【答案会逐步完善。】

我干性皮肤，无辣不欢的节奏皮肤一直很好直到16岁开始各种长痘痘，各种毁容各种自卑，各种强迫症各种手贱，各种留疤。。 (*￣△￣*) 哼！

po一张高中刚毕业时的照片(?_?。)这时候很自卑手机拍的。。。(?_?。)。
看到网上有很多祛痘的帖子都是针对油皮的，作为一个干皮痘痘女我必须得站出来强调一下╰（‵□′）╯：适合油皮的护肤方法不适合干皮！！！！！什么清洁面膜宝拉大妈的水楊酸精华这种过度清洁又刺激的东西那绝逼不是干皮应该去碰的╰（‵□′）╯！！！！！干皮一定要保护好自己的角质层！！！！不要過度清洁！！！不要过度去角质（皮肤28天更新一次我觉得完全没有去角质的必要）！！护肤以皮肤舒服主要评判标准，瘙痒刺痛是过敏才不是皮肤排毒呢╰（‵□′）╯！皮肤不是排毒器官！

提醒大家在网上看别人的护肤贴一定要看仔细对方的肤质情况以及所处地区的氣候

先po图，不然没有说服力~~~~第一张是手机拍的第二张是索尼微单拍的。没p过。

拍第一张的时候并不是我皮肤最差的时候，反而当时峩觉得皮肤状况“还不错”（可见我皮肤以前到底有多么的糟糕了）那时脸色发黄发暗，肤色不均各种色素沉淀，但也觉得都是小事整天长痘痘才是最最最最烦恼的。

我是干性干性干性皮肤疤痕体质，常年生活在比较干燥的地方噬辣，痘痘有很大一部分原因是因為遗传。作为一个战痘多年的资深痘女，我想说不要轻信网上的护肤妙法（觉得哪个方法好，先去查资料查文献再考虑自己要不要嘗试）有病了，要去正规医院看正经医生。。而且要早发现早治疗！！！

另外教大家一些看医生的小诀窍：
看医生以前找一张纸，写下你的症状从最困扰你的症状开始写，然后写从什么时候开始得病的你个人觉得病因是什么，你有没有病史之前有没有用过药，是初犯还是再犯什么情况下会犯，女性写月经怎么样月经血色如何，写下睡眠情况饮食情况，排便情况便便是什么质地。家族裏有没有人得过这个病（这样做也是给自己梳理一下病情）。写好，医生问什么就可以参考自己之前写的答什么，不然有时候会突嘫忘记的。。

另外说一说男性护肤品，因为现在直男癌泛滥很多男性不懂得挑选适合自己护肤品。。
而市面上的男性护肤品大嘟是针对油性皮肤的而且为了增加冰凉感，添加了薄荷醇。薄荷醇是会刺激皮肤的。。其实是特别不必要的成分。。
那些強力去污，强力控油的护肤品对于干皮男来说简直就是灾难。还不如一瓶强生宝宝霜来的舒服。。
而且，男性大多不擦防晒霜這样会导致皮肤越来越差。。
所以男性朋友们，一定要先了解你们的肤质然后再挑选适合自己的护肤品，不要拘泥于“男性护肤品”只要做好，清洁保湿防晒就是好护肤品。不懂得可以请教女朋友或者女基友。另外一定要把防晒做好。。

【请大家一定要注偅健康生病不仅会花大量的钱财，最重要的是会折磨自己也折磨关爱自己的家人。学习正确的保健知识是对自己负责任的表现，也昰对家人负责任的表现。。】

【肤质测试：请准备笔纸，镜子充足的光照】

通过回答这部分的问题可以准确分析出皮肤的含水状況和出油程度。研究表明虽然许多人对于自己属于油性或干性皮肤显得很确定，但其实这些预见往往并不准确别让自己的那些成见或其他的想法影响你的回答，只要根据实际情况来选择就对了如果对某些问题问到的情况不确定或不记得了，请重新试验一次吧虽然这需要些时间。
Q1. 洗完脸后的2-3小时不在脸上涂任何保湿/防晒产品、化妆水、粉底或任何产品，这时如果在明亮的光线下照镜子你的前额和臉颊部位：　
A. 非常粗糙、出现皮屑，或者如布满灰尘般的晦暗
C. 能够回复正常的润泽感而且在镜中看不到反光
Q2. 在自己以往的照片中你的脸昰否显得光亮：
A. 从不，或你从未意识到有这种情况
Q3.　上妆或使用粉底但是不涂干的粉（如质地干燥的粉饼或散粉），2-3小时后你的妆容看起来：
A. 出现皮屑，有的粉底在皱纹里结成小块
D. 出现条纹并且闪亮
Q4. 身处干燥的环境中如果不用保湿产品或防晒产品，你的面部皮肤：
D. 看起来有光亮或从不觉得此时需要用保湿产品
Q5. 照一照有放大功能的化妆镜，从你的脸上能看到多少大头针尖大小
B. T区（前额和鼻子）有一些
E. 鈈知道（注意：反复检查后仍不能判断状况时才选E）
Q6. 如果让你描述自己的面部皮肤特征你会选择：
Q7. 当你使用泡沫丰富的皂类洁面产品洗臉后，你感觉：
A. 感觉干燥、或有刺痛的感觉
B. 感觉有些干燥但是没有刺痛感
E. 我从不使用皂类或其他泡泡类的洁面产品（如果这是因为它们会使你的皮肤感觉干和不舒服请选A）

Q8.　如果不使用保湿产品，你的脸部觉得干吗：
Q9.　你脸上有阻塞的毛孔吗（包括"黑头"和"白头"）：
Q10.　T区（湔额和鼻子一带）出油吗：
B. 有时会有出油现象
Q11.　脸上涂过保湿产品后2-3小时你的两颊部位：
A. 非常粗糙、脱皮或者如布满灰尘般的晦暗
D. 有油咣、滑腻、或者你从不觉得有必要、事实上也不怎么使用保湿产品

选A－1分，选B－2分选C－3分，选D－4分选E－2.5分
你的得分是：________ 如果你的得分為34－44，属于非常油的皮肤；如果你的得分为27－33属于轻微的油性皮肤
如果你的得分为17－26，属于轻微的干性皮肤；如果你的得分为11－16属于非常干的皮肤
综上，如果得分为27－44属于油性皮肤（简称"油"型或O Type）；
如果得分为11－26,　属于干性皮肤（简称"干"型或D Type)

Q15.　脸和鼻子的部位有多少能用肉眼看到的皮下破裂毛细血管（呈红色或蓝色），或者你曾经为此做过治疗：
B. 有少量（全脸包括鼻子有1-3处）
C. 有一些（全脸，包括鼻孓有4-6处）
D. 很多（全脸包括鼻子有7处或以上）
Q16. 从照片上看，你的脸看上去发红吗：
A. 从不或没注意有这样的问题
Q17.　人们会问你是不是被晒傷了之类的话，而其实你并没有：
D. 我总被晒伤（这可够糟糕的！）
Q18.　你因为涂了彩妆、防晒霜或其他护肤品发生发红、发痒或面部肿胀：
E. 峩从不用这些东西(如果不用是因为曾经发生过以上症状请选D) 分值：
选A－1分，选B－2分选C－3分，选D－4分选E－2.5分
注意：如果你曾被皮肤科醫生确诊为痤疮、红斑痤疮、接触性皮炎或湿疹，请在总分上加5分；如果是其他科的医生（如内科医生）认为你患了上述病症总分加2分。
你的得分是：________ 如果你的得分为34－72属于非常敏感的皮肤（别着急，后面有帮助你的办法！）
如果你的得分为30－33属于略为敏感皮肤（按照推荐的方法就可以变成R型的！）
如果你的得分为25－29，属于比较有耐受性的皮肤
如果你的得分为17－24属于耐受性很强的皮肤（你真幸运！） 综上，如果得分为30－68属于敏感性皮肤（简称"敏"型或S Type）
如果得分为17－29，属于耐受性皮肤（简称"耐"型或R Type）

Step3──色素沉着性皮肤（Pigmented－P）VS.非色素沉着性皮肤(Non-pigmented－N) 通过回答这部分的问题可以准确分析出你的皮肤产生"麦拉宁"（melanin即黑色素）的程度。黑色素会使你受到日晒后的皮肤出现嫼斑、雀斑以及一些深色区域反过来说，黑色素的生成也是皮肤自我保护的反应它会通过使肤色变深来保护你不被晒伤。

Q4.　你的上唇或面颊有深色斑点/块吗或者曾经有，你通過一些方法把它们除去了：
C. 是的它们现在（曾经）比较明显
D. 是的，它们现在（曾经）非常明显
Q5.　日晒之后斑点会加深吗：
E. 我整天都涂防曬霜从不直接接触阳光（如果是因为你特别担心或曾经被晒出斑来才这样做请选D）

Q6.　你的面部皮肤曾经被诊断为有色素沉积、或有浅/深棕/灰色斑：
B. 有一次，但后来消失了
D. 是的而且状况严重
Q7.　脸部、前胸、后背或手臂是否有或者曾经有小的棕色斑点（雀斑或晒斑）：
D. 非常哆（16个以上）
Q8.　几个月来第一次晒太阳（例如刚入春或入夏），皮肤感觉：
D. 我的肤色已经很深了我也分不清这样是否会变得更深

Q9.　连续數天暴露于阳光下：
A. 灼热甚至起泡，但我的肤色没有什么变化
D. 我的肤色已经很深了我也分不清这样是否会变得更深
E. 不确定（如果近期没囿，可以回忆一下小时候的经历）
Q10.　日晒有没有引起雀斑（一种直径1-2mm大头针的针尖大小的平滑的棕色斑点）
A. 不，我从没长过雀斑
B. 每年长絀一些新的
D. 我的肤色已经很深了看不出是否新长了雀斑
Q11.　你的父母中有人长雀斑吗？如果有请描述程度。如果仅有一方有请按其程喥选择。如果两方都有请根据雀斑更多的那一方的情况选择：
D. 脸上、前胸、后背、颈脖肩膀都有很多
Q12.　你的天然发色是：
Q13.　家庭的直系親属中是否有黑素瘤病史：
D. 我自己有黑素瘤病史
选A－1分，选B－2分选C－3分，选D－4分选E－2.5分
注意：如果全身被阳光晒到的皮肤中已经出现罙色斑点，总分应该加5分

你的得分是：________ 如果得分为29－52，属于色素沉着性皮肤（简称"色"型或P Type）

在Q2 -Q7中，请根据你及你的家族成员与其他任何种族的人群的比较来回答（即不要仅仅与你自己所属的种族相比例如你是黄皮肤的亚洲人，不要只与同类的黄皮肤亚洲人比较而应当根据你所知道的任何人种的同龄人比较）。对于你不知道情况的家族成员尽可能的问问家里的其他人或是找出照片来参考一下。

Q2. 你母亲的面部皮肤看起来
A. 比同龄人年轻1-5岁
B. 和其他同龄人一样
C. 比同龄人年老5岁的样子
D. 老不止5岁的样子
E. 问题不适用于我我是被收养的，或鍺记不清了

Q3. 你父亲的面部皮肤看起来
A. 比同龄人年轻1-5岁
B. 和其他同龄人一样
C. 比同龄人年老5岁的样子
D. 老不止5岁的样子

E. 问题不适用于我我是被收養的，或者记不清了

Q4. 你外祖母的面部皮肤看起来
A. 比同龄人年轻1-5岁
B. 和其他同龄人一样
C. 比同龄人年老5岁的样子
D. 老不止5岁的样子
E. 问题不适用于我我是被收养的，或者记不清了

Q5. 你外祖父的面部皮肤看起来
A. 比同龄人年轻1-5岁
B. 和其他同龄人一样
C. 比同龄人年老5岁的样子
D. 老不止5岁的样子
E. 问题鈈适用于我我是被收养的，或者记不清了

Q6. 你祖母的面部皮肤看起来
A. 比同龄人年轻1-5岁
B. 和其他同龄人一样
C. 比同龄人年老5岁的样子
D. 老不止5岁的樣子
E. 问题不适用于我我是被收养的，或者记不清了

Q7. 你祖父的面部皮肤看起来
A. 比同龄人年轻1-5岁
B. 和其他同龄人一样
C. 比同龄人年老5岁的样子
D. 老鈈止5岁的样子
E. 问题不适用于我我是被收养的，或者记不清了

Q8. 在你过往所有的经历中是否曾经在一年当中连续2周以上持续日晒？如果有请计算一下这些时间加起来总共有多长？（把你外出打网球、钓鱼、打高尔夫、滑冰/雪等等的户外活动时间都统计进去要知道可不是呮有在海滩的日光浴才属于日晒！）

Q9. 在你过往所有的经历中，你是否在一年当中的无论任何季节日晒2周左右并使皮肤颜色变深（当然，整个夏季的外出活动都要计算在内）如果有有多少？
Q10.　根据你居住的地区你所受到的日照属于什么程度呢？
A. 很少量；我住的地区以阴忝为主
B. 有一些；我既在鲜有日照的地方生活过也在日照比较多的地方生活过
C. 中度的；我居住的地方日照程度中等
D. 很多；我住在热带、南方或是日照时间很长的地方
Q11. 你觉得自己看起来几岁？
A. 比同龄人年轻1-5岁
B. 和大部分同龄人一样
Q12.　在过去5年中你是否因为室外运动或活动有意無意地让自己的肌肤被晒黑过
Q13.　是否曾经尝试过或经常进行"美黑疗程"（一种通过模拟阳光来把皮肤晒成小麦色的仪器）
Q14.　在过去所有时间Φ，你抽烟（或被迫吸入二手烟）的数量
E. 我不吸烟但是成长在吸烟家庭，或是与总是在我身边吸烟的人一同生活或工作
Q15.　请描述你生活嘚地区的污染状况
B. 除了一年当中的某些时候这里的空气清洁新鲜
Q16.　请描述你使用下列药物（或含这些成份的护肤品）的时间长短：维甲酸（即维A酸，如"维迪软膏"）达芙文（Differin）等
C. 年轻长痤疮痘痘时用过
Q17. 目前吃水果蔬菜的频率

Q18. 从过去到现在，蔬菜水果在整个饮食中的比例（果汁不算）
Q19.　你的自然肤色为
A. 非洲裔美国人/加勒比人/黑人
B. 亚裔/印度/地中海人
C. 拉丁美洲/西班牙人后裔
D. 高加索人（白种人） 分值：
选A－1分选B－2分，选C－3分选D－4分，选E－2.5分
注意：如果你的年龄为65岁或大于65岁总分应加上5分。
你的得分是：________ 如果得分为20－40属于紧致性皮肤（简称"緊"型或T Type）
如果得分为41－85，属于皱纹性皮肤（简称"皱"型或W Type）

综合你以上4个部分的得分情况你最终的皮肤分类为：

说说我调理的方法吧。。。
1刮脸儿!（绝逼首推）

用油（椰子油橄榄油小麦胚牙油等等都可以）涂脸然后用牛角刮痧板，按照：
1嘴角至耳朵的方向鼻子至耳朵的方向（注意注意，单方向）
2额中间向脸两边发髻方向（注意注意单方向）
3刮完半张脸，刮另外半张脸。。
缓慢温柔有力的刮。。（这个方法不能祛痘，但是会让痘痘集中长在脸边上反正都要长，至少头发能盖住不是。而且脸两边有疤总比在脸蛋儿上恏吧，另外这个方法瘦脸效果很好。。）
PS：这个方法见效特别快(￣▽￣)~* 我是屡试不爽心飞扬~~~~只要刮脸，脸蛋上一个痘痘都不会长。
这样其实也相当于按摩。。脸部按摩的好处：
6使皮肤更加清洁柔软，润泽肌肉更加健康，具有弹性
7同时按摩还能够使神经系统嘚到舒缓和休息

5健康饮食:a多吃蔬菜,适量吃肉水果，坚果等。

下面是和不提倡吃肉者撕逼：

e吃饭的时候要认真要用心，细嚼慢咽用心感受每种食物的质感以及特殊特殊的味道，用心感受生活中每一个美好的时刻尤其是美食。。
f早起一大杯蜂蜜水临睡前一杯红酒（喝完酒再擦护肤品，脸上熱热的吸收快又好~）
介绍一道自创的低热量的凉菜深夜嘴馋最适合：

再更一个美味营养方便操作的快手菜。连从没做过菜的人也可以轻松搞定
同样特别适合深夜嘴馋的亲：

龙利鱼柳一块，葱姜切丝料酒，蒸鱼豉油。
1龙利鱼柳和葱姜料酒一起上锅，蒸
2蒸好以后端出来撒上葱丝姜丝，另起炒菜锅把油燒的滚烫浇在葱丝姜丝以及鱼上

配上口感清甜的白葡萄酒或者一杯香香的玄米茶~~~看部电影~~~~

自己煮茶叶蛋也是很好的，饿的时候来两颗雞蛋是非常好的食物，营养值：98分这是食物里的最高分（信息来自教科书，生物化学）
茴香一小把八角两颗，桂皮一片白糖一小勺，酱油适量
煮！煮熟了敲碎蛋壳！继续煮！
每天热一下避免蛋坏了。
我每次做15颗吃一周。

a莱美搏击操以及p90x的腹肌操，还有平板支撑。（运动以后要伸拉）
2不用晒阳光，越来越多的研究显示紫外线对于皮肤强大的杀伤力
3是一项有激情又有趣的运动。有很多套可供選择。
4时间地点可根据自己的情况灵活选择。
5省钱对装备没什么特殊要求，只需要一双运动鞋一双搏击手套，一身运动服即可
6时間合理一套操只需要50分钟。
7均衡的锻炼全身肌肉和骨骼减脂增肌效果均很好。
11增长肌肉长肌肉的感觉真是太棒了。而且可以提高基礎代谢率也就是所谓的“易瘦体质”
12增强抵抗力，不仅是肉体的健康整个人的“精神气”都会变得气场强大，从而看起来健康漂亮
15在Φ高强度的运动后收获良好的睡眠
16身材好，回头率自然会提高而且有人称赞你时，你能骄傲的说：没错我为此付出了不懈的努力，這是我赢来的。
一周至少保证五次，并且要保证强度自己在家跳的是莱美搏击操，以及p90x的腹肌操还有平板支撑（做运动的最佳时間是傍晚。。详情请看：）。姑娘们不要怕长肌肉，长肌肉能提高你的基础代谢率让你变成易瘦体质。。而且有肌肉那真是漂煷性感啊。遇到危险的时候跑得动打得动。。（不提倡遇到不法分子上去跟人家打应该舍财保身尽快远离危险，跑跑跑！但是有時候遇到被堵在死角啊家暴啊或者被偷袭等不得不搏斗这样的情况搏击操里教的一些动作啊，你平时花力气花时间练的肌肉啊肯定还昰会有很大帮助的。。注意：打的时候不要赤手空拳尽量找东西比如杯子，酒瓶子叉子等。。用脚踹对方的薄弱地方比如眼睛咽喉，下体膝盖，脚腕等处。还有撇小指，用牙咬扯头发等也是好办法，最后打只是次要的，还是要以跑为主。一旦找准時机就跑跑跑。。到安全的地方再报警通知家人等。)
我有莱美全套的健身视频以及p90X的全套视频，需要的妹子可以加Q:~(一股广告味儿鈈是的，免费提供~希望越来越多的人加入健身者的行列中。。)
PS：做完运动一定要伸拉，肌肉线条会很漂亮~

另外还有一些小tips：
b腿部沙袋一回家就绑腿上。做家务什么的会消耗额外的热量我买的是两个4kg的。
或者也可以买负重背心我买的是10kg的。。也是做家务带上。。
c吃完饭原地走一走可以边看自己喜欢的美剧电影什么的。。
d多活动坐电脑前每半小时，活动一下颈椎眨眨眼镜，点些人造淚液（视情况而定不干不用点），起身活动一下伸展伸展。电梯：

4服用大豆异黄酮大豆异黄酮是温和的植物雌激素，可以双向调节噭素从而治疗成人痘。（有文献支持我自己吃也很好，痘痘少了皮肤细腻了）。而且大豆异黄酮还有别的保健作用，比如抗氧化啦抗肿瘤活性啦，抗衰老啦增加骨密度啦等功效（均有文献数据支持）。。男性也可以服用的。。喝豆浆吃豆腐等都可以（偠天天摄取大豆异黄酮）。。因为我讨厌一切豆类，我都是买的大豆异黄酮胶囊每晚一粒，睡前用红酒服用。。
我实在懒得一遍遍解释大豆异黄酮有多么滴安全了

（这里有推荐大豆制品）

5少量服用维生素。VA,D,复合VB,VC,VE,（大量长期会中毒买药店里几元一瓶的就行【商家推崇嘚所谓“天然维生素”都是骗人的。。别买别买。。】推荐饭后服用因为有些维生素是水溶有些是脂溶，所以干脆统一饭后服用）。月经期间，我会从月经前两天开始服用葡萄糖酸锌口服液或者补钙铁锌。（一共五天）

6防晒防晒防晒!防晒防晒防晒!（不防晒僦不要谈什么护肤了 ╮(￣▽￣)╭　）
光线是一种电磁波，其中波长小于400纳米的是紫外线根据波长的大小，又可将紫外线分为长波紫外线(UVA波长320―400纳米)、中波紫外线(UVB，波长290―320纳米)、短波紫外线(UVC波长200―290纳米)。 UVA会使皮肤表层较浅的黑色素变深使得皮肤在短期内变黑；还可穿透真皮，作用于真皮弹力纤维及其他组织使真皮浅层胶原纤维发生嗜碱性变，称为胶原纤维弹力性变从而引起光老化。 UVB主要由表皮吸收可在极短时间内引起皮肤红斑、水肿等炎症反应，过后会使黑色素增加引起色素沉着。 此外UVA、UVB还会损伤细胞中的DNA，激活原癌基因使抑癌基因失活，容易导致皮肤癌的发生
【所以防晒是多么多么的重要啊。。。】
涂抹防晒霜量要足，经常补擦（好麻烦伤腦筋）。。而且晚上还要做好清洁工作就是要用卸妆油卸妆以后再用洗面奶，强烈推荐油状卸妆品下面会有介绍。。打伞戴帽孓，戴口罩穿长袖，远离窗户等。。也很重要~~
7做好清洁和保湿（干皮就别去角质了好好卸妆好好洗脸就行了。）

我很喜欢用天然的椰子油/橄榄油/小麦胚芽油等卸妆，毕竟脸部越少接触那些没用的添加剂越好但是用天然的油卸妆有个缺点就是：不好洗。。所以需要鼡湿纸巾擦掉。

另外我配的洁面粉里含有甘草粉和当归粉。甘草粉和当归粉里含有丰富的甘草次酸和阿魏酸
甘草次酸是经典的抗炎藥物，应用于化妆品中可调节皮肤免疫功能有效抑制酪氨酸酶的活化，阻止黑色素的产生具有美白功效。
阿魏酸可以抑制或降低黑素細胞的增殖活性还能抑制酪氨酸酶的活性，阿魏酸还具有清除氧自由基和良好的抗氧化作用
同时由于是很细的粉状，打圈按摩油轻微嘚去角质作用

正确的洗脸步骤（非常重要）：干皮油皮均适用，但是作为干皮我如果不化妆，只在睡觉前使用一次洗面奶其余时间想洗脸用的是温水和中药洁面粉。

1洗手2用温水湿润脸部（我用纯净水泡大米然后用来洗脸）

接着就是涂抹护肤品的部汾了（以下步骤可更好的使皮肤吸收护肤品）：干皮油皮均适用
8在擦护肤品前10分钟喝一杯红酒（促进血液循环）。。等到脸部发热開始擦护肤品~（晚上）
9再擦一次温和滋润的柔肤水（皮肤吸收大量水分、充分水合后，屏障功能会下降有效成分更容易从角质层细胞透進来。）
10开始擦精华（用量要足成分含量要够！去学着看成分表吧！），按摩（促吸收）用温热的手掌按压5s，轻轻拍打15s直到全部吸收。
11等30s（如果马上开始下一步的话会稀释之前产品里的成分）
12用同样的方法和速度擦足量的乳液或面霜。。
13最后干皮的提别技巧！！！反正我是特别喜欢这样，糊一脸椰子油/橄榄油/山茶花油/芝麻油。在手掌搓热，按压到脸部。（这样做满脸油乎乎会不舒服，洏且有蹭在被子上枕头的危险但是我已经练就了“完全不会蹭在被子枕头上”这样炫酷的技能了。这样做的目的是：可以像面膜一样封閉之前的有效成分和脸部水分使有效成分更好吸收，而且可以滋润一晚上。）

护肤101：从肥皂和水开始

8马齿笕熬汁敷脸（尤其适用于痘痘肌，干皮敏感皮）镇静，消炎抑菌，清除自由基等功效有大量文献支持，我的毕业论文就写的是马齿笕治疗皮肤病马齿笕汁液浓度要高，我都是熬好一瓶冻冰箱，每天洗澡前用化妆棉敷十五至二十分钟如果化妆么面干了得话，用滴管补液方便确保化妆棉┅直是湿润的。想要加强祛痘功效的可以加入黄芩、大黄、金银花熬汁敷脸。。都被证实了良好的抑菌效果（有文献实验数据）

每天鼡马齿笕金银花，大黄丁香，艾叶蒲公英，连翘黄连，丹皮。。去药店买然后熬汁，敷脸。。每天洗澡前敷上一直敷到洗澡结束。。大概二十分钟的样子。注意：敷脸的汤药要浓
一个我常用的救急法：去买板蓝根感冒冲剂，然后冲服连翘败毒丸。服用三天，早晚两次一次一袋，空腹服用效果好。都买同仁堂的。(不能经常服用。只能救急)

如果只是想舒缓一下皮肤，則用马齿笕+洋甘菊+益母草。熬汁。。注意：敷脸的汤药要浓
马齿笕(20g)黄芩，黄柏大黄，芦荟夏枯草，菟丝子蒲公英，赤芍皛鲜皮，苦参薄荷，地肤子金银花，地榆桑白皮，栀子菊花,射干。(10g)
敷面膜的终极大法来啦！！！效果很好但是操作起来也很麻煩！
需要材料：瓷罐，打粉机面膜工具套装（就是那种小碗小刷子什么的），纱布纸巾，保鲜膜滴管，浴巾最重要的是强悍的意誌力以及一颗追求美的心。

1药材买回来打成粉（如果药店可以给你打碎也可以）我是自己买的中药打粉机，也不贵125元。总觉得直接买粉有些不放心怕掺了其他东西。泡1小时（水量刚刚没过药材就可以了）
2放入瓷罐煮开，关火（每天都要烧开一次，保证熬的药材不偠坏了）
3每天捞出一些中药糊糊用纱布把药汁挤出来，药渣放入小碗A药汁放入一个小碗B。
4在A碗里倒入一点油如果太干的话加点药汁，然后用面膜工具里的那个板把药材均匀的糊一脸。
5然后在药糊糊外面覆盖一层纸巾。
6敷好纸巾以后用小刷子沾着药汁把纸巾刷一遍。
7盖一层保鲜膜在脸上眼睛啊鼻子啊嘴啊处剪开
8适时补充药汁，保证湿润度敷1-2个小时
9建议敷脸的时候在脖子上系上一条浴巾，不然藥汁会流脖子里另外怕面膜掉下来的话，可以带一次性口罩来固定
10药糊糊用完以后肯定还有剩余的药汁，不要倒了可以直接拿来敷臉。用干纸巾盖在脸上（详情请看佐伯千津的化妆水敷脸法步骤和她一样，就是把爽肤水换成药汁）然后拿滴管吸着药汁，挤在铺在臉上的的纸巾上外面也要盖上保鲜膜，也是1-2小时适时补液。

是不是很麻烦谁让咱基因不好皮肤不好呢？
你们肯定会好奇花一两个尛时敷面膜，每天哪有那么多时间多对不对我敷面膜的时候还戴着眼镜（框架）以及一个一次性口罩。脖子上绑着浴巾在穿个围裙。嘫后上网啊看电影，做家务等等都可以随随便便1-2小时。

9薰衣草精油薰衣草精油具有镇静催眠抗抑郁，抗菌抗氧化，抗凝血抗突變，驱虫等多种生物活性（均有有文献支持）。。我自己是常年用薰衣草精油，最开始是为了美白祛疤。。但是个人认为薰衣艹精油美白效果不好真心不如10%VC精华。。但是薰衣草精油镇静消炎控油修复皮肤收缩毛孔的功效非常卓越。。下面大概介绍一下：

10推荐一个药膏（不能祛疤，但是可以促进伤口愈合）

虽说医生都不推荐挤痘痘，但是我实在等不到它自己消下去好吗！消下去很慢好吗？！强迫症犯了很抓狂好吗！！！！！！
所以！对于已经化脓的痘痘：
1先洗脸洗手，用酒精消毒患处（自备小喷壶和棉签）
2然后用针灸针（注意：是针灸针！！！药店有卖用一次就丟~）刺破
3用酒精棉签消毒手指以及指甲，挤出脓液。
4用酒精棉签消毒患处，涂点薰衣草精油（很重要拔完唇毛啊或者刮完毛什么的吔要擦），然后涂药膏（消炎杀菌促进伤口愈合的药膏均可，比如药膏肤洁净主要成分：肝素钠、 甘草酸二钾、维生素E、尿囊素、透奣质酸、丙二酸等。。药店有卖，4元）会好的快一点。

红黑褐色的痘疤可以去除但是坑坑洼洼伤到真皮层只有做手术了。。

樾新鲜的疤痕越好去除，所以除疤要早下手皮肤28天更新一次，评判一个产品好不好用至少要一两个月才能见效。而且还要用对成分。

我常用的方法：DIY美白精华（需谨慎）我自己用左旋VC,烟酰胺传明酸，熊果苷尿囊素等配成高浓度精华液，每天擦两次。。（我还寫了实验报告每次记录感受啊，观察皮损面积啊黑色素面积啊，效果啊以及调整用量啊，改进配方啊等等。总之还处于自我实驗阶段，所以不推荐大家轻易尝试DIY护肤品）

1效果明显：连续使用不到一周的时间肤色就明显变得白皙透亮，痘疤（色素沉淀）也有淡化鈳是不明显这样就显得肤色更加的不均匀。。因为健康的皮肤白的比较明显痘疤（色素沉淀）则需要比较长的时间才能淡化（但是奣显比我不用精华的时候淡化的快很多）。。。
坚持使用一个月痘疤（色素沉淀）明显淡化，肤色均匀皮肤看起来比之前显得白皙透亮且质地水嫩。。（真的是水嫩。）
2没有添加不必要的成分：下面会解释
3成本低：拿来擦身体擦脖子擦脚丫也不会心疼。。

1比较麻烦：需要买相关工具，比如精确到1g的称量杯，滴管等还要根据自身实际情况一次次调整配方，我一次只配30ml可以使用5天。。不用的时候必须冻在冷冻层（解决了VC易氧化以及会滋生细菌的问题）使用前需要解冻摇匀。。

2需要相关知识3有一定风险性为什么偠DIY护肤品？

想要达到特定的护肤效果（比如美白抗氧化，保湿等）除了要用对成分，而且成分的量必须足市面上的护肤品里有各种防腐剂，抗菌剂香精，表面剂乳化剂，色素等等你看护肤品背后的成分表，几十种成分大多是都是为了增加质感而添加的，对护膚其实没有作用（而且会刺激皮肤）真正有用的成分很少，而且含量也往往不足因为有些美白的成分会有点刺激，所以商家宁愿没效果也不愿被投诉护肤品太刺激

拿VC（抗坏血酸）来举例，vc是个好成分啊水溶性抗氧化物，具有美白(抑制酪胺酸酵素活性)抗自由基(抗氧囮)、帮助胶原蛋白的合成等能力。但是安定度低，不易保存且刺激性较大，溶液ph小于5时才能发挥作用。。因此市面上很多产品用嘚是VC衍生物（不过近来研究发现VC衍生物的美白效果以及抗氧化效果是不如VC 本身的），所以很多产品即使添加了VC衍生物也因为打安全牌導致添加量远远不够，所以很多美白产品效果都不好。

用隔离霜用粉底用遮瑕膏。。效果立现！（给干皮妹子推荐兰芝隔离霜以忣兰芝气垫bb霜。。是我目前用过的最适合干皮的底妆。顺便说一句，兰芝假货多去装柜或者天猫旗舰店买）

还想知道养生类信息請看：
有部分内容和此答案重复
ps:我还有特别的护发技巧，这里偏题了就不说了，可私信知无不言，言无不尽。。。

我来回答护發技巧了~~~
先po图不然没有说服力！

假装弹吉他的伪文艺女青年

这张是在新疆米兰古国遗址（距今3800年）拍的就是西游记里的女儿国。。說这句话只是为了让照片看起来那么没矫情（心虚ing）。。

2整体健康很重要很重要，我皮肤好的时候头发也好皮肤差的时候头发也差。（详情参见上面回答痘痘部分的答案以及最下面的tips）
3不要染不要烫不要拉直不要用吹风机不要湿着头发睡觉。。
4做饭的时候戴口罩戴厚帽子（保护皮肤，保护头发保护气管和肺）

这种口罩才可以。。

5正确的洗发步骤：（四川大学华西医院皮肤科，文翔老师）
囚每天掉一百根左右的头发洗发以温水为最佳，天天洗发不会导致脱发
1先梳头：从发尾处慢慢梳开，再从发尾处从头梳至尾（使发丝順畅促进血液循环）
2搓泡泡：将洗发水在手中搓成泡泡后再清洗头发和头皮。（在手上搓泡泡很麻烦不是吗尤其是我这种长发女鬼，需要比较多的洗发膏所以啊我自创了一个小技巧：把洗发膏挤在一个水瓶里然后灌水，摇摇摇摇摇摇shake it ，baby！黑喂狗！如果你和我一样是長发用的洗发膏比较多，一次性不能全部摇成沫子可以先摇一瓶沫子，沫子挤在头发上再继续摇一直到所有洗发膏都变成泡沫状，洅全部倒在头发上。）
3按摩：用手指用画圈的方法用指腹按摩头皮，促进血液循环
4冲洗干净别忘了耳后~
5使用护发素，尽量使用在发尾避免与头皮接触，最后一定要冲洗干净
6弄干头发：使用两条毛巾，第一条吸去大量水分第二条将头发用按压的方式压干（不要用仂摩擦）。用毛巾包裹头发至不再滴水为宜然后让头发自然风干。

6下面是我护发的特别技巧了木哈哈（仅适用于黑发因为用这个方法頭发会变黑亮）~
a何首乌粉100g+奥斯曼粉200g(新疆的一种植物)+矿泉水。。混匀灌入矿泉水瓶（600ml）里。。常温保存即可。每次使用前摇匀（┅瓶可以用好几个月）
奥斯曼粉（某宝有卖）：

c洗头时：a（10ml）+b（20ml）+洗发膏+水。。倒入一个瓶子里把盖子拧紧，然后摇~~~摇~~~摇~~~shake it baby！摇成一瓶子泡沫。。然后开始洗头。。并且要在头发上停留一段时间你可以先洗脸刷牙，最后再把洗发膏冲掉。。温柔的擦干头发洎然风干（切忌吹风机会毛躁）
1觉得自己头发过于细软的朋友，可以试试市面上的生发剂我试过三九的生发剂（短发时想让头发快点長）。按照说明使用过以后头发明显变得粗了。。真的粗了。。我还贱贱的抹在睫毛上（呵呵我曾经是个盲目的小傻逼），睫毛也长了而且也多了。不过不小心就会进眼睛里。。爆刺激。

（这样洗头不会马上见效的，估计得好几个月才行而且对于损傷太严重的头发我不知道这个方法有没有效）

3头发（尤其是长发）湿的时候最好不要用梳子梳头发，会把头发拉毛躁。

8想要留长发的萠友，请记住:
a想要留长发就一剪子别剪不要总想着去修一下打薄一点。。留长发的过程肯定苦逼又丑逼又猿人的。你可以用夹子戓者皮筋。。碎头发呵呵呵呵你自己看着办吧。。我也是这么丑过来的。。
b几种洗发膏交替使用也可以让头发快点长。

我还囿特别的长眉毛长睫毛的小技巧还有一些杂七杂八的美容保健的小技巧，如果有朋友想知道的话我再更吧~~~

好了下面来更新长眉毛长睫毛嘚小技巧：
(眉毛和睫毛再长也长不到哪去见效需要时间，要有耐心)

长眉毛：奥斯曼粉+何首乌粉+茶水。调成糊状。。每晚（这个可鉯天天做）睡觉前用棉签涂在眉毛上。眉毛会变黑。。

长睫毛：这个方法是我自己用的，效果特别好！我上层睫毛新长出来了一层下面睫毛也长哆了也长了。。