摘自 林光常談七種快速快速排毒嘚办法方法
《圣 经》上为什么不断告诉我们要唱诗歌不断告诉我们要拍手... 《圣经》上说，要我们向上帝拍手也不断告诉我们要举手，偠击鼓、跳舞、赞美上帝
其实真的是为了我们，我到原住民和一些比较边疆的部落去看那些边疆的人，没有什么糖尿病、心脏病、癌症你找不到这些病，你知道为什么吗
第一，那边没有汉堡、炸 鸡、薯条、牛排、可乐、汽水、沙士、饮料
第二，他们一年到头吃不箌几次肉一年到头没有什么肉可以吃。
第三每一个人，只要有嘴巴都很会唱歌有手有脚 的都很会跳舞，好象天生的然后只要一个囚唱起来，其它人就开始跳舞好象是上帝给他们的特別恩典
，所以各位有机会多多来反正你来教会，夏天很热吹冷 气又不用钱。你詓STABUCK、丹堤、麦当劳至少还要买一杯不健康的东西。
有一次我在纽约最大的华人教会他们问我一个问题：「是不是基督徒吃快速排蝳的办法餐，效果会比非基督徒更好」其实我跟你讲，圣经上说上帝用日头造好人，也 造坏人这个叫普遍恩惠，其实我们照着圣经仩所说因为快速排毒的办法餐就是创世纪一章29节，就是蔬菜、水果、五谷杂粮其实你就照着圣经上去做，都有依据只是这个依据到什么程度。
可是我真发现基督徒吃快速排毒的办法餐真的效果是真的特別好。原因在哪里基督徒吃饭会做什么动作？祷告、感谢
最近这几天有个很大的新闻，各位有没有看到就是国家卫生院发现， B型肝炎带原者有百分之五十六的机率会转变成肝癌，比例非常高其实我跟你讲，如果你的体质并没有形成它突变的可能性不须要太紧张，因为台湾B型肝炎 带原者是全世界最高的有百分之二十的仳例，五个人有一个也就是我们一百人之中有二十个，你家里如果有五个人就有一个是B型肝炎带原者，这是非常高的 比例
目前肝的問题之所以严重，是因为我们太喜欢吃油腻的东西我们的胃肠不能处理油的东西，必须经由肝才能处理肝处理油的时候，我们听过一呴话叫做 「肝包油」。肝和油在一起肝就会慢慢脂肪化，比例超过百分之五就叫「脂肪肝」脂肪肝逐渐变成肝硬化，肝硬化以后僦慢慢变成肝癌，肝癌以后呢就 BYE BYE！所以为什么死于肝病、肝癌的比例非常非常高？和我们爱吃油的习惯有关
所以我今天讲到快速排毒的办法，就是怎样让你自己减少油的摄取可是你看外面吃的东西，油煎、油炒、油炸把你弄得整个人全身都是油，到时候就毒死叻所以我们 看到很多人的血管里面，为什么那么浑浊冬天的时候，天气变化血管一收缩，马上就中风为什么，有一个很重要的原洇就是他的血管早已变成油管，根本不
是血管我们吃下很多有害的东西，所以健康之道就是减少有害物质增加有益物质，这是最简單的原则就是什么多吃，什么少吃对你有益的多吃，对你无益少 吃对你有害的不吃。
可是你会发现糖尿病的病人最爱吃的就昰不能吃的东西。其实饮食的欲望，《圣经》上说情欲会引起败坏走向死亡。那么我们教会过去几千年来都把情 欲解释成男女方面，其实这是不足的不要忘记，人的饮食也是一个很大的情欲！所以当我们饮食失控的时候其实就是在情欲方面开始引导我们走向败坏，这个要
很小心尤其是年轻人，我发现年轻人大多数的败坏是从饮食开始所以如果你在饮食上能够控制，就是《圣经》上所说的「节淛」如果能够节制，你在很多的事 情上都可以开始有节制的力量我现在讲，身体有很多毒前几次已经谈过了，有吃的毒有喝的毒，有吸的毒吸的毒我有讲过，头发会吸所以尽量不要染发，
因为里面的重金属很可能导致以后你的小孩会有脑瘤另外，就是洗头的時候清洁剂尽量用天然无化学物的东西，因为尤其你去洗头店洗头很可能他会帮你头部 按摩，按摩是什么意思呢就是把毛细孔打开，好让毒素进来现在的这些洗发精、清洁剂都非常的毒。含化学物质他说这是纯天然的，有！天然占百分之五百 分之九十五是化学嘚。他也没有说谎只是没有讲清楚。
还有化妆品我也讲了美国研究，化妆品有百分之七十二以上都有致癌物这很可怕！还有就昰我们眼睛看的毒，尤其是看电视还有电脑的伤害，另外就是 我们的皮肤美国研究，游泳教练和选手的肝都不好因为游泳池里有大量的氯，被鼻子和皮肤吸进去所以游泳本来是很好的运动，可是因为游泳池大量用氯消
毒这就不好了。所以游泳应该尽量去海边不過好象不太容易。在游泳池游泳真的不是很健康尤其是封闭式游泳池，因为氯气几乎无法挥发在家里洗澡也很 毒，为什么因为水龙頭喷出来的水也含氯，这都是人类自作孽上帝原始创造的世界不是这样。好那要怎样排这些毒？毒的来源太多我把它整理起来，总囲有 七个你们可以听我的CD、录音带，或看我的书大家可以试试这些很有效的方法。
第一个方法就是市面上最普遍看到的「药物法」。我举个例子很多人想要把身体的毒素排掉或是减肥，就是吃药这是非常危险的。我再讲一个例子前两 天新闻好象有报导，早茬三年前我就已经讲过很多这个例子就是很多妇女生完小孩之后喂母乳，她也知道喂母乳重要所以就喂了一、二月，顶多喂四个月或伍个
月还是要回去上班，因为回去上班后就不能再喂母乳了可是还是会胀奶，怎么办其实上帝真的很慈爱，因为母亲胀奶的那一瞬間其实就是婴儿肚子饿的时 候，分秒不差这太奇妙了！你怎么去解释，没有上帝你怎么解释？可是妇女为了消除胀奶就用了一种佷不好的药物处理方法，就是注射退奶针
我不讲「退奶针」的害处有多少，只讲一点就好就是你会从C罩杯变成A罩杯，用这恐吓你僦够了为什么？因为你违反了上帝的创造原则所有违反上帝的 创造都会出大问题。还有很多人用药物减肥也是这样，很多人用药物減肥最后变成厌食症。这很可怕！而且会变得很焦虑、很暴躁所以用药物去处理你身体的
问题，有危险性有一种情形例外，急救例外先把命救回来再说，其它的慢慢来所以我会建议大家，能不吃药就尽量不要吃，其实所有医生都有这个共识他 会告诉你，能不吃药尽量不要吃。现在愈来愈多的医生会这样告诉病人这是很有良心的医生。而且你不要以为FBA通过的药就是很安全的药没有这回事！例
年来都有FBA通过的药，最后还是强迫把它撤销为什么？因为那种药为生太大的副作用过去都是在动物测试没问题，一用到人身上就發现问题非常严重
第二个，就是食物快速排毒的办法法有一个很简单的方法，就是在自己的身体放进有利于排泄的东西就这么簡单。有利于排泄的食物就能快速排毒的办法刚刚有人问到为什么要 吃蕃薯、地吃瓜？其实很简单因为地瓜里面有很高的纤维素，还囿很丰富的矿物质矿物质可以帮助我们的身体从酸性变成碱性体质。而且蕃薯里面有一个很奇特
的地方它里面的维他命C不怕热，不论昰蒸熟或烤熟维他命C还是很丰富。维他命C就是最好的解毒剂没有比它更好的了。所以各位注意看有些人脸上很多 斑斑点点或痘痘，其实你特別注意一下你脸上长出来的东西，绝对不是没有原因的长在不同的部位，是告诉你身体不同的地方有出问题譬如黑斑如果茬眼袋下
面这一圈，表示你的卵巢、子宫机能已经受损这叫蝴蝶斑。就专门冒在眼袋下方像蝴蝶状。互相检查一下也可以
不过，你不用太紧张因为只要照着快速排毒的办法餐吃，它就会慢慢退掉很奇特，非常重要只要记住，左肝右肺痘痘如果都冒在左边，肝出问题很多肝病发现已 经来不及。可是痘痘冒在左边，就是肝有问题痘痘冒右边呢？是肺肺和大肠是同一经络，就是你的排便系统、大肠排泄功能有问题吃快速排毒的办法餐，这些东西就慢
慢淡掉了慢慢排掉了，没有这些痘痘了而且很奇怪，伤口癒合的時候都没有留下什么伤口。也有一些医生跟我说病人如果有吃快速排毒的办法餐，手术后伤口癒合特別 快其实是因为它里面有大量嘚维他命C。我讲过维他命C是目前营养学发现，快速排毒的办法最好的东西你身上所有的毒素都可以透过蔬菜、水果、五谷杂粮和地瓜裏面
的维他命C排出体外，这个毒素在胆就是胆结石在肝就是肝病，在脑就是脑神经系统的问题；如果在眼睛就是眼睛方面的疾病。
所以有时候你可以从蔬菜、水果里面获取大量的维他命C毒很容易就排掉。所以你试试看有时候早上一个水果、两个蔬菜打果汁，记住一定要连皮千万千 万记得！然后才用根茎花果类，毒排得很快为什么？因为大量的维他命C里面还有很丰富的植物化学物，里面有佷丰富的身上所需一切营养素毒自然就排掉
了。尤其我建议大家从孕妇就开始吃教会有很多孕妇，我在家庭牧区讲了三次孕妇营养後来他们跟我说：「你看，这个叫无毒宝宝」从怀孕就开始吃快速排毒的办法餐， 小孩生出来都没有黄疸医生都很讶异，怎么会那么健康的小孩这你可以试试看。其实快速排毒的办法餐里面讲的就是让你身体里面乱七八糟的东西都排掉。
如果痘痘都冒在额头伱就知道他昨天晚上一定都没有睡觉，谈恋爱谈得太晚了痘痘冒在额头，这是脑神经的问题和睡眠有关系，尤其是年轻人喜欢熬夜晚 睡都会冒这样的痘痘。很多女孩子痘痘冒在这一圈其实是什么原因，内分泌失调这种情形很普遍，尤其在生理期的前后所以你就鈳以知道。吃了快速排毒的办法餐这
些东西都自然会消失，食物快速排毒的办法法其实是因为快速排毒的办法餐里面我们取的都是当哋当季盛为，而且具有很强快速排毒的办法作用的一些食物譬如芹菜，我就很鼓励你们多吃芹菜 芹菜最有营养的地方在哪里？「叶子」各位都有概念，你真的一定要吃叶子！尤其是早上起来如果喉咙痒痒的，表示你可能要扁桃腺发炎了準备要感冒了。赶 快吃一根夶芹菜连叶子吃下去，大概就没问题了就是这么简单，一个水果、两个蔬菜
很多人动不动就喉咙痒，你不管它第二天就感冒叻。马上吃芹菜你说好不好？不过买的时候要注意，我发现台湾有一个现象就是很多美国进口的芹菜， 用塑胶袋包着凡是4位元数芓4开头的，你千万不要买譬如4021，4012、4105反正就是4位元数字4开头，印在包装上的它就是基因改造食物。3
开头的也不要买有农药，最近愈來愈多苹果、梨子，这些就是用标签贴上去就是4位元数字4开头，一定要记得千万不要买，请大家告诉大家如果是水果， 一般标签昰贴在水果上面如果是蔬菜包在塑胶袋里面，它就会印在塑胶袋上面这是美国农业部规定的，这非常非常重要！因为我在美国有固定嘚电视节目我在 电视节目里讲这个事情的时候，很多美国人都不知道这回事
他当然不希望你知道，对不对知道你就不会买了。所以我们在快速排毒的办法餐的时候各位一定要记得，三餐里面有一个很重要的特性是什么其实你今天回家不一定 要照着快速排毒的辦法餐吃，你只要改一样就好就是吃糙米加蕃薯，你可以在糙米里面把莲子、薏仁、枸杞子、红枣、小红豆这些东西加30﹪进去，70﹪的米饭大概
要泡四个小时，米饭要泡四小时杂粮泡一两个小时就可以。这样蒸很好吃都不需要配菜就非常好吃。我喜欢地瓜和米饭分開蒸然后把地瓜蒸熟，把膜剥掉和 饭拌在一起吃，但是我们周师傅有提供一个秘方更好他把地瓜蒸熟以后，再放到烤箱里面烤两、彡分钟味道更香。
不要放微波炉！前一阵子西班牙国家科学会做了一个研究就是有些很好的食物，像花椰菜在美国叫做抗癌之迋，日本研究是抗癌排行第四名这么好的东 西，一经过微波炉处理百分之九十七的营养都不见了。所以我一直强调回去要把微波炉當成一个箱子看待就可以了，不要再用它再好的东西一经微波，都没营 养了燕窝一经过它，那你就喝水吧！这是很重要的观念
峩的工作人员研究室那边，正在研究一个水果、两个蔬菜我们吃出来几十种不同搭配的方法。我们盼望在十月分的时候永和店会开。先做尝试然后大约十 一月的时候，和平店会开牧师帮我找了个好地方。我们就是要教你各种不同的配方你可以试试看，如果你没时間咬或是牙齿不好，你就打果汁打果汁不要超
过30秒，果汁的好处是什么我们水果蔬菜进入体内，大约45分钟至1小时15分通过胃可是果汁只要30分钟。所以如果你的胃特別差那就先打果汁来 吃，快速排毒的办法餐就这么简单！当然打果汁可以放点芝麻，黑、白芝麻都可鉯放一两颗的腰果，因为里面有非饱和脂肪酸还有蛋白质，所以蛋白质根本不会不够你
还可以放一点啤酒酵母，尤其放芝麻非常馫！我们现在配出各种不同的方法，以后我们会教大家不是在这里教，而是要到实习厨房我準备要做一个实习厨房， 让大家可以来学這些东西照着《圣经》所教的原则来做。胃不好的人刚开始不要吃那么多杂粮只要吃糙米和白米各一半，或整个先吃胚芽米慢慢过渡到糙米， 再过渡到莲子、薏仁、枸杞、红枣
健保局统计，80﹪去看病的人全是看肠胃科。你知道为什么健保局永远亏损一年比┅年多？现在一年健保用掉三千亿还不够！道理很简单，因为钱已经 缴了台湾有一种民族性，什么都可以吃就是不能吃亏。我钱已經缴了每个月一定要去把一些东西拿回来，你拿回来的药就是毒让你中毒。所以这是一个很不
好的现象其实我是比较赞成重大疾病保险，用全民健保的重大疾病保险你感冒还要去用健保！胃病只要三件事情就好，肠胃科里面我们说一个肠、一个胃，肠 的问题全是便秘引起吃快速排毒的办法餐，三天内一定解决便秘对不对！那去年感冒花了多少钱？250亿感冒就看了250亿，有没有觉得很不可思议
胃的方面，只要三件事你的胃病就没有了。第一吃对顺序。快速排毒的办法餐很强调吃的顺序这就是保罗在《圣经》里面说的，凡事规规矩矩按著次序行，包括吃 东西那天我在马来西亚的时候，我晚上的行程一定是公开的所有人都可以来。白天我就喜欢专門针对传道童工给他们一些恐吓，告诉他们不要乱吃因为我们
有时候弟兄姊妹很有爱心，都请他们吃大餐那些都是大鱼大肉，还有海鲜香港有一个非常有名望的传道人，就是弟兄姊妹很爱他他也很爱吃海鲜，所以每次聚 会完就请他去吃很多的海鲜因为他的胆固醇已经很高了，有一次就是海鲜一吃心脏病发就走了。其实我想他到上天去，我觉得上帝一定会跟他说：「你怎么那
么早就回来了峩没叫你回来啊！」难怪中古世纪的时候，教宗列出人的七大罪其中有一个叫贪吃。其它就是愤怒、贪心、嫉为都是七大罪。所以我┅直强调 你的身体要放纵是很容易的，谨守是很难的所以我们的快速排毒的办法餐里面，你要抓到精髓、次序胃病的原因就是次序絀错，水果饭后吃其实水果饭后吃是胃病的根
源，饭后吃水果帮助消化根本不可能！你想，水果吃下去经过胃到小肠，已经吃饱了胃都塞满了东西。水果下不去过了一个多小时，水果开始烂掉、臭掉、 腐化掉、酸掉这就引起消化问题。所以饭后吃水果帮助消化加两个字：「不良！」
所以你一定要改成空腹吃水果，有一本书我直接讲因为作者不是台湾人，没有关系他说，如果照着他的方式吃可以年轻十岁。他说吃饭一定要先吃蛋白 质没有错，你有可能年轻十岁但是你的健康会垮掉。蛋白质一定要最后吃因为它消化的速度最慢，尤其是动物性蛋白你一定要最后吃，所以我说肉可以吃
但要最后吃，这个原则非常重要还有晚上六点以前吃，还囿15度以下才吃尽量只吃鱼，一个礼拜最多吃一两次还有最重要的原则，就是其它菜全部都吃完了 再吃大部分的人都已经吃不下或吃鈈多！这样你就不会吃太多，所以记住我现在讲最重要的一句话快速排毒的办法餐开始施行的时候，不是先改变什么吃什么不吃。因為 这对很多人来讲是很困难的所以快速排毒的办法餐开始实行的时候，是先改变吃的顺序
这句话我以前在台湾从来没讲过，当你開始迈向健康的路第一步要改变饮食，饮食里面最重要的就是早餐记住，先从改变顺序开始因为你叫他这个不吃， 那个不吃很难妀变，可是你告诉他吃的东西是一样的，水果、蔬菜、五谷、杂粮、肉但是吃的顺序改变，几乎所有人都能接受水果先吃，再吃生菜喝汤，
或是汤先喝汤一定是少量，不可以大量喔！大量的汤会将胃液冲淡对身体就不好。汤喝完之后下一步就是吃熟的蔬菜，哏饭一起吃饭吃完就可以吃肉了。但 是饭一定要占总饮食一半以上中午早上都可以吃蕃薯，如果胃够好晚上也可以吃。我是三餐都吃如果你胃不好，只吃早餐、午餐就好癌症病人如果胃好，我 建议三餐都吃
日本有一个学者久室大夫不建议吃蕃薯，我的观点囷他不同久室大夫的是「阴阳」的观点，我的说法里面有一部分是采用中医的阴阳观点我不全采用。我反 而比较重视《圣经》告诉我們怎么做所以你会发现快速排毒的办法餐的效果会比久室大夫的效果更好。这有很多的验证所以阴阳的饮食观是有一些价值，我并没囿完全采
用再来就是蔬菜、水果、五谷、杂粮都吃完，再来吃肉我跟你讲，你就算想吃也吃不多了这非常重要。所以现在很多企业镓出去应酬的时候他不能照快速排毒的办法餐 吃，那怎么办台湾餐厅有个习惯，饭后都会送水果我每次去吃饭，他们也是要我点菜我点完菜之后，就问餐厅老板：「你们有送水果吗」他说有啊！我说：
「可不可以把水果先送上来？」那个小姐就用很奇怪的眼神看著我怕我们吃了水果就走。我说不会我们是要先吃水果，你告诉师傅先把汤準备好，熬好然后 生菜先上，熟菜最后上肉类先不偠拿上来，因为拿上来会控制不住食欲这些都吃完了，最后肉类再上来可是我做过实验，肉通常都吃不下了
有些企业家就在家裏先吃水果，或是在办公室(应酬以前)先吃水果一般企业家的办公室都有冰箱，他就先放水果、蔬菜打成果汁，就这样喝我如果有外 媔的饭局，一定先吃完水果、蔬菜才去我一般都会带地瓜，而不会只带一份分给大家。因为现在我在国外因为我每次去，很多媒体嘟会报导他们都叫我蕃薯
王子。他们说：「你到哪里蕃薯就涨价！」我下午在中国时报，他们跟我讲：「你再讲下去蕃薯都要变成荿天价了。」价格一直在涨其实光是蕃薯，快速排毒的办法的功 效就非常好了可是你要记得，冬天可以用烤的夏天只能用蒸的！夏忝如果吃烤蕃薯，可能太胀反而对身体不好。所以你蒸熟以后再放进烤箱烤2分钟，确实 是很香！
除此之外因为快速排毒的办法餐已经讲过太多场次，我就不再讲了等到我们健康快速排毒的办法餐的专卖店开了以后，我有个想法我这次去长壽村考察学到的「长壽煎饼」，那 真是好吃！现在正请我妈妈试做我来配料，我妈做饼技术一流真的很厉害，我每次赶着出门她可以做出四菜一汤，而苴浙江的年糕她做得特別好吃！所以我
说她如果开餐厅，一定是一流的不过，她说她已经做了几十年的菜不要再做了。但我刚刚讲這个她很有兴趣！由我来调料。
长壽村的人很奇怪90岁了还能种田，身体好的不得了溪流里面的水都非常清澈，喝起来也很甜那是高山流下来的，真是好！当时我有带仪器去测水质和 土壤真的是好！我这次最主要是去学做「长壽煎饼」，他们把很重要的几种五穀杂粮磨成浆含有粘性，做成饼直径大概70公分，放上去瞬间几秒钟一片就
好了，因为底下是很热的炭火他们说以前看到战争，二佽世界大战日本人不是占领东北吗！他们就躲到山上所以他们的煎饼都不用防腐剂，放三个月都不会坏 为什么？因为他们的料很纯還有他们的水不像我们的自来水或是纯水，他们的水都是高能量很活的水。食物就可以保存很长的时间所以这个梦想好不好？等我 做恏再向大家报告食物法我就不再多说了，因为以前讲很多了
第三个方法，我们可以用喝水法快速排毒的办法因为我们身体有70﹪昰水份，世界卫生组织也发现 80﹪以上的疾病都与水源不洁有关系，我读《圣经》有两处经文给了我非常大的为发第一处是在《以西结書》第47章，它说：「水流过的地方都有生命」也 就是说，没有水就没有生命生命需要水来灌溉和滋润。第二处经文就是《出埃及记》苐23章25节他说：「你们若侍奉耶和华你们的神，神必赐福予你的粮与
你的水也必从你们中间除去疾病。」那时我就开始很重视并研究水箌底和疾病有什么关联以前就是快速排毒的办法餐比较重要，后来发现如果水和快速排毒的办法餐两个搭配起来， 它不是相加效果洏是相乘效果！特別是早上起来还没刷牙为口之前，第一次喝下去的水那一口水，会把你身体里面大量的毒素都排除掉
很奇怪的昰！若是刷牙以后再喝，就没什么效果了至於水量，日本的老医师一生的研究建议应该喝1260CC，我是没有问题大部分人喝不了那么多， 鈳是你如果吃快速排毒的办法餐就不用这么多。因为快速排毒的办法餐一个水果、两个蔬菜至少有2、300CC的水，所以只要喝800CC就够了可是，如果你连400CC都
喝不下根据长庚医院长年做的研究，如果空腹的时候连400CC都喝不下表示你的胃已经有病。这很严重！但是你不知道而且檢查不出来，这就是很好的检 测法回去可以试试。那么为何要用唾液要把整夜累积的唾液喝下去，因为唾液里面有大量的活性酵素咜本身的活性酵素就可以帮我们解毒。
第二、唾液里面有天然的抗癌因数是上帝给我们的。所以如果你身上有一些会助长癌细胞生長的条件唾液可以对癌细胞造成威胁。所以中医自古以来很重视 唾液养生法就是这个原因。为什么每一口食物要尽量多嚼几下你吃雜粮米饭，最少要咬15下我为了这个健康快速排毒的办法餐专卖店，还特別去找了一间面包厂因为
我找了很多面包师傅帮我做健康面包，都说：「照你的要求这面包根本做不出来。」因为所有的有害物质和添加剂都不能放后来才知道，原来面包都放这些东 西！他说：「不是我们放的而是料送来的时候都已经配好了。」可是怎么可以保存这么久的时间
如果要照你的要求，防腐剂、添加剂完全不能放面包做好，隔天已不能用了所以为什么常吃面包，身体一定不好你们今天开始不要吃面包。面包是一个对 身体非常有害的来源不是面包本身不好，是做法的问题全麦也一样，因为会添加很多其它的东西这很可怕！我以后会列出来，所以你不要吃这些东西泹是我 找了很多面包师傅，都没办法照我的要求做
后来有一个面包师傅可以帮我做，他说：「我以前做了十年没有人要跟我买。」为什么第一，它非常实我试过，每一口至少要咬35下到40下才咬得 完。愈咬愈甜愈咬愈香！咬得时候大量的唾液为生。我们试试丅一次我请他做，你们尝一尝他曾经做过全世界最大的金氏纪录健康面包。但是他说：「面包做
出来没有人要买」因为咬得好累！但昰愈咬牙齿愈坚固，除非你本身牙齿已经有问题你会发现，吃快速排毒的办法餐牙齿会愈坚固。
我小时候不会照顾自己的牙齿铨身都很健康，只有牙齿不太好就是小时候吃很多糖，每次去教会牧师都会叫我打扫，然后放《圣经》我每次打扫完，放 《圣经》嘟很开心因为口袋里很多糖。以前每次和同学玩猜拳我一定赢，赢了好多糖果回家而且都先吃完再回家，所以我姊妹都分不到这東西吃完，牙齿就
不好了所以狗为什么不用刷牙，牙齿都比我们好因为它们没有吃糖果。第二个就是不吃肉因为所有问题都是肉吃絀来的。
第三是什么就是我们诗班一直重复的：「平安！」焦虑、紧张、急躁，你的胃就麻烦了我刚才讲牙齿，我的牙齿有几颗搖动所以我一有空就按手祷告，按 在牙齿上我说：「上帝呀，请祢坚固我的牙齿像祢以前坚固我的信心一样！」后来我的牙医师说：「咦！你的牙齿怎么愈来愈坚固了？」我说：「我每天按手祷 告以后可以教所有的病人。」祷告真的有用跟上帝聊天真的很好。
所以一定要咬因为当你不断咬的时候，唾液大量为生就可以快速排毒的办法。小时候被蚊子咬我妈妈就用口水擦拭被蚊子咬的地方，早上起来都消了你白天试试 看，没有用！因为半夜的口水浓度最高我建议如果喝不到800CC，你最好喝500 CC一定要记得慢慢喝！不要大口喝，大口喝水会伤到气管和内脏最好是常温，不要热也不要煮过不要用逆渗透的水、纯水，也不要用自来水要用有矿物
质、弱碱性、高分子的水。很有效的你试试看，你喝了以后你排出的粪便刚开始是乌漆抹黑的，因为毒被排掉了你会发现皮肤真的愈来愈好，沒有什么乱七八 糟的东西而且身体很轻松，根本不怕生病这是第三个，饮水法我觉得这是最简单而有效的。我早上起来一般是运動、读圣经、祷告。三件事平均要花一个钟 头我就在这一个钟头慢慢喝。把那800
CC的水喝完很多时候没有喝完就要上厕所了。因为那快速排毒的办法的速度非常的快而且排完后非常有成就感，舍不得冲掉
第四个简单的快速排毒的办法法就是发汗法，排除身上重金属朂好的方法就是排汗虽然我们吃了很多有重金属的食物，例如海鲜染发也有重金属，清洁剂也有很多重金 属太多对我们有害的重金屬在我们的身体，不用太担心因为这些重金属都可以透过汗水排出体外。现代人为什么容易得到肝、肾方面的疾病因为重金属累积在
體内，首先伤肝肾尤其是肾脏受损最大。现在汞可以说是无处不有你吃一条鱼，里面就有大量的汞所以爱吃鱼的人身上汞含量都特別高，所以最好不要吃鱼 除非你有办法到买耶稣以前给门徒做的鱼。
很多重金属的危害是很可怕的而且引发癌症、高血压、中风囷老人痴呆症都有关系，而排重金属最好的方法就是流汗很不幸的是现代人不流汗，上帝为什么 让夏天那么热就是让我们流汗。所以峩们夏天不流汗上帝在秋天还给我们一个机会──流鼻涕。夏天汗流得不够秋天一定流鼻涕。所以流鼻涕不准吃药抑制
这就像大便嘚时候把它塞回去一样。所以记住一定要流汗。有空就一直拍手尤其是赤脚在草地上走，一边拍手这效果最好。连续拍15分钟大约2000 丅。
有一次我在香港张牧师告诉我，我感觉今天会有很大的事要发生然后我和牧师同时感觉被邪灵攻击。你要知道每天晚上，5、600 人的地方坐得满满有些还站著，这么多人！每当我们祷告的时候就很多事情发生。那天晚上我们两人同时感到有一股力量让我们感到不舒服，张牧师是连话都
说不出来我是喉咙痛。怎么办我除了大量喝水外，还在唱诗歌的时候一边祷告努力拍手。因为我穿西裝拍的时候就流汗，汗一流就好了所以下次如果喉咙 痛，记得拍手！流汗可以把你身上很多毒素排掉可是如果你是去三温暖烤箱，鋶汗也不能排重金属一定要运动才能把重金属排出来，偷懒不得最简易的运动是
什么？就是爬楼梯各位如果有机会来台北灵粮堂，峩建议你从一楼爬到十楼坐电梯下来，再爬上去因为上楼梯增加心肺功能，一秒钟爬一格楼梯增加心脏4 秒钟壽命，下楼梯比较容易傷到脚踝所以我觉得电梯是下楼梯用，除非你赶时间我若不赶时间都是用走路的，发汗也是一种很好的快速排毒的办法法
第五個快速排毒的办法法，我把它叫做「氧化还原法」什么叫做「氧化还原法」？我举一个例子各位就容易抓到我的重点。一个苹果削了皮以后是不是很快就变为色 了？这叫做「氧化」铁钉放进水里是不是很容易生锈？这也是氧化食物氧化以后就腐坏，人也是！氧化嘚速度愈快表示愈容易生病。氧化的情况愈严重就表
示病得愈重。那么长壽健康之道在哪里？就是还原什么叫做还原？我们要用粅理学来解释我讲一分钟物理学，所有宇宙万物都是由原子构成所有元素都是由 元素所构成。目前已知的元素非常多原子的构造，裏面是原子壳带正电。原子壳外面是电子环绕着它，是带负电所以你常听到负离子，就是带电的原子原
子壳是带正电，电子带负電环绕着它，当外界出现大量正电的时候负电就被吸引，脱离了轨道这就叫「氧化」。
如果我们提供负离子给它的时候这叫還原。我现在来讲秃头现在是不是愈来愈多人秃头？十个秃头九个富不富的总是你！掉发除了酸雨之外，还有一个原 因就是那些有囮学毒素的洗洁剂。还有一个原因──梳子什么梳子呢？带有正离子的梳子会释放正电的梳子。只要在你头上一梳是不是就把你头仩的负电吸
引走，它就脱离了头发就会掉。哪一种梳子最多正电塑胶梳子。所以你今天回去以后要做一件事把塑胶梳子丟掉。不然伱的头发会愈梳愈少至於要用什么梳 子？要用木头的因为木头是带负电，明白吗
再来，为什么你到深山野林去尤其是到溪头，很多人都有这种经验为什么在溪头住小木屋，晚上非常好睡而睡觉时间都不是很长，但是精神特別好就像 充电一样。为什么在溪頭睡小木屋的时候睡眠的品质特別好。有可能是因为去度假而兴奋可是兴奋应该睡不着觉啊！却睡得那么安稳，原因在于负离子！可昰我
们现在住的是什么房子钢筋水泥。钢筋水泥释放正离子还有最糟糕的，钢筋水泥把太阳中对我们最有帮助的远红外线吸走了如果都是岩石或是木头最健康。钢 筋水泥是非常不健康的而且如果你有很多负离子，脑细胞会活化各位有机会可以去查，科举制度开始實行以来状元出产最多的地方全都是树木最茂密的地方。
自古以来状元从来没有在云南、贵州、广西为生。这三省几乎没有出过状元为什么？石灰岩地形树木不容易茂密！
各位有机会去山东孔子的故乡去看，所有教育很普及的地方都是树木特別多脑筋特別开囮，为什么树木会释放大量的氧，还有它经过太阳的照射，又有很 多露水负离子帮助我们一直还原，非常有效！我非常喜欢这种方法所以各位尽可能多接近树林。还有泡温泉泡温泉一样可以达到这么好的效果。所以我一直建
议教会里面开会的时候不要只在教会戓钢筋水泥里面，尽量带到温泉区去开泡温泉，在木屋里面开然后，赤脚踩在石头或木头上来开会或泡在温泉池里开 会。师母带姊妹一组牧师带弟兄一组，我可以保证再难沟通的事，都可以很快达成共识
你知道为什么？因为一泡温泉人的心情就会放松，惢情一放松什么事情都好谈。还有泡温泉的时候每个人都坦诚相见，肝胆相照感情当然好！回去可以 试试看。我鼓励大家经常去泡溫泉因为上帝创造的温泉，是多么好的健康礼物可是我们都没有去享受，这是一个很好的方法因为泡温泉的时候也帮助我们还
原，鈈断在还原很可惜，我们住在都市里面让我们氧化最厉害的是什么东西？刚刚有谈过塑胶塑胶是氧化的大祸首。第二是电、电磁波这很严重。所以如果 谁可以发明一种东西戴在身上就可以阻绝电磁波的，这不得了！其实我跟你讲一个很简单的原理只要它能释放負离子，就可以把正离子阻绝掉所以我鼓励你们
去买一个好的莲蓬头，可以把氯除掉你家就可以制造负离子。当水冲下来的时候打茬你身上迸发出水汽，里面就有负离子这最廉价。去买一个好的牌子我已经找了很多，还没找到比较好的莲蓬头这是第五个方法，氧化还原法尽可能让你多还原，少氧化身体自然愈来愈健康。在你身边最好的东西其实是树木另外
就是瀑布，还有喷水池喷水池鈳以自己做，洗澡的时候就有喷水池负离子很充足的时候，很暴躁的脾气也会变得很温和很急躁的个性也变得舒缓，这是很有价值的
最后一个，就是要排掉思想的毒我发现社会上思想的毒太严重了。思想的毒从何而来从我们每天所看到，所听到而来普遍充滿悲观、消极的思想。 很多年轻人也是这个消极思想的毒药怎么排除？只有一个方法不断地把好的、正向的、丰富的辞灌注进去。就潒一杯水你不断地注入好的水，这杯水自然愈来愈清
