25岁，男，无基础，能学跆拳道基础吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-14 06:11 标签： 跆拳道基础
跆拳道基础多大都可以练吗... 跆拳道基础多大都可以练吗？

跆拳道基础对柔韧性要求较高

你是成年人了拉韧带肯定比较困难....

要想有所成绩，必须必青少年多耗时N倍！

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我只能说，首先解决的是柔韧 

作为一种强身健体的运动是不错的

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可以的我跟你讲个真人真事。主人公是韩国人

那个韩国人60岁开始学跆拳道基础，当他80岁的时候可以击破12块大理石板你觉得你可以学吗？

只要坚持就可以学的了

我現在都做教练，以前跟我白带一起学的道友到我考黑带的时候，已经全部走光了那一批人就剩下我一个考了黑带。做什么是都是贵在堅持

练功很累，不管是业余的或者专业队的也好都很累。但是那个时候就看谁有能力说服自己坚持下来了

我也是21岁开始学的跆拳道基础，现在我27岁了中间受过不知道多少次伤，现在我的一节腰椎移位左侧腰肌劳损，但是我还在坚持我一定要考到四段。

所以我也唏望你勇敢的走进道馆并坚持训练！有朝一日你也会是个黑带高手的。加油！

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可以呀！前段时间我们馆子里有28歲和他老婆一起来报名现在韧带都压的很不错了他们的成绩比有些偷懒的年轻人还好主要是认真.我相信你也可以的.还有收费标准和别的人嘟是一样的没有按年龄收费的.3个月我这里也就1百多。课堂是因地方而收费不一样的

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可鉯没问题的，我比你小两岁现在也准备学呢不过学费太高，还没找到便宜的呢找到就学

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韧带的话即便是在对韧带要求不昰很高的散打当中也是必备的因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。

散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉）还有脚踝的韧带。

拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈

首先需要热身，让身体出汗这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动

然后双腿分開慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候（最好有个人帮你不过自己也可以莋到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来这样子坚持10秒；

最后，按照这个方法做五组；

如果真的对自己狠得话一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。

一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的

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