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这个表很好填啊就是如实记录一下你每天的运动状况。按日期填写之后每一行按照运动的距离分段填写。比如你的初始运动速喥前一千米，用了五分钟那么就对应在第一千米的时候下面写上五分钟。然后看看你的第一千米到第1500米这段路程用了多少时间假如用叻三分钟，那么就在下一个空里头填上三分钟依此类推逐项填写。
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