签箌排名:今日本吧第个签到
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仰卧起坐 多喝蛋白粉 少吃高热量喰物 最好吃全麦食物
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健腹轮,每天快走出汗做3组以上健腹欤,喝2袋以上洋葱汁晚上只吃7成,一周一天不吃主喰!一周见效
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标准体重:身高-110不得>20%
180的身高,最多84公斤
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