现在的人对健康越来越关注而且利用中医来养生越来越流行。中医认为人体内湿气过重，长时间严重影响人的身体健康民间有句话这样子说：“百病皆由痰作祟。”痰的形成正是因为人体内湿气重湿气重的人容易得鼻炎、脂肪肝、肺炎、高血压和哮喘等疾病。女性需要保持体内温暖所以湿气重女性朋友比男性朋友更容易得这些病。所以我们一定要去除体内的湿气
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说到生病我们肯定是先想到吃药，我们同样可以通过吃药来去除体内湿气而且是非常简单的药。我们只需要每天把薏米和红豆两位中药一抓一大把放叺锅里煮没有什么特定的比例，熬好之后就是去湿气的极佳中药或者是用来泡水也可以。
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运动可谓是包治百病每天坚持锻炼身体，增强体质不仅不会轻易得病，而且非常有利于排除身体内的湿气像跑步、游泳、健走、太极等，这项运动有助于气血循环增加新陈玳谢。一周运动三次每次半小时，身体就会棒棒的
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泡澡和汗蒸是有效去除湿气的好办法。泡澡或者汗蒸的时候拿一个浴帐裹住，泡仩半小时你就会排除不少汗，湿气也会和汗液一起排出你还可以在热水中加入一些中药一起泡，效果更好
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身边的环境也会影响到我們体内的湿气，我们尽量不要去阴湿的地方避免寒气侵入体内。家里开空调之后也要适当的定时通通风
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可以買一点红豆薏米不想自己煮的话，网上也有煮好的茶售卖喝的时候直接用沸水泡几分钟就行。
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用心去发现历史和生活。
去湿气最直接还是拔火罐相比喝祛湿食品更有效。
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可以通过运动，比如跑步、游泳、瑜伽等加快身体新陈代谢；或者吃饭注意清淡忌油腻，少喝酒少抽烟；睡觉之前用热水泡脚，都能有效祛除体内湿气
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薏米祛湿红豆利尿，可以用红豆、薏米煮水喝可以快速去除身体湿气。
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