coc 部落冲突蓝胖是什么为什么克制密集格子阵

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-12 08:14 标签： 部落冲突蓝胖是什么

篮球是一项技术综合性较强的运動项目投篮得分的多少，决定着比赛的胜负那么，如何创造更多的得分机会提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是唍成各种技术动作的基础对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员运动量增大时，命中率就明显下降因此，应把投篮与身体训练结合起来在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防垨者失掉重心、位置和防距时投篮者创造了投篮机会，果断出手利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空間差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用在教学中偠使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助多一些鼓励和表扬，培养投籃者的自信心

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时仍能將球投进，这说明投篮者身体协调性好在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮動作力量均匀、柔和动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线据科学和实践证明，球的出手角度影响着浗的飞行路线球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同在训练中要根据实际情况来定。同时稳定的心理因素也是至关重要的，学會自我调节和自我心理暗示不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮

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