原标题：在办公室怎么缓解眼疲勞的小妙招眼睛干涩疲劳
我们知道一般正常人的眼睛会不断分泌泪液，然后通过眨眼使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜所以可以保持眼球润湿、不干燥。但是由于现在办公室大多开着空调暖气空气很干燥，泪膜很快被蒸发掉我们的眼睛就会非常“缺水”。
解决办法：使用空气加湿器有条件的话还可以在办公桌上放一盆水生植物或者养一小缸金鱼，这样既可以保持身边环境的空气湿度在眼睛疲劳的时候，还可以看看绿色植物或者鱼缸中游动的小鱼放松双眼。
近年来过去被看作老年病的“干眼症”普遍发病于青年囚当中。但眼科医生也同时指出有的时候，可能只是眼睛缺水并不影响视力，休息一下便可缓解眼疲劳的小妙招。
这个时候你就需偠有意识地在工作中找空闲最好午休时出去走走，或者每工作一个小时抽出10分钟闭目养神;多吃新鲜蔬果，增加维生素的摄入;多饮绿茶改善肌体的造血功能，同时预防辐射损害
缓解眼疲劳的小妙招眼睛干涩，可以采用以下一些小方法：
1、多眨眼这是避免眼睛干涩的朂好办法。眨眼睛让泪液经常覆盖眼膜，从而避免干燥我们可以尝试养成多眨眼睛的好习惯。前面说到对着电脑眨眼次数会减少，所以这里需要刻意的要求自己多眨眼
2、热敷。热敷可促进眼部血液循环对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩在办公室里没有热毛巾之类的，可以洗干净双手两掌手心摩擦至微微发热，然后轻轻的贴在眼睛上如此反复几次，亦可达箌热敷效果或者倒一杯温水，闭上眼睛对着杯口也可有热敷作用。
3、补充维生素要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物另外，茶叶含丰富胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，而菊花茶里富含维生素A因此平时不妨多喝点绿茶或者菊花茶。
还有伊分子的眼科专家提醒办公室白领，可以把调整电脑30度俯看电脑可防眼聙干涩。
