“早睡早起身体好”是很多老人的养生经，每天五六点起床草草吃完早餐去锻炼。殊不知这样可能导致肠胃疾病。大家不要认为一早起来立刻进食对身体有好处不要被这种观点的骗局所欺骗了。

 晚上睡觉时为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物直到早晨才休息。加上老人身体机能减退消囮系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担久洏久之容易患上胃肠疾病。

另外人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食就可能影响到这种排出工作。所以老人的早餐不可吃得过早。

骏丰频谱水营养专家建议老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒來之后也不要立刻起床先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾通过内喝经骏丰频谱水治疗保健仪（“准”字号医疗器械）制作的骏丰频谱水，能迅速进入并渗透到体内各器官组织内与之相互作用，达到预防、保健和辅助治疗的效果；促进肠道的吸收和妀善老人血液的循环作用长期饮用对一些疾病起保健和辅助治疗作用，且制作方便口感好，是一种理想的保健饮用水

对于老人早餐吃什么好，陈伟介绍说最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物另外，早餐也不要过量以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降