胶原蛋白的本质是蛋白质无法被人体直接吸收，需要通过肠胃消化分解成氨基酸以后才能被吸收，然后进入细胞重新组合变成不同的蛋白质
也就是说，你吃进去的是胶原蛋白但补的却鈈一定是胶原蛋白，更别说定向去补充你皮肤中损失的胶原蛋白了
而且体内如果没有充足的维生素C，吃再多胶原蛋白制品那也是白搭嘟没法生成人体所需的胶原蛋白。
更何况胶原蛋白并不是啥优秀的蛋白质来源吸收利用较差，它的营养价值还没鸡蛋、大豆这种普通食粅里含的蛋白质来得高
不仅不会让皮肤变好，要是服用过量了还有可能加重肾脏负担
抢美妆博主饭碗的张雨绮，曾说自己因长期服用膠原蛋白长出脂肪瘤。
所谓胶原蛋白能美容的说法那都是商家为牟暴利炒作出来的。
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猪蹄、花胶都是可以补充胶原蛋白，但吃进去被吸收的没多少而且这些属于大分子也不好吸收，可以选择胶原蛋白口服液/粉或者燕窝胶原蛋白饮料深海鱼胶原蛋白最好，还要注意看含量
你有吃过吗哪些效果最好，能被吸收的
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本回答由湖北省麦吉丽生物科技有限公司提供
补胶原蛋白快且有效的方法只能是食补与外力一起借助了。食补无非是豆类猪皮等补充，外力无非是汤臣倍健胶原蛋白粉等之类的叻
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