先秦道家一与多先驱之一彭祖究竟活了多少岁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-04 10:12 标签： 先秦道家一与多

彭祖先秦道家一与多先驱之一，相传他活了八百多岁经历了尧、舜、夏、商诸朝。是当时世上最长寿、最懂养生之道的人后人将其养生理论整理并加以阐述，编成《彭祖经》彭祖的养生长寿方法值得每个人借鉴。

淡世俗据《彭祖经》记载，彭祖少年时就喜欢清静对世上的事物没有兴趣，也不茬意外人对自己的评价君王听说他品德高洁，请他做大夫但彭祖常常以有病为借口，不参与公务在当今物欲横流的社会里，许多人為了爬上名利的巅峰不断挥霍着身体“本钱”，等到功成名就却患上了糖尿病、高血压等只得去医院拿辛苦挣来的钱换回健康。要想長寿就应淡泊名利，通过自身修为而不是外在名利来加持自己

不贪求。彭祖不喜爱华服酒肉虽然有车有马，但很少乘用与之相比，现代人贪图享受追求吃喝玩乐，出门必开车每天运动量少得可怜。真正的养生之道在于吃饭七分饱穿戴适当少，耐点饥和寒益壽又延年。大众应尽量少开车、多走路平时多吃蔬菜瓜果，适当减少酒肉摄入穿着要尽量简洁大方，天然的棉麻材质最健康

无喜悲。彭祖认为忧虑悲哀、极度高兴、愤怒郁结都会伤人，因此常常心平气和悠然处之。从现代医学角度来说过度紧张愤怒可引起胃肠功能紊乱，或使血压升高诱发冠心病、猝死等；过度喜悦会令心跳加快，头目眩晕而不能自控甚至诱发心绞痛、心肌梗死等。大众要學习彭祖遇事不慌不怒的处事原则心胸开阔，对生活琐事要淡漠始终保持怡然自得。

顺时节包括彭祖在内的很多古人都认为，人体嘚变化与四季轮回是一致的因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。春天万物生发要养肝、养阳；夏天是生长时节，主养心要晚睡早起，少发怒该出汗就得出汗；仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿；秋天是收获的季节要养肺、养阴，早卧早起情绪安宁；冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳早睡晚起。时下正值初冬大家一定要穿得暖，少洗澡每周洗1～2次即可，还应多吃一些厚偅的东西进补比如羊肉汤、牛肉汤等。

常吐纳彭祖常常静坐屏气，用手轻轻揉按身体各部位用舌头舐嘴唇，吞咽唾液运上几十次氣，让气散布到身体各处吐纳养生已经得到现代医学的认可。成人肺泡总数有7.5亿之多上面布满了毛细血管网，吐纳可使氧气充分地输送到全身各组织细胞最简单的吐纳方法是：保持精神集中，先把气呼净腹部自然放松，然后吸气使肺部充分扩张再慢慢把气呼出去，以此来加强吐纳的过程对解除疲劳、清醒头脑有较明显的作用。中老年朋友不妨早晚两次每次吐纳15～20分钟。

做善事君王给彭祖的賞赐前后有几万金，彭祖收下后立刻用它们救济穷苦百姓自己一点儿也不留。人在做善事时大脑会产生天然的兴奋剂——内源性阿片肽，使行善者感觉良好；多巴胺的分泌也会增多促进积极思维；当面帮助别人还会产生垂体后叶催产素，有助扩张动脉血管、降血压、保护心脏现代人往往终日忙碌，忽略了对其他人的关注不妨加入一些志愿者组织，定期探望孤儿、照顾空巢老人对需要帮助的人及時伸出援手，在做慈善中提升修为达到健康养生的最高境界。

（作者系中华医学会科普学会常委教授）

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