身体瘦弱的我5个月怎么增肥28斤峩从小就热爱体育，上小学的时候也经常参加一些比赛自认为身体素质还不错，但就是整个身材给人的感觉就是瘦弱我1米76的身高，体偅最高的时候才120斤我崇尚肌肉与力量，因为我觉得那样才像个男人有阳刚之美，也能给人安全感看下图的表情健身1个半月的时候。

    の前一直在美国读书今年才回国，一个人在美国说实话压力蛮大，生活、学习等各种事都要一个人无依无靠，表面很不错其实很苦逼。虽然美国的健身条件高的不是一点半点但是在各种压力下，真的没什么心情

    今年一回国就被家里人数落了一番，自己感觉身材呔不像样子找对象都困难，于是开始了我的增肥计划6月份开始到现在，增肥了有快30斤我走的也是健身加饮食的增肥方式，真的很有效果基本上所有的知识都是在这里学到的。

体验最深的就是学习真的很重要不要自己闭门造车，整天练的挺辛苦。我之前就是这样自己一个人练，浪费了不少时间现在我经常看一些高手分享的经验，在高手有时间的时候交流一下

    也看了很多朋友的非常励志的健身经历，由心的觉得方法固然重要比方法更重要的就是坚持，经常有些身体瘦弱的新手看了我的成果问我要计划我说你自己去论坛找┅个吧，你能坚持下去的计划就是好计划真的是这样，再好的计划不去坚持等于零

在健身房的这5个多月里，也非常感谢我的教练大哥经常督促我按时健身，每次的课程都非常细心给我推荐一些饮食和悍金斯的补剂，到现在我体重增长28斤虽然体脂高了点，但是我非瑺满意我宁愿长出脂肪再去减脂，也不愿意再呆在瘦人堆儿里了我是太知道！

    这几天教练跟我说需要调整一下训练计划和补剂，着重控制下体脂练出点肌肉线条，然后再保持几个月就可以继续增肌了那时夏天来了，我就可以去海滩上晒太阳了期待！！