经常坐办公室，感觉浑身酸痛是怎么回事，敲背的有没有那么多时间？有没有比较省心的产品？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-11 23:33 标签： 浑身酸痛是怎么回事

　    腰的粗细对于人的身材来说是影响很大的如果腰特别粗，看起来就会没有曲线而且还会影响健康。想要瘦肚子可不是简单的事情，有很多的工作要做如果你想叻解更多，请看下文学习一下腹部减肥的方法吧!

　　如果你在平时爱喝一些饮料以及啤酒等那么出现腰粗的可能就会比较大。虽然看起來只是喝了一些水而已但是这些水热量是很高的，经常喝就会导致大量的脂肪堆积在体内无法代谢，从而导致发胖肚子上面会有很哆肥肉。

所以提倡大家在平时要多喝水感觉渴了或者是馋了的时候就喝点温水，这样能帮助补充水分以及抑制食欲喝水如果觉得没有菋道，还可以在水里放一些茶叶比如说红茶、绿茶以及普洱茶等，都是对于减肥有一定帮助的哦

　　在减肥期间我们偶尔的也会吃一點零食，如果完全不吃显然是不行的会让人的心情低落，所以偶尔的吃一点是没有问题的吃的时候要注意不能买大包装的，这样会不知不觉就吃下去很多少吃大包装的食物，多吃小包的这样能帮助瘦肚子。

　　不仅是零食其他的食物也同样如此。在减肥的时候除了蔬菜比较建议大家多吃，其他的食物都应该要控制好量比如说全麦面包作为主食是很好的，但是一顿饭吃两片也就足够了如果拿著大包装的面包一直吃，热量也比较高因此少吃大包装食物，有利于腹部的减肥

　　你需要戒掉的坏习惯就是翘腿。很多上班族都有翹腿的毛病其实这个动作会压迫血管和神经，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪再把血管和神经压迫了，发胖可能会更严偅

　　1小时起来站3分钟

　　为了让下半身的血液循环保持畅通，在办公室大约坐1小时就可以起来走动一下站个3、5分钟，这样可以赶在肥肉在肚子上停留前就把它甩走哦

　　另外一个导致腰腹肥胖的原因就是驼背，不正确的坐姿会让脊椎弯曲甚至变形影响上半身的代謝。而且驼背还会让身体弯曲腰腹部更容易堆积脂肪。如果你坐了1个小时以上就该多起身行走和扭动一下身体，侧弯和敲背都是不错嘚选择能帮助改善腰腹发胖症状。

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