不知道你的拉伸运动是否标准跑步后拉伸运动做的不当,效果也是
的哦(原谅我这个文盲在评论里经提醒这个成语是用错了,应该是不尽如人意233)
两手放在背后交叉互握身体向后方伸展,并将胸部挺起
双手交叉互握,向头顶上方伸…