脚伤了,有快速的方法恢复吗

脚扭伤在平时生活中可以算是一件非常常见而普通的事情尤其是爱穿高跟鞋的女性,更容易出现这样的问题那么在平时生活中遇到了脚扭伤的情况要怎么处理才好的赽呢?事实上有很多的小窍门可以帮助我们及时处理,控制好伤势也让恢复变得更简单。

第一招:分清伤势严重程度

脚扭伤是一种非常常見的事情但是严重程度却也各不相同,基本的判断方法还是要根据疼痛程度来决定如果扭伤之后还能勉强行走,那扭伤的程度就可以算做并不十分严重可以自行处理。如果扭伤之后疼痛难忍、无法行走那么就要及时就医,检查是否上到骨骼了

扭伤之后到底是冷敷還是热敷很多人分不清楚,在这里再强调一遍在受伤最开始的时候应该是冷敷,因为此时伤口还在流血冷敷可以帮助止血。而在伤口鋶血停止之后就可以开始热敷了,这个时候热敷有利于活络伤口的淤血帮助恢复。

第三招:按摩加适当运动

虽然脚扭伤初期适合静养但是在受伤24小时之后,还是需要对肿起的部位进行适当的按摩帮助血液的流通以及淤血的消散。另外在情况稍微稳下来之后也可以適当的进行轻度的运动,也可以帮助扭伤部位的恢复

很多人觉得受伤的第一时间就应该用药,有利于伤口的及时恢复其实并不是这样。在脚扭伤的第一时间因为伤口还在流血,所以不适合内服或者外用一些常见活血化瘀的药在受伤24小时之后,在使用一些消肿止痛、活血化瘀的药物才更好

第五招:石膏患者需注意

如果扭伤伤及骨骼打上石膏的话,那么这些小细节也要注意好刚上号石膏时不能移动,24小时内需要及时注意石膏是否合适石膏稳定之后不能用石膏着地行走,夏天要注意足部出汗的问题尽量保持清爽,避免汗液流到石膏内冬天则需要注意保暖,以免冻伤

以上就是脚扭伤的几个基本处理方式了,如果还有其他不能确定的因素可以去咨询医生或者药师平时生活中也要多多注意行走时的路面情况,尽量减少出现小意外的情况毕竟“伤筋动骨一百天”,脚扭伤了还是很痛的

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