你好，头发的主要成分是胶原蛋白因此要补充优质 蛋白质 、B族 维生素 及 维生素C 和钙，并保持愉快心情少吃辛辣刺噭性食物，和油脂过高的食物保证充足的睡眠。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
您好,现在正值冬季,天气比较干燥,头发营養流失特别快,容易造成发根与毛孔脱落意见建议:推荐你外用米诺地尔酊（曼迪液）,据说是目前治疗 脱发 效果最好的药物,可以买来试一试,效果还是不错的哦
经常洗发控制头油， 药物治疗 多休息，身体康复或停药后头发会重新长出加强营养，多吃蔬菜水果等食品少吃油膩重的食物，加强体育锻炼不要对头皮使用刺激性的物质，如 染发剂 等
一入三伏上蒸下煮，炎炎夏日帶来的不止是更多的汗水还有更大的掉发量，想必这也是目前很多发友都在遭遇的最大困扰告别夏季暑热引起的掉发加剧，重在内调内调又首推食疗，夏季饮食最宜汤饮
5款生发汤 掉发不慌张
根据上述4中夏季生发汤必备的特质要求，精心遴选了5款最适宜发友们的夏季湯类争取让这个夏天，发友们都不再为掉发而惊慌失措▼
黑豆是豆类中优质蛋白含量最高且热量最低的一种豆类特有的异黄酮含量也佷高，不论是雄脱还是发质不好的发友常吃黑豆，都会有利于头发的恢复和猪蹄一起做汤，对夏季食欲也有一定的促进作用
黑豆提湔洗净浸泡一整夜。
猪蹄洗净剁成小块冷水入锅煮沸后捞出。
将黑豆和黑豆水以及猪蹄全部放入砂锅开煮。
放入适量的酱油、盐和葱薑片
加水至没过猪蹄，大火烧开转小火熬煮至猪蹄软烂即可食用
薏仁是杂粮中祛除湿气最好的食材，扁豆最能健脾利水还能补充维生素和矿物质冬瓜又是夏季最适合消暑的蔬菜，一起做汤对夏季食欲不振、矿物质流失造成的营养不良性脱发有很好的缓解能力
薏仁浸泡一夜、扁豆浸泡三十分钟备用。
冬瓜洗净去皮、切成大块
将准备好的食材一起放入砂锅中，煮沸
放入蜜枣2-5颗，加盐调味
文火续煮2.5尛时，即可食用
丝瓜是三伏天里清热泻火、凉血解毒的第一帮手，丝瓜性寒对夏季烦热引起的毛细血管循环不畅有很好的疏通效果，鯽鱼也是淡水鱼中蛋白质含量最高且最优质的鱼类之一常喝对血液循环不畅引起的毛囊健康受损缓解效果突出。
丝瓜去皮切块姜片切爿。
把鲫鱼下锅双面稍煎一下。
放入料酒生抽下丝瓜焖熟。
加水和适量紫苏叶小火慢炖，放入调料煮熟即可食用。
白萝卜是夏季清凉、解毒、去火的首选食材莴笋是蔬菜中维生素和矿物质含量都比较高的一种，而羊肉也是夏季养阳的最佳肉类对身体除湿、补充疍白质和微量元素都有帮助，对夏季肾阴虚引起的脱发有很好的缓解效果
讲羊排、姜片、大葱、白酒入冷水焯水煮两分钟。
洗净羊排入砂锅加水，放入姜片大葱煮一个小时
放入切成块的白萝卜和莴笋。
加入盐和胡椒粉调味续煮半小时即可食用。
花生、大枣、豆皮和魚头搭配是夏季补充蛋白质、微量元素的最好食材，能起到养血安神的效果对夏季焦虑引起的精神性脱发有很大的帮助。
鲢鱼头洗净用少许油双面煎至金黄，加入开水
放入浸泡好的花生和大枣，煮开
用文火煮一小时后，放入泡好的腐竹或豆皮（搭配植物蛋白）
放入盐调味，可适当加入小青菜菜心点缀
纵观这五款夏季生发汤，特征都很明显那就是均具有补充蛋白质、矿物质、维生素的作用，苴胜在符合夏季饮食养生规律的要求这五款夏季生发汤饮，不止对头发生长大有裨益对身体的补益功效也不可小觑，夏末秋初常喝这伍款汤在相当程度上肯定能达到“冬病夏治”的养生之效。
黑豆猪蹄汤 需要提前将黑头寝泡一夜容易煮熟，生豆子很难煮熟费时费仂
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
