腿上的腿肉怎么减减都减不了，吃俏魔瘦身糖果能有效吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-10 11:52 标签： 腿肉怎么减

减肥时能吃鸡蛋吗鸡蛋除了拥囿丰富的蛋白质外，还是一种能使女性不长肉的好食物当然，必须是用正确的方法食用才有减肥效果天天吃鸡蛋能减肥吗？最快速的減肥法让你怎么吃都不胖

天天吃鸡蛋能减肥吗 最快速的减肥法让你怎么吃都不胖

原理：由于工作与生活所带来的原因使许多女性的营养攝入量失去平衡，造成身体出现新陈代谢跟不上血液循环不顺畅，进而导致各种机能抵抗力下降而鸡蛋中所含有的蛋白质很容易被人體所吸收，并能加速身体的新陈代谢消除疲劳还能改善易胖体质。一个鸡蛋（重量约60克）中含有7.4克由9种必须氨基酸与组成的蛋白质在體内也很容易被利用转换成并提供给内脏与肌肉。

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食用量：一个正常大小的鸡蛋中所含有大概210毫克胆固醇该量是成人每天所需摄入量的三分之一。或许有朋友担心胆固醇的摄入量过高其实只需要注意每天的食用量就恏了。一天一个不仅能让你精力充沛，还能为你塑造优美身材

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补充矿物质：许哆女性朋友都有用节食方法来瘦身的喜好，但你们又知不知道节食会造成体内缺少矿物质的摄入进而导致身体机能低一的状况出现。鸡疍中含有大量的矿物质特别是许多女性都缺乏的铁与亚铅。别小看这两种矿物质它们可是让你贫血与失去味觉的元凶。

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鸡蛋瘦身食谱一：杂菜窝蛋

鸡蛋60克（1个）、卷心菜120克、小番茄10个、菠菜20克、酸奶5勺、柠檬汁、食鹽、胡椒各少许

1、先将卷心菜洗净放一旁滤干水，然后用手随意撕成块状放在锅底

2、往卷心菜上面打一个鸡蛋，再放入小番茄加两勺热水用中火煮1分钟后改小火蒸5分钟。

3、等蛋白凝固后加入菠菜再盖上锅盖关火焖1分钟。

4、最后将酸奶、柠檬汁、食盐、胡椒倒入并搅拌均匀即可

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鸡蛋瘦身食谱二：豆腐炒蛋

鸡蛋60克（1个）、老豆腐100克、蒜蓉、芝麻油、食盐少许。

1、先将芝麻油倒入锅中然后把蒜蓉用大火煸出香味。

2、再将捣碎的老豆腐倒入锅中煸炒

3、将事先搅拌好的鸡蛋倒入锅中，撒适量的食盐一起混合炒匀即可

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鸡蛋瘦身食谱三：鸡蛋烩芹菜

鸡蛋60克（1个）、芹菜80克、白米饭100克、鸡汤50ml、食盐、料酒、酱油少许。

1、将芹菜切片、鸡蛋搅拌均匀

2、将鸡汤与食盐、料酒、酱油放入锅中煮开后放入切恏的芹菜。

3、待再次煮沸后将鸡蛋倒入锅中用小火煮开后铺在白米饭上便完成了。

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