年轻女人胖好还是瘦好_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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年轻女人胖好还是瘦好中国文成日精彩内容，尽在百度攻略： 人过胖和过瘦都不好。老年人适当瘦点可减少三高病症，有利于健康。但年轻女人身体活力比老年人强，出现三高情况比较少，适当胖点比瘦点要好。理由如下：一、有利于健康。健康就是好，年轻女人，因为适合胖点，脂肪和肌肉增多，身体需要的能量和体力供应充足，自身免疫力就会提高，抵抗疾病能力就会提高，有利于长时间的工作。偏瘦的人，缺少脂肪营养有效供给，抵抗疾病的能力也差点，容易导致各种疾病缠身，特别是长期脑力劳动的人。精彩内容，尽在百度攻略：只有身体健康才能干好工作、才能创业致富、才能成家立业、才能立足于天下，实现心中的理想。二、有利于找对象。大多数男生喜欢找健康的女性当老婆，因为没有健康什么都没有了。适当胖点的女性健康状况比瘦小的要好些。而从欣赏一个路人或者一般朋友的角度看，只要美丽不要健康，因健康不健康对他没关系。三、有利于生育。偏瘦的女人因雌性激素偏少有时难以受孕；而适当胖点的女人雌性激素会增多，受孕概率会更大。精彩内容，尽在百度攻略：四、有利于美容。略微丰满的女性因为身体健康而容光焕发，全身丰满、白里透红而显示出阳光之气，具有强大的亲和力，且更健康不易长皱纹。而偏瘦女人骨感太强，脸色发白，缺少阳光之气。五、有利于家庭。家里人都喜欢本家人健康长寿，不喜欢疾病缠身。而长期人为地造成瘦身就容易导致不健康。这是家人不愿意看到的。
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老年人瘦一点好还是胖一点好呢
来源：北京晨报
　　中国有句老话，“千金难买老来瘦”。本来，一味地瘦是不对的，应该是“老有肉”，特别是年过四十者，一定要留住你的肌肉!由于从这时开始更简单患上“肌肉削减症”，这乃至能成为恶性肿瘤致死的爪牙。
　　中国有句老话，&千金难买老来瘦&。本来，一味地瘦是不对的，应该是&老有肉&，特别是年过四十者，一定要留住你的肌肉!由于从这时开始更简单患上&肌肉削减症&，这乃至能成为恶性致死的爪牙。
　　法国的研究者发现，肌肉的减少，可以作为判断恶性肿瘤预后的一个独立指标，特别是肝癌患者，如果他们的消瘦是因为肌肉减少造成的，这就意味着他们很可能被肝癌击倒。
　　从中年开始，肌肉每年丢失0.5%至1%，50岁后加速。尤其是，60岁时肌肉丢失将达到30%，80岁以上肌肉几乎流失一半。如果仅仅从体重上看，很多人中年以后体重是增加，但增加的体重往往是脂肪，肌肉则有所减少。患有&少肌症&的人的肌力会减弱，活动能力受损。通俗讲，他们更容易觉得疲劳、不任重负，而这一点，很符合说的脾虚。
　　中医有&脾主肌肉&之说，脾虚的人多是面黄肌瘦、手无缚鸡之力者，因为他们的肌肉量不足。反过来，一个肌肉不足甚至萎缩的人，也会影响到护卫身体的脾气的，他们的免疫力会很快降低，由此会合并更为严重的。因此，要想免疫力不降低，老来有肉很重要。
　　怎么知道你的肌肉状态呢?坐在椅子上，两手在胸前环抱，然后尽量靠一条腿的力量起身，如果能够顺利起身，说明肌肉力量强，继续保持即可;如果起身困难，但勉强可以站起来，说明肌肉力量稍弱;如果站不起来，就要引起重视了。
　　除此以外，握东西没力、步态变迟缓、站起来很费劲，这些逐渐出现的问题，都可能是肌肉在减少的信号，而增加肌肉的办法有两个关键，一个是运动，一个是必要的蛋白质。后者是那些刻意吃素，鱼肉蛋奶豆这样优质蛋白摄入不足的人的警钟。
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　　反面典型：孙燕姿　　　　　　因为整体削瘦导致胸部平平，她的平胸在整个娱乐圈都“平”出了名气。不过这么多年，孙燕姿一直都很享受“太平公主”的“美誉”，并不以丰满为追求目标。我们也觉得她年轻的时候尽管瘦，也瘦得相当英姿飒爽。可惜今非昔比，前两日她一袭羽毛白裙出席活动，妆容对她而言罕见的浓艳，无论是不是存心遮掩面部的憔悴气色，我们都能发现她浓粉之下的皱纹。单单瘦也就罢了，又干又瘦的话，如何能不老态毕露呢？
　　反面典型：张韶涵　　　　　　　年轻的时候，张韶涵的精灵电眼和白里透红的苹果肌征服了不少观众，那时的她灵气逼人，美得像一只林间小鹿。2011年，在她事业正值巅峰的时候与母舅不和的流言击垮了张韶涵，本来就暴瘦如柴、健康状况欠佳的她体重直线下跌，瘦成“纸片人”。也许年轻时瘦点没什么不好，但随着年龄渐长，这种“过瘦”让她两颊迅速凹陷，灵气全无。
　　反面典型：张曼玉　　　　　　　有人说，张曼玉越老气质越好。可应该也有不少人跟小编一样，更喜欢张曼玉刚出道时那张的包子脸，虽然圆了些但是满满都是胶原蛋白，身材也是恰到好处的婴儿肥。如今瘦成竹竿的她与当年的情敌刘嘉玲相比，外表的现状并没有占到上风。如果说刘嘉玲是富态的话，张曼玉的瘦已经成了“干瘪”，昔日女神就像已进入了“奶奶”级别。
　　反面典型：周迅　　　　　　身材娇小的周迅，塞在香奈儿套装里面绝对是道优雅的风景，对，因为香奈儿套装就是身材同样暴瘦的可可-香奈儿这个时尚圈著名瘦子最爱的装束。但是香奈儿的时装只能算是对瘦子的补偿，却没法更改瘦美人们老得快的命运。不信，看看这几年周迅在活动上被拍到的一些特写照片就知道了，脸上过多的皱纹、毛孔和油光是连PS都无法挽救的。
　　反面典型：维多利亚-贝克汉姆　　　　　　　贝嫂竹竿般的削瘦身材成了欧美女星中的代表，她曾因一件抹胸小礼服露出暴瘦无比的身材而狠狠惊吓了在场的设计师们。但是，因为超高的人气和时尚品味，她的过瘦身材仍然广受推崇，引起很多明星和粉丝的效仿。但是现在你看着这瘦得失去蛋白质的脸，深深凹陷的面颊，以及布满青筋的腿，你还想拿这位当你瘦身的榜样吗？
　　正面典型：范冰冰　　　　　　　我们相信胖一点的女人老得慢，因为有冰冰女王这种正面典型在。范冰冰属于易胖体质，维持现在微胖的体型也需费一番功夫，其造型师也曾说冰冰的外表挑不出毛病，除了胖。话虽如此，可正因为胖才撑得起惊艳外国各大红毯的那些大礼服，也因为微胖才让她的瓜子脸从来都没有凹陷下去的危险。看冰冰这几年的照片，哪里看得出岁月痕迹呢？
　　正面典型：凯特-温丝莱特　　　　　　当年《泰塔尼克号》里面的Rose，绝对是刷新了美女的丰满上限。让观众们纷纷打趣是因为她太沉才导致木板承载不下两个人，Jack为之惨死。但是那又怎样，你们爱笑就笑个够吧，我大凯特十几年后用“胖子不老”的事实让当初嘲笑她的人自觉闭上了嘴。与十几年前相比，她简直称得上容颜未变，只是多了几份成熟气质。
　　正面典型：刘晓庆
　　今年已经58岁的刘晓庆依然自信的认为自己是个“丫头”，也有不少网友把她奉为“不老女神”，女神不是白当，刘晓庆细嫩的皮肤和姣好的身段确实隐藏了年龄。在不少明星都坚持“以瘦为美的”的今天，刘晓庆阿姨能够坚持自己丰腴的身材，不吸脂，不减肥，也是她“逆生长”的一大诀窍吧！
编辑：林思琦
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现代社会总是纠结于体重，每个人都希望自己皮包骨似的，而肥胖简直被妖魔化了。虽然超重确实存在一些健康风险，但最新研究表明，体重不足比超重还要危险。
事实上，加州大学戴维斯分校医学院的这一研究成果[]表明，体重不足比严重肥胖要危险得多。研究人员之一的Anthony Jerant教授解释道：
“目前普遍认为,任何程度的超重或肥胖都会增加死亡的风险，但我们的研究结果显示实际情况可能不是这样。在我们为期6年的评估中，只有严重肥胖才与健康风险增加有关。”
Jerant教授及其团队在6年间对超过51000名各年龄段的美国人进行了调查，经分析，那些BMI指数(Body Mass Index,身体质量指数)[]归类为“体重不足”的参与者的死亡风险是“正常”者的2倍，而诡异的是，严重肥胖反而比体重不足还要安全点，其死亡风险仅为正常者的1.26倍。
这篇刊登在《美国家庭医学委员会杂志》上的文章指出，此结论与BMI的测量方法有一定关系。这一指数是由没有医疗资格的比利时社会学家凯特勒发明的，而这一指数对于极端的身高和体重来说是不准确的。测量的有效性暂且不谈，就算在BMI测试中，体重不足也是应该竭力避免的。本文译自
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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“胖”好，还是“瘦”好？
&&来源：&&作者：佚名&&责任编辑：罗伯特
　　    胖好，还是瘦好？难说。不过，在人们为减肥而伤透脑筋的时候，我窃窃自喜。可是瘦猴一个，电线杆子一根，又自惭形秽。我正好属猴。
　　 
　　    萝卜青菜，各有所爱，“环肥燕瘦”，不论胖子、瘦子，都可以是美人。
　　 
　　    赵飞燕，汉成帝皇后，体轻如燕，能歌善舞，可见相当瘦了。平帝即位，废为庶人，后来自杀。杨贵妃，体态丰腴，“可怜飞燕倚新妆”，比赵飞燕还要美，深得玄宗宠爱。安禄山乱，咎在杨家，被士兵缢死在马嵬驿，比赵飞燕死得还惨。
　　 
　　    胖子劲大能负重、会摔跤，瘦子灵活善弹跳、行如飞；胖子开朗有气势，瘦子变通讲韬略。胖子头脑简单，瘦子诡计多端……这不就是胡传魁和刁德一么？想哪去了！
　　 
　　    也不尽然。从生理健康上讲，胖子膘厚耐寒，瘦子单薄耐热；胖子食大劲大，瘦子轻便灵活；胖子脂肪过剩心脏负担沉重，瘦子缺肉少油五脏六腑下垂。可是，常言说得好：“有钱难买老来瘦”，说明在保健问题上瘦人占了便宜。也不尽然。外国医生近年有言：瘦而老未必长寿。
　　 
　　    从审美观感看，胖子富态，瘦子苗条；胖子有领导架势学者风度，瘦子有谋者的睿智灵活作风；胖子大腹便便老总大款，瘦子风度翩翩飘飘欲仙；胖子气宇轩昂威风凛凛稳如泰山，瘦子轻巧利落风姿绰约卓尔不群。
　　 
　　    胖瘦要适度，适度者美，所谓增之一分则太长太胖、减之一分则太短太瘦。但也难，肥瘦合体、身材匀称、宽窄轻重恰到好处者天下少有，所以选美活动大行其道。降格以求，或者略胖、略瘦，或者丰满、清俊，像当年的郭启儒和侯宝林。殷秀岑太胖，韩南根太瘦。帕瓦罗蒂奇胖但胖得敦实，马三立奇瘦却瘦得幽默。
　　 
　　    “心广体胖”之说似乎对于“抑瘦”论者有利，这是误会。“心广体胖”之“胖”，乃“安泰舒适”之谓也，与胖瘦不大沾边，不信查查词典。
　　 
　　    据报载，一位在中国生活了近10年的欧洲女人苏西说：“从美术的角度看，中国女人的五官长得很漂亮，但是中国女人的面孔没有味道，她们不会表达。”——我不认为这是诬蔑。又说：“一个比自己漂亮的女人走过，中国女人的眼里除了羡慕外，更多的是一种妒嫉。”——我确认这话绝非诬蔑。最后她不客气地批评说：“中国女人不会使用文化武器，她们通常使用的是作为女人的性别武器。”巴尔扎克说：“一个美人的偶像如果缺乏内存的性格，就会让人想起尸体来。”话难听，姑妄听之。
　　 
　　    仅凭胖瘦很难构成人体的综合美。
　　 
　　    我是瘦人，60多年来，一米七八的个头，体重只在60公斤零一点点的上下浮动。但是，瘦没有亏待过我。文革时期，斗红了眼，我被请上喷气式，一斗就是上下午两个单元，腚青脸肿，斗而不倒，一直坚持到斗人者嗓门哑了、揍人者拳脚软了。干校期间，不管插秧、拉车、脱坯、盖房、挑大粪、人拉犁、人海战术，统统干得麻利。我们的假小子班长早就成了泥猴，也没有把我落下。改革开放，日新月新，我住上高楼大厦，有时停电，有时晚归，七十啷当，独上高楼，一十七层，不带喘气，非功夫也，老来瘦也。
　　 
　　    我敢追赶到站的汽车，敢跟小伙子拼骨头往车上死挤，结果，忘乎所以，左腿髌骨粉碎性（七块！）骨折。但是，我不后悔，爱瘦不爱胖，爱轻捷不爱笨重，爱小目标不爱众目睽睽，爱轻装简服不爱花团锦簇。六十多公斤一贯制我不嫌，挺不起西服打不紧领带拖不稳革履我不怨，只要运动来了顶得住地震来了跑得动瘦不干瘪瘦不卑贱就成。瘦了一辈子，瘦带给我的好处多于坏处。瘦比胖好，我于今不悔。
　　 
　　    画家韩羽见状，画了一幅漫画，高级幽默。
　　 
　　    一头憨态可掬的人身猪脸，旁注是：“阎夫子所言深得我心，老猪最怕的就是这个‘胖’字。”
　　 
　　    韩羽，山东聊城人氏，河北省画院院长，胖子，但不失文人雅相，那副笑脸，十分地真诚，不由让人想起弥勒佛的宽容。
　　 
　　    2010年，我连载了一篇长文，标题是《五十年评坛人渐瘦》，突出一个“瘦”字。次年，79岁，回西安，讲完话下台，陕报老总向我惊呼：“退休下台后，多年不见，你成马三立了！”
　　 
　　    返京后，收到画家雪村的来信。
　　 
　　    我试着画了一幅你的肖像，不知神形似否？在肖像旁我仿吴冠中的笔意配了新柳“残”荷。人家说你高细身条，便想到那荷干的筋骨。
　　 
　　    请您在画旁写上一句意味的话。（若有名章也请钤上一角）
　　 
　　 
　　    我的题词是：
　　 
　　    能说“意态由来画不成”？但把我画胖了！
　　 
　　    其实我越来越瘦，陕报老总前几日刚惊呼：“几年不见，你成马三立了！”
　　 
　　    该不是“逗你玩”吧？
　　   
　　    雪村好意，不但给我增肥，而且配了“新柳残荷”，似安慰我说：肉少骨头在。
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