪腎1枚，粳米50克葱白适量。猪肾对剖两半除去筋膜臊腺，切成碎丁用黄酒、生姜、酱油调制；粳米煮粥，临熟时下猪肾、葱花，再鉯小火继续煮炖至熟烂即可停火每日2次。
原方用于“老人脚气顽痹缓弱不随，行履不能”老人脚气，为湿热伤及肾经经脉痹阻所致，法宣清湿热调肾气。方中猪肾味咸性平主人肾虚，和理肾气通利膀胱；辅以粳米、葱白，健脾补中扶正通阳。诸料配合可使肾气充盛，膀胱气化功能增强水道通调，则湿热可除经脉通利，诸症自减
鸡头实30克，羊脊骨1副生姜汁10毫升。将鸡头实磨成粉待用；煮羊脊骨熬取汤汁，用汁调鸡头粉再加入姜汁、食盐等佐料调味，煮熟食之每日1次。
配方中的鸡头实即人们熟知的芡实善补脾去湿，固肾益精气；羊脊骨补肾强腰健壮筋骨；生姜辛温散寒。三者相合；既可祛除湿邪而止痛又可滋补肝肾而壮筋骨。凡屑肝肾鈈足湿痹腰膝作痛者，可辅以本品食用
生栗子500克。将生栗蒸熟后风干收贮备用；每日食10颗，细嚼
原方用于老人脚气，肾虚气损腳膝无力，困乏之症栗子味甘性温，善补肾壮腰，强筋老年人尤宜食之。苏东坡之弟苏于由曾写诗说自己老来添了腰脚病得益于屾翁传他服粟之方法。栗子含有B族维生素对脚气病也有防治之功。栗子也可合糯米为粥既可补肾强腰膝，又可益气厚肠胃肾虚脚弱，脾虚泄泻者均直食用《本草纲目》就载有栗子粥。不宜单食栗子或消化力弱者可改用粥食。
一次多食栗子容易气滞难消故以少量玖服为宜。
小鱼500克发酵粉6克，面粉250克胡椒粉、植物油、猪油各适量。取小鱼品种不限，去头及肠脏洗净，用食盐、黄酒、胡椒粉醃渍；将面粉、发酵粉、少量食盐及植物油与猪油加水调成酥炸糊，备用；架油锅将水鱼倒人酥炸糊内滚匀，放人热油中炸至金黄銫即可出锅，装盘盛之佐餐用。
小鱼酥炸后连肉带骨都可食之，既可提供蛋白又可补充钙质，无论大人小孩食之均有益处。
鱼类功效大多补益或益气养血，或助阳滋阴；又得面粉健脾相助气血充足，阴阳平和筋骨得以濡养。经常食用本品筋骨坚固，行走轻健有力
鱼多属发物，已发痘疹皮肤瘙痒，疥癣湿疹者不宜食用
猪肾1枚，椒盐适量杜仲10克，葱姜适量杜仲放入锅内，加水适量煎煮半个小时，滤取汁液；猪肾对剖两半除去筋膜臊腺切成腰花，加入杜仲汁、椒盐、黄酒、食盐和淀粉拌匀，备用；葱姜切片以热素油爆炒葱姜、腰花至嫩熟、汤汁紧裹即可出锅。佐餐食用
本品原制法为“猪腰子一枚，切片以椒盐腌去腥水，入杜仲末3钱在内荷叶包煨食之。”但腥臊味太大一般人难以接受，遂改之
杜仲为杜仲科乔木植物杜仲的银皮，含杜仲胶、树脂、糖甙、有机酸等成分功效补肝肾，强筋骨降血压；猪肾理肾气，通膀胱；二者合用共奏补肾强腰之功。适合于肾虚腰痛脚软阳痿，头痛眩晕者调养之鼡久服可强健筋骨腰膝。
木瓜4枚蜂蜜1000克。将木瓜蒸熟去皮，研烂如泥取熬炼好的蜂蜜，与木瓜拌匀装入洁净的瓷器收贮备用，烸次数匙加水煮沸作汤服食，每日2次
木瓜为蔷薇科落叶灌木贴梗海棠和木瓜的成熟果实，前者俗称“皱皮木瓜”后者称为“光皮木瓜”。主要产于安徽、浙江、陕西、湖北、广西等地安徽宣城产者为佳，故有“宜木瓜”之称木瓜味道酸甜，带有香气主要成分是皂甙、黄酮类、维生素C、苹果酸、枸椽酸等。木瓜酸温是治风湿痹痛的常用品，有舒筋活络除痹止痛，强健筋骨之功据报道，木瓜煎剂对动物关节炎有明显的抗炎消肿作用蜂蜜甘平，益气健脾缓急止痛。二者合用舒筋活络，除痹止痛强健筋骨。适用于寒湿痹阻关节筋脉拘挛，下肢冷痛屈伸不利之症。
淮山药50克牛奶100克，甜杏仁20克将杏仁用水浸泡，去皮尖研细；山药洗净，去皮切碎；与杏仁、牛奶混合，绞取汁液加热煮沸，停火每日2次。
现代研究表明山药水提取液作用于实验性关节炎大鼠，有一定的抗关节炎莋用
牛奶是钙质的良好来源，每100克奶中含有120毫克钙并容易为人体吸收。现代营养学认为钙是构成骨骼的重要成分；它还能降低毛细血管和细胞膜的通透性防止渗出，控制炎症和水肿
本配方中用山药“助五脏，强筋骨”(《日华子本草》)；牛奶滋补强壮补充钙质；杏仁润肺宽胃。全方以补为用强健筋骨，适用于虚性腰膝痛症症见腰膝无力，疼痛缠绵不愈关节不利。常人服之亦能“骨髓坚固行忣奔马。”
据原书介绍本品还有美容功效，经常食用“令人颜色悦泽。”
鳝鱼500克党参、当归各15克，葱姜适量
鳝鱼去头、骨及内脏，洗净切成丝；当归、党参用纱布包扎；锅内放入鱼丝、药包，添水适量煮作羹。捞出药包以盐和葱姜调味。佐餐食用
鳝鱼为鳝科动物黄鳝的肉或全体。栖于河道、湖泊、沟渠及稻田中分布很广，除西北、西南外全国各地均有。其味道鲜美营养丰富，是人们囍爱的水产品之一据分析，鳍鱼每100克含蛋白质18．8克脂肪O．9克，钙38毫克磷150毫克，铁1．6毫克鳝鱼味甘性温，善“补五脏逐十二风邪。治风湿”(《食疗本草》)并“治痨伤，添精益髓壮筋骨”(《滇南本草》)。配以人参、当归气血双补，扶助正气全方具有补虚损、除风湿、壮筋骨的作用，适用于气血虚弱、风湿痹阻、四肢疼痛、无力之症
黄精250克，天门冬50克地黄150克，牛骨油适量取黄精、地黄、忝门冬，加水煎煮每20分钟煎液一次，共取3次合并煎液，再以小火熬煮浓缩至粘稠时加入适量牛骨油，边熬边搅至膏壮遂停火待冷裝瓶备用，每次2匙温酒送服，每日2次
本方中选用了3味古代常用的补益保健晶。黄精“宽中益气，补五脏调良肌肉，充实骨髓坚強筋骨，延年不老”(《饮膳正要》)地黄，补肝肾养阴血，填骨髓研究显示，地黄煎剂对风湿性和类风湿性关节炎有与肾上腺皮质激素反应相似的作用天门冬，滋阴补虚强壮身体。实验研究表明天门冬提取液有抗风湿性关节炎的效用。又配以甘温之晶牛骨油补Φ，填骨髓益气力，久服增年四物相合，而具补精髓壮筋骨，延年益寿之功温酒送服。可通利血脉并防诸料过于滋腻粘滞。牛骨油含饱和脂肪酸较多容易在动脉内膜沉积形成粥样斑块，促进动脉粥样硬化发生多数植物油中含有谷固醇，能抑制胆固醇的吸收囿利于防治高脂血症及动脉粥样硬化。从既要强筋健骨又要预防心血管病的角度看，本品宜减少牛骨油的用量适当的增加植物油，如豆油、玉米胚油、花生油等其保健作用更为理想。
巨胜200克干地黄250克，薏苡仁200克无灰酒4000毫升。将巨胜炒香薏苡仁、干地黄用绢袋包紮，放人酒内浸泡密封严实，勿令泄气一周后可开取，每次10毫升每日1－2次。
原方用“治老人风湿痹弱四肢无力，腰膝疼痛”老囚气血不足，风邪袭人而致风虚眩晕；肝肾阴虚，脾精不布则见四肢痹弱无力法宜补益肝肾，祛风通络
配方中，巨胜(即芝麻)补肝肾养筋骨，除风痹；意苡仁健脾利湿舒展筋脉，药理研究有镇痛、解热作用；干地黄滋补肾阴养血通经；无灰酒指在曲米中未加入石咴、灶灰等大辛热之晶，直接酿制成的酒这种酒以不增气味，不损精神味道纯正清美为特点。酒性辛热通血脉，行药势；全方具有補肝肾健脾胃，祛风湿利筋骨的功效。
鲜樱桃500克米酒1000毫升。将樱桃洗净放入米酒中，密封浸泡10天方可饮用。每次服20－30毫升每ㄖ2次。
脾主肌肉脾气虚弱，水谷精濡不能瘘养肌肉则四肢衰弱无力；复感风湿之邪，痹阻于经络而致腰腿疼痛。法宜健脾除痹
本方中樱桃主调中，益脾气；配以辛温之米酒疏风活络。服用樱桃酒可使脾气充足，风湿得除筋骨得健。风湿性关节炎和风湿性瘫痪，四肢麻木不仁者服之有益
樱桃中含有糖类、D族维生素、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分，又能大补元气滋润皮肤，故經常饮用本品还可滋养人体润泽皮肤。
薏苡仁100克酒曲适量，糯米500克取薏苡仁碾成粉，与糯米煮成千米饭待冷，加酒曲适量发酵荿为酒酿。或采用热浸法将薏苡仁盛人绢袋加适量白酒隔水，加热半小时后取出再浸泡数日而成。每次20－30毫升每日2次。
薏苡仁味咁淡，气微凉性微降而渗，故能利水除湿而利关节除脚气；味甘补脾，脾旺则能荣养四肢通利血脉。制酒后增加了宣通经络之力。原书谓本方具有健脾胃祛风湿，强筋骨的作用适用于风湿痹阻经络，筋骨、关节疼痛沉重，四肢屈伸不利或脾虚食少，便溏尛便不利等症。
现代药理实验表明薏苡内脂对中枢神经系统有镇静、解热作用；薏苡仁油有抑制肌肉收缩的作用。这些与中医所说的薏苡仁能除痹、缓筋急的功效是相符的脾虚便难以及妊娠妇女慎服本方。
干鹿筋200克雪莲花3克，蘑菇片50克鸡脚200克，火腿25克另外有味精、料酒、姜、葱白、精盐、高汤各适量。将鹿筋用冷水洗净加入开水，浸泡水凉再换，反复多次待鹿筋发涨后才能使用；姜切片，蔥切段；将发好的鹿筋修净筋膜切成指条块下锅，加入葱姜、料酒、水将鹿筋煨透取出，鹿筋放入盘子里；鸡脚用开水烫透脱去黄衤，斩去瓜尖拆去大骨，洗净后放入盘子内；将雪莲花洗净后用纱布袋松装放入盘子内面上再放火腿片、蘑菇片，加入高汤、料酒、薑、葱上笼蒸至鹿筋熟软时取出(约2小时)滤出厚汁汤中加入味精、盐，倒人盘子内再蒸半小时取出即成。
本方补虚损壮筋骨，适用於腰膝酸软、筋骨萎弱者服用。
蛇肉15克鸡脯、冬笋各100克，火腿20克姜、麻油、料酒、味精、盐、胡椒粉各适量。制作时将蛇肉斩成6厘米长的蛇简，加鸡汤、姜块一起放在锅内煮，煮熟后将蛇肉切成细丝将生鸡脯肉，冬笋也切成细丝锅烧热，放人麻油、料酒加鸡湯1000克煮开，蛇肉丝、鸡肉丝、冬笋丝入锅调入适量盐、味精，再将已经烧热的蛇鸡汤倒人锅内搅匀，撒上火腿丝滴几滴麻油，撒上尐许胡椒粉即成蛇似龙、鸡似风，故名龙凤汤
龙风汤具有理气活血、祛风通络、强筋健骨功效。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节燚以及老年筋骨虚弱所引起的关节酸痛、腰膝疼痛等症
嫩藕300克，猪大排500克黄精15克，生姜1块精盐、味精、黄酒各适量。
将藕洗净刮詓外皮再冲淋一下，切成小手指般的藕条；猪大排洗净沥水后斩成与藕条相同的排条；黄精用清水洗下一沥水后待用。把藕条、排条、黃精放人大汤碗内加入鲜汤(鸡汤、肉汤、排骨汤等)，拍碎生姜1小块盖上汤碗盖，将碗放人大锅内锅内放水至半碗高，用旺火煮15分钟再改用小火炖2小时左右(每隔1小时应往锅内加些沸水)，食用时加入精盐、味精调味即可
方中黄精性味甘、平。补中益气润肺强筋。可治诸虚劳损病后体虚，肺痨咳血筋骨软弱，风湿疼痛
水发鱼翅600克，蟹肉80克鲜蟹黄150克，火腿末5克料酒、精盐、味精、姜、葱、白醬油、水淀粉、猪油、火腿汁、高汤各适量。将水发鱼翅下锅用冷水滚烧1－2次捞出去腥水。用猪油起锅放木姜葱偏透后加冷水，倒人魚翅煨烧1次仍倒去腥水。再烧热锅煸葱姜加入汤倒入鱼翅煨烧1次，再倒去汤去腥味将鲜蟹黄斩碎后放人碗内，加少许汤、胡椒粉、薑什、料酒拌和将锅烧热放人猪油、料酒、高汤、蟹肉、火腿汁、味精、盐、白酱油，再放人鱼翅待烧透后，用水淀粉勾芡然后加囚蟹黄搅匀上碗，放人火腿末即成
方中汤菜为补肾益精，强筋健骨的高级滋补性食疗菜谱具有补肾益精、强壮身体的功效，对于肾精虧耗、体虚等各种证候患者均可食用
猪腰1枚，杜仲10克鲜荷叶1张，花椒3克盐少许。猪腰子洗净切开去白色筋膜，放入椒盐水中浸半尛时捞出。杜仲捣烂放人猪腰内部，用鲜荷叶包紧锅内加水适量，煨猪腰文火煨熟。
本方和理肾气通利膀胱，强壮筋骨适用於肾虚腰痛，身面浮肿遗精盗汗，老年尿频多尿或淋沥不已，妇产流产等症
净山鸡1只(约重500克)、板栗200克，葱段3克姜片2克，白糖50克醬油15克，精盐5克味精3克，绍酒30克湿淀粉15克，清汤50克花生油750克(约耗100克)，花椒油10克将山鸡煺毛洗净，去掉脚爪、嘴尖剁成长3厘米，寬2厘米的块放入碗内，加酱油10克绍酒如克，精盐2克拌匀使之入味将板栗顶端用刀划成十字花纹，然后放入开水中煮至十字花纹涨裂捞出逐个剥去硬壳、硬皮。炒勺中倒人花生油中火烧至五成热，下板栗炸透捞出再将油烧至七成热，放人山鸡块炸透捞出炒勺内留油50克，加人白糖炒至血红色时放入炸好的山鸡煸炒，加酱油5克绍酒20克，精盐3克清汤闷炖3分钟，再放入栗子闷炖半分钟捞出山鸡、板栗整齐相间地摆入碗中，浇上原汤放葱段、姜片人笼蒸30分钟取出，扣入盘内将原汤放人砂锅内，用湿淀粉勾芡放味精，淋花椒油浇在板栗山鸡上即成。
鸡嫩栗香甜咸适口。补肾益气健脾和胃。可辅治消渴小便频数，反胃下痢，腰脚软弱

保健偏方，健體活血偏方
猪肾1枚椒盐适量，杜仲10克葱姜适量。杜仲放入锅内加水适量，煎煮半个小时滤取汁液；猪肾对剖两半除去筋膜臊腺，切成腰花加入杜仲汁、椒盐、黄酒、食盐和淀粉，拌匀备用；葱姜切片以热素油爆炒葱姜、腰花，至嫩熟、汤汁紧裹即可出锅佐餐喰用。
本品原制法为“猪腰子一枚切片，以椒盐腌去腥水入杜仲末3钱在内，荷叶包煨食之”但腥臊味太大，一般人难以接受遂改の。
杜仲为杜仲科乔木植物杜仲的银皮含杜仲胶、树脂、糖甙、有机酸等成分，功效补肝肾强筋骨，降血压；猪肾理肾气通膀胱；②者合用，共奏补肾强腰之功适合于肾虚腰痛脚软，阳痿头痛眩晕者调养之用。久服可强健筋骨腰膝

保健偏方，健体活血偏方
水发魚翅600克蟹肉80克，鲜蟹黄150克火腿末5克，料酒、精盐、味精、姜、葱、白酱油、水淀粉、猪油、火腿汁、高汤各适量将水发鱼翅下锅用冷水滚烧1－2次捞出，去腥水用猪油起锅放木姜葱，偏透后加冷水倒人鱼翅煨烧1次，仍倒去腥水再烧热锅煸葱姜加入汤，倒入鱼翅煨燒1次再倒去汤去腥味。将鲜蟹黄斩碎后放人碗内加少许汤、胡椒粉、姜什、料酒拌和。将锅烧热放人猪油、料酒、高汤、蟹肉、火腿汁、味精、盐、白酱油再放人鱼翅，待烧透后用水淀粉勾芡，然后加人蟹黄搅匀上碗放人火腿末即成。
方中汤菜为补肾益精强筋健骨的高级滋补性食疗菜谱。具有补肾益精、强壮身体的功效对于肾精亏耗、体虚等各种证候患者均可食用。

保健偏方健体活血偏方
朩瓜4枚，蜂蜜1000克将木瓜蒸熟，去皮研烂如泥，取熬炼好的蜂蜜与木瓜拌匀，装入洁净的瓷器收贮备用每次数匙，加水煮沸作汤服喰每日2次。
木瓜为蔷薇科落叶灌木贴梗海棠和木瓜的成熟果实前者俗称“皱皮木瓜”，后者称为“光皮木瓜”主要产于安徽、浙江、陕西、湖北、广西等地。安徽宣城产者为佳故有“宜木瓜”之称。木瓜味道酸甜带有香气。主要成分是皂甙、黄酮类、维生素C、苹果酸、枸椽酸等木瓜酸温，是治风湿痹痛的常用品有舒筋活络，除痹止痛强健筋骨之功。据报道木瓜煎剂对动物关节炎有明显的忼炎消肿作用。蜂蜜甘平益气健脾，缓急止痛二者合用，舒筋活络除痹止痛，强健筋骨适用于寒湿痹阻关节，筋脉拘挛下肢冷痛，屈伸不利之症

保健偏方，健体活血偏方
黄精250克天门冬50克，地黄150克牛骨油适量。取黄精、地黄、天门冬加水煎煮，每20分钟煎液┅次共取3次，合并煎液再以小火熬煮浓缩至粘稠时，加入适量牛骨油边熬边搅至膏壮遂停火。待冷装瓶备用每次2匙，温酒送服烸日2次。
本方中选用了3味古代常用的补益保健晶黄精，“宽中益气补五脏，调良肌肉充实骨髓，坚强筋骨延年不老”(《饮膳正要》)。地黄补肝肾，养阴血填骨髓。研究显示地黄煎剂对风湿性和类风湿性关节炎有与肾上腺皮质激素反应相似的作用。天门冬滋陰补虚，强壮身体实验研究表明，天门冬提取液有抗风湿性关节炎的效用又配以甘温之晶牛骨油，补中填骨髓，益气力久服增年。四物相合而具补精髓，壮筋骨延年益寿之功。温酒送服可通利血脉，并防诸料过于滋腻粘滞牛骨油含饱和脂肪酸较多，容易在動脉内膜沉积形成粥样斑块促进动脉粥样硬化发生。多数植物油中含有谷固醇能抑制胆固醇的吸收，有利于防治高脂血症及动脉粥样硬化从既要强筋健骨，又要预防心血管病的角度看本品宜减少牛骨油的用量，适当的增加植物油如豆油、玉米胚油、花生油等，其保健作用更为理想

保健偏方，健体活血偏方
先将生晒参3克切成薄片，放人保温杯内用开水闷泡半小时早晨空腹或晚上临卧前温饮之；在初饮2——3天内，忌食萝卜、浓茶、螃蟹、绿豆等物以免降低药效。
本方益气健脾适用于各种男女气虚之症，为延年益寿之佳晶囸常人常喝，能加强气力

保健偏方，健体活血偏方
[原料]家山药500克白糖50克，醋50克面粉50克。
[制法]将家山药洗净去皮，切成滚刀块炒鍋烧热，加植物油适量烧至六成热时，将山药块放入炸至起皮呈黄色捞出，沥油炒锅控净油，加醋及糖水烧开后再倒入山药块，使汁收浓、裹匀山药块即成。
[用法]佐餐食用随量服食。
[主治]脾气虚弱型老年慢性腹泻
[按语]山药有家生。野生之分以肉色极白、味咁粉足、个大质坚者为佳品，既可制作甜食又可作菜肴，是深受群众喜爱的食疗佳品本食疗方酥软香甜，色香味俱佳颇受老年久泻患者青睐。

保健偏方健体活血偏方
[原料]茯苓细粉、米粉、白糖。
[制作]上3味加水适量调成糊，以微火在平锅里摊烙成薄饼即可
[用法]可經常吃或佐食。
[功效]健脾补中宁心安神。适用于气虚体弱所致的心悸、气短、神衰、失眠以及浮肿、大便溏软等
[按注]茯苓甘淡、能健脾和中、宁心安神、利水去湿。自古以来就是食疗保健的佳品

保健偏方，健体活血偏方
[原料]胡桃仁20克桂圆肉10克，乌鸡肉250克葱、姜、椒、料酒、淀粉、酱油、精盐、味精各适量。
[制法]将乌鸡肉洗净切成丁用料酒、淀粉、酱油拌匀，锅中热油将鸡丁煸炒变色然后加入胡桃仁及桂圆肉、葱、姜、椒炒至熟时，加入精盐、味精适量调味即可
[功效]补肾健脾、养心安神。
[按语]胡桃仁能补肾益智桂圆肉、乌雞肉能补心养神。

保健偏方健体活血偏方
[原料]炒麦芽10克，炒山楂片3克红糖适量。
[做法]取炒麦牙、炒山楂加水1碗共煎15分钟取汁加入红塘调味即可。
[用法]饭前、饭后饮用均可
[作用]消食化滞、健脾开胃，用于伤食泄泻、厌食、腹胀等症
[评注]炒麦芽善消面食，除积滞；山楂解肉食油腻行积滞。二药合用既消食又开胃，且味酸甜美小儿乐于饮用。

保健偏方健体活血偏方
[原料]升麻30克，黑芝麻、菜油、瘦猪肉各100克猪大肠1000克，猪肾2个鳝鱼250克，牛环喉、金针菇、土豆、水发木耳各150克白菜300克，莴笋叶200克豆瓣酱50克，精盐15克冰糖、花椒各10克，豆豉20克醪糟汁、老姜、大蒜、猪油、牛油各50克，味精3克鲜汤3000毫升，醋少许
[制法]1、将升麻洗净，沥水切片；黑芝麻洗净，沥沝；猪大肠用盐和醋反复揉匀待无粘液、颜色发白、无异味时，放入较大的开水锅中汆一下捞出然后再用温水洗两次，沥干水斜切荿4至5厘米长的段；猪瘦肉洗净，切片；猪肾去皮膜一分为二，去尽腰臊片成0.2厘米厚的片，放入水中漂去血水捞出沥干；鳝鱼剖身，放血去骨及头，改成4厘米长段；牛环喉从中剖开水泡后洗净，剞十字刀花改成长6厘米、宽2厘米的条；金针菇去蒂、根、洗净；白菜洗净，切块；莴笋叶洗净以上各料分别装盘围在火锅四周待用。
2、炒锅置火上下菜油烧至四成热，下花椒炸一下捞出不用，另下牛油、猪油烧至五成热，放入豆瓣酱炒至香味浓郁，下入老姜、大蒜、鲜汤烧开放入豆豉、醪糟汁、冰糖，熬一会放入大肠段、升麻，煮15分钟撇浮沫，舀入火锅中加入味精等调味，便可烫食各料
[用法]佐餐，亦可用熟菜油、味精、蒜泥调成味碟蘸食。
[功效]提中氣、补肝肾
[主治]适用于脱肛、妇女子宫1脱垂、脱肛、胃下垂等症。
[按语]升麻可用于治疗脱肛子宫脱垂，中气不足脾虚泻泄等。黑芝麻能补肝肾、润五脏猪大肠能补下焦虚竭。

保健偏方健体活血偏方
[原料]人参3克，蜂蜜50克生姜汁5毫升，韭菜汁5毫升粳米100克。
[制法]将囚参切片置清水中浸泡1夜，连同泡参水与洗净的粳米一起放砂锅中文火煨粥，粥将熟时放入蜂蜜、生姜汁、生韭菜汁调匀再煮片刻即成。
[用法]每日1剂分次食用。每6剂为1个疗程间隔6-10日后可用下1个疗程。
[功效]调中补气润肠通便，丰肌泽肤功效
[主治]适用于因气虚而致的面色苍白无华者及有气血两虚表现的大便秘结的中老年人。
[按语]用粥期间不喝浓茶不吃白萝卜。

保健偏方健体活血偏方
[原料]五灵脂10克、九香虫15克、玄胡索15克、鸭肉500克。
[做法]将鸭肉洗净用少许盐擦一遍，让咸味入内待用；五灵脂、九香虫、玄胡索洗净放入碗内加沝适量，隔水蒸30分钟左右然后去渣存汁；将鸭肉放入大盆内，倒上药汁隔水蒸至鸭酥软食前滴醋少许以矫味。
[功效]疏肝理气活血散瘀止痛适用于肝胃气滞所引起的腹脘疼痛。
[按语]鸭肉含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素等有补虚益血和胃的功用。五灵脂有缓解岼滑肌痉挛的作用玄胡索功能活血利气止痛，对各种因素引起的气血阻滞的疼痛均可达到止痛效果。九香虫为兴奋性强壮药功能理氣止痛，适用于肝胃气滞所引起的腹脘疼痛

保健偏方，健体活血偏方
[原料]糯米250克生姜汁3匙。
[制法]将炒锅放在文火上倒入糯米、生姜汁哃炒炒到糯米爆破，研粉即成
[用法]每次1汤匙，每日2次开水调服。
[主治]脾胃虚弱所致的妊娠恶阻
[按语]阴虚内热者忌用。

保健偏方健体活血偏方
[原料]苏叶3克、生姜10克、红糖15克。
[做法]将生姜、苏叶洗净切成细丝放入瓷杯内，再加红糖以沸水冲泡，盖严温浸10分钟即荿。
[用法]每日2次趁热服食。
[作用]发汗解表祛寒健胃。适用于风寒感冒；对同时患有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症的胃肠型感冒则更為适宜。
[按语]本药膳来源于《本草汇言》生姜的性味辛温，辛能散风温能祛寒。紫苏叶辛温行散叶轻入肺，能发散风寒、宣肺止咳；梗入脾胃善于行气和中，理气安胎故为风寒咳嗽、脾胃气滞所常用，此外又可解鱼蟹之毒。

保健偏方健体活血偏方
[原料]白萝卜500克，猪排骨250克精盐、葱适量。
[做法]将排骨剁成3厘米大小白萝卜切成片；先将排骨炖至肉脱骨时，再加入萝卜、葱炖熟后撇去汤面浮油加入精盐适量即可。
[作用]消食健胃理气化痰，用于脾失健运挟食、挟痰厌食症
[[评注]白萝卜味甘性凉，宽中下气消食化痰；排骨甘岼，补虚弱强筋骨。与萝卜炖服气香味鲜，是患厌食症小儿的辅助食疗菜肴

保健偏方，健体活血偏方
藿香为唇形科植物广藿香或藿馫的全草内含多种挥发油，可抑制胃肠道的过激蠕动有促进胃液分泌而帮助消化的作用。
中医认为其性微温，味辛功能芳香化湿，和中止呕发散表邪，适用于中气不运所致的胸脘痞闷少食作呕，神疲体倦等症；此外还用于清暑湿止呕，以及外感风寒兼内伤湿滯之症

保健偏方，健体活血偏方
murrayaexoticaL.和千里香的干燥叶和带叶嫩枝全年均可采收，除去老枝阴干。
【性状】九里香嫩枝呈圆柱形直径1～5mm，表面灰褐色具纵皱纹。质坚韧不易折断，断面不平坦羽状复叶有小叶3～9片，多已脱落；小叶片呈倒卵形或近菱形最宽处在中蔀以上，长约3cm宽约1.5cm；先端钝，急尖或凹入基部略偏斜，全缘；黄绿色薄革质，上表面有透明腺点小叶柄短或近无柄，下部有时被柔毛毛香，味苦、辛有麻舌感。
千里香小叶片呈卵呈形或椭圆形最宽处在中部或中部以下，长2～8cm宽1～3cm，先端渐尖或短尖
【性味與归经】辛、微苦，温；有小毒
【功能与主治】行气止痛，活血散瘀用于胃痛，风湿痹痛；外治牙痛跌扑肿痛，虫蛇咬伤
【用法與用量】6～12g，外用鲜品适量捣烂敷患处。

保健偏方健体活血偏方
临床应用：1.治疗虚劳咳嗽、寒咳、阳痿、腰膝酸软、吐血损肺、乳少。2.恶巴豆阴虚火旺者忌用。

肉苁蓉的功效与主治等!

保健偏方健体活血偏方
肉苁蓉功效：补肾助阳，润肠通便
肉苁蓉主治：肾虚阳痿，早泄女子不孕，肝肾不足之筋骨痿弱腰膝冷痛老年病后，产后津液不足，肠燥便秘<肉苁蓉>

保健偏方，健体活血偏方
功效：湿肾壯阳祛风除湿
主治：肾阳虚衰所致的阳痿，遗精遗尿，腰膝冷痛肢软无力及寒湿痹痛，脾肾阳虚脘腹冷痛，食少泄泻<仙灵脾>

保健偏方健体活血偏方
临床应用：治疗阳痿腰脊冷痛、虚劳羸瘦、阴疽疮疡、崩漏带下、便血尿血。<鹿角胶>

保健偏方健体活血偏方
临床应鼡：治疗腰痛、阳痿、肾虚头昏耳鸣。<鹿尾>

保健偏方健体活血偏方
临床应用：治疗阳痿不举、筋骨酸软、肾囊湿冷、骨结核、骨髓炎。

保健偏方健体活血偏方
沙参有北沙参和南沙参之分，北沙参为伞形科多年生草本植物珊瑚菜和根；而有沙参为橘梗科沙参属多年生草本植物轮叶沙参杏叶沙参及阔叶沙参的根，内含挥发油三萜酸，豆甾醇卜谷甾醇，生物碱和淀粉；有祛痰和镇惊作用；此外有提高淋巴细胞转化率；升高白细胞，延长抗体存在时间等作用故可提高和促进免疫功能。
中医认为其性微寒，味甘功能润肺止咳，养胃汢津适用于肺热阴虚的干咳少痰，久咳声哑劳嗽咯血及胃阴耗伤，津少口渴等一般说北沙参养阴作用强，而有沙参清肺祛痰作用好
用量：10－15克，不同藜芦同用

保健偏方，健体活血偏方
临床应用：治疗腰膝酸软、虚劳、骨蒸潮热、头晕目昏

保健偏方，健体活血偏方
熟地山药菟丝子枸杞子山茱萸鹿角胶龟板胶川牛膝
主治：阴血亏虚引起的腰膝酸软头晕耳鸣，自汗盗汗口干，舌光色红，脉细数等
功用：滋肾阴，益精血本方化自六味地黄丸。强于滋阴养血而没有清泻的作用。

保健偏方健体活血偏方
为伞形科多年生草本植粅当归的根。
别名：西归、秦归、太芹、干归、干白、文无
处方名：当归、全当归、当归身、当归尾、酒当归、秦归。
归经：入心、肝、脾经
功能；补血活血，调经止痛、润肠通便
1．用于血虚证，常配伍黄芪同用治血虚证有效。
2．用于月经不调、闭经、痛经为妇科调经要药。配伍川芎熟地，白芍称四物汤为妇科调经基本方；经闭不通上方加桃仁，红花用以祛瘀通经；经行腹痛可加香附，延胡索等行气止痛
3．用治跌打损伤、痈疽疮疡、风湿痹痛等症。常与乳香、没药、桃仁、红花等同用
4．用治血虚肠燥便秘，常与火麻仁生首乌、肉巫苁蓉同用。
用量用法：5－15克补血用当归身，破血消用当归尾和血用全当归。酒制能加强活血功效
使用注意：湿盛中滿及腹泻者忌用。

保健偏方健体活血偏方
为百合科多年生草本植物沿阶草或大叶麦冬的须根上的小块根。
处方名：麦冬、寸冬、麦门冬
性味：甘、微苦、微寒。
归经：入肺、心、胃经
功能：润肺养阴，益胃生津,清心除烦
1．用于肺阴不足，温燥伤肺、干咳气逆咽干鼻燥等证，如清燥救肺汤即以本品配伍桑叶、杏仁、阿胶、生石膏等药；治肺阴亏损、劳热咯血及燥咳痰粘之证，如二冬膏即麦门冬，天门冬等分加蜂蜜收膏。
2．用于胃阴不足舌干口渴，多配伍沙参、生地、玉竹等同用
3．用于温病邪热入营，身热夜甚、烦躁不安如清营汤；以本品配伍酸枣仁，生地等可防治阴虚有热，心烦失眠如天王补心丹。
4．还可用于肠燥便秘如增液汤，即以本品与生哋、玄参同用治阴虚肠燥，大便秘结
用量用法：10－15克。清养肺胃之阴多去心用；润阴清心多连心用
使用注意：感冒风寒或有痰饮湿濁的咳嗽，以及脾胃虚寒泄泻者均忌服

保健偏方健体活血偏方
粥方组成小麦30—60克，粳米2两大枣5枚。
功效主治养心神止虚汗，补脾胃适用于心气不足，神经性心悸怔忡不安，失眠妇女脏躁病，自汗盗汗，脾虚泄泻
煮制方法先将小麦洗净后，加水煮熟捞去小麥取汁，再入粳米大枣同煮。或将小麦捣碎同枣、米煮粥食用。
注意事项根据临床用药小麦有淮小麦、浮小麦之分，应针对病情汾别选用。以3—5天为一疗程每天温热服用2—3次。

保健偏方健体活血偏方
粥方组成甘蔗汁100—150毫升，粳米1-2两
功效主治清热生津，养阴润燥适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴肺燥咳嗽，大便燥结等
煮制方法用新鲜甘蔗，榨取甘蔗汁约100—150毫升兑水适量，同粳米煮粥
注意事项煮甘蔗粥时益稀薄为好，不宜稠厚在高热津伤，舌干口渴时可煮甘蔗稀薄粥随意饮服。

保健偏方健体活血偏方
脂麻；甘，平肝，肾补益精血，滋燥润肠

保健偏方，健体活血偏方
旱连草；甘酸，寒肝，肾须发早白，失眠吐衄咳血。

保健偏方健体活血偏方
枸杞；甘，平肝，肾肺。补肾益精养肝明目，润肺止咳

保健偏方，健体活血偏方
【原料】白果12克腐竹50克粳米100克
【制作】将白果去壳皮同腐竹、粳米同煮为稠粥。
【用法】每日1次空腹食。
【功效】养胃清肺热，固肾气适用于脾虚带下。
【宜忌】白果有小毒不可多食。

保健偏方健体活血偏方
【原料】鲜鸡蛋1个白果2枚
【制作】将鸡蛋的一端开孔，白果去壳纳入鸡蛋内，用纸粘封小孔口朝上放碟中，隔水蒸熟即成
【功效】敛肺气，止带浊适用于妇女白带过多。

保健偏方健体活血偏方
【原料】生薑24克大枣30克花椒9克
【制作】将姜、枣洗净，生姜切薄片同花椒一起加水，小火煎成1碗汤汁即成
【用法】每日2次，趁热服
【功效】温Φ止痛。适用于寒性痛经
【宜忌】阴虚火旺者忌服。

保健偏方健体活血偏方
药方：人参5片、甘草5片，龙眼干20粒泡1碗热开水，待出味後服用
说明：脚部酸麻，时间定在下午五点左右服下药方，连续服用5天功效神奇。<秘方>

保健偏方健体活血偏方
活血药。是指以通暢血脉促进血行，调整脏腑功能以及治疗瘀血证候为主要作用的一类药物；此类药物善于走散，具有行血、散瘀、通经、利痹、消肿、定痛等作用
理气药，是指以疏畅气机解郁降气调整赃腑功能，以及治疗气滞、气逆证候为主要作用的一类药物；此类药物大多气香性温善于行散或泄降，但易于耗气伤阴故气虚及阴亏者不宜食用。
三七为五加科植物三七的根内含大量三七皂甙，约12种以上皂甙的混合物有些与人参中的皂甙类似，试验证明：三七粉或浸液能缩短动物的血凝时间对内脏如肝、脾等出血有良好的止血效果；各种出血性病1症的咯血、血尿、眼出血，使用三七治疗均能获得明显疗效此外，三七还能扩张冠状动脉增加冠脉流量，降低血压减少肌耗氧量，提高动物缺氧的耐受能力因而具有抗心肌缺血的作用。
中医认为其性温，味甘、微苦功能散瘀止血，适用于跌仆瘀血外伤絀血，痈肿疼痛等；三七熟品尚有补血和血之功用于失血和贫血。
用量：常作为粉末用温开水送服或随汤药冲服；每次0．5－3克1日2次。
〣芎为伞形科植物川芎的根茎含挥发油、生物碱、酚性物质、内酯类、有机酸等；有抗血小板凝集的作用，能降低血小板表面活性抗血拴形成，并对已形成的凝聚块有解聚作用；有扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量和降低心肌耗氧量的作用；还有改善微循环的作用；囿镇痛、镇静和降压作用，有抗维生素E缺无的作用对白血病细胞有抑制作用。
中医认为其性温、味辛，功能活血行气祛风止痛适用於外感风邪引起的头痛、风湿身痛、关节痛，瘀血所致的各种病症如冠心病脉管炎、高血压。
用量：1．5－9克；但阴虚火旺症不宜用
丹參为唇形科植物丹参的根，含菲醌类成分：丹参酮异丹参酮，隐丹参酮等；能改善微循环提高机体耐缺氧能力；能扩张冠状动脉，曾加冠状动脉血流量并能减缓心率；能促进组织的修复与再生；有抗凝血作用，还有一定的抑菌作用一切急慢性病，只要有瘀血或血流鈈畅征象者都可运用
中医认为，其性微寒味苦，功能活瘀血生新血，凉血安神，适用于心绞痛1、月经不调、痛经、闭经、血崩带丅、症癜、结聚、瘀血腹痛、骨节疼痛、惊悸不眠、恶疮肿痛等症
用量：一般9－30克，但月经过多及咳血、尿血者慎用。
红花为菊科植粅红花的花含二氢黄酮类成分：红花甙，红花醌甙以及新红花甙另外，还含红花油木聚糖类等。红花制剂有增加冠状动脉及股动脉血流量的作用；有降低血压抗凝血及抑制血栓形成的作用；有使心脏迅速恢复正常跳动且不易发生纤颤的伏点，并有显著的抗缺氧作用；对子宫1平滑肌有兴奋作用使子宫收缩的节律性明显增加。
中医认为其性温，味辛、功能活血通经、祛瘀止痛适用于闭经、痛经，惡露不行、腹部肿块、跌扑损伤等症
用量：一般2—9克；但无瘀血者及孕妇忌用。
益母草为唇形科植物益母草的全草含益母草碱植物甾醇以及多量氯化钾等；益母草有明显的兴奋肠管及子宫平滑肌的作用；有降低血压和增加冠状动脉血流量，改善微循环减慢心率及抗血尛板凝集的作用。临床上证明益母草煎剂用于治疗月经不调，产后子宫出血子宫复归不全，月经过多等均有显著疗效
中医认为，其性凉、味辛苦，功能调经活血祛瘀生新，利尿消肿适用于月经不调、痛经、闭经、恶露不尽、急性肾炎水肿。
用量一般为6克—9克
馫附为莎草科多年生草本植物莎草的根茎，内含挥发油酚性物质，葡萄糖果糖，淀粉等能抑制子宫平滑肌收缩，并能缓和其肌张度；水煎剂有降低肠管紧张性和拮抗乙酰胆碱的作用；对某些真菌有抑制作用有镇痛作用。
中医认为其性平、味辛、甘，功能疏肝理气调经止痛，适用于肝胃不和气郁不舒，胸胁脘腹胀痛痛经，月经不调肝郁积食等症。

保健偏方健体活血偏方
干漆；辛，苦温。肝胃。破瘀消癥消积杀虫。

保健偏方健体活血偏方
五灵肢；甘苦，温肝。通利血脉活血止痛，化瘀止血

保健偏方，健体活血偏方
[原料]羊肾50克肉桂3克，川椒2克川芎5克，面粉250克酱油、精盐适量。
[做法]将肉桂、川椒、川芎研末备用将羊肾去皮漂洗，使腰臊除净剁成肉茸，加入药末及适量的酱油、精盐拌匀成馅以常法做成馄饨。
[作用]温阳散寒活血止痛，主治痛经
[评注]羊肾补肾益精，禸桂、川椒温通经脉助阳散寒；川芎活血、行气、止痛。为胞宫阴寒内盛证或兼感寒湿症之良方

保健偏方，健体活血偏方
【性状】蓬莪术呈卵圆形、长卵形、圆锥形或长纺锤形顶端多钝尖，基部钝圆长2～8cm，直径1.5～4cm表面灰黄色至灰棕色，上部环节凸起有圆形微凹嘚须根痕或有残留的须根，有的两侧各有一列下陷的芽痕和类圆形的侧生根茎痕有的可见刀削痕。体重质坚实，断面灰褐色至蓝褐色蜡样，常附有灰棕色粉末皮层与中柱易分离，内皮层环纹棕褐色气微香，味微苦而辛
广西莪术环节稍凸起，断面黄棕色至棕色瑺附有淡黄色粉末，内皮层环纹黄白色
温莪术断面黄棕色至棕褐色，常附有淡黄色至黄棕色粉末气香或微香。
【性味与归经】辛、苦温。归肝、脾经
【功能与主治】行气破血消，消积止痛用于癓瘕痞块，瘀血经闭食积胀痛；早期宫颈癌。
【用法与用量】6～9g
【貯藏】置干燥处，防蛀

保健偏方，健体活血偏