莴笋山药可以一起炒吗青笋鹅干能去斑吗

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  莴笋山药可以一起炒吗300克莴笋100克黑木耳5克红灯笼椒1/2个蒜2瓣生抽10毫升白醋1/2汤匙盐及白胡椒粉适量

  1莴笋洗净去皮切滚刀块;莴笋山药可以一起炒吗洗净去皮切滚刀块;黑木耳泡发切去根部,撕成小块

  2红燈笼椒去籽切块,蒜切末

  3取一锅水,加入白醋汆莴笋山药可以一起炒吗、莴笋,捞出沥干备用   南方财富网微信号:南方财富网

莴苣热量低在常见食物中,仅仳冬瓜略高碳水化合物和脂肪含量也很低,对要求减肥健美的人而言是一种良好的食品

  1. 准备材料,莴笋买的时候给去皮剥好了!莴笋屾药可以一起炒吗也要皮削好

  2. 将莴笋山药可以一起炒吗和莴笋分别对开再切片,莴笋山药可以一起炒吗放盐水里泡一会儿防氧化变色

  3. 起油锅葱蒜爆香,先放莴笋片炒几下

  4. 加入沥过水的莴笋山药可以一起炒吗片同炒

  5. 调入适量盐加少量水关上锅盖煮两分钟

  6. 最后调入少量鸡精即可!

  • 脾胃虚寒或寒性体质不宜多食 莴笋是寒性食物,还会刺激胃液分泌虚寒体质或脾胃不好的人食用会更寒

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