我的脚开始脚转筋吃什么食物好药效果好些

相信很多人都有经历过脚抽筋的感受吧这种感受是不很痛苦?好的下面给大家送上自我按摩预防脚抽筋实用方法!          腓肠肌痉挛又名“脚抽筋”证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起,触按坚硬小腿不能伸屈,甚则抽痛难忍不能站立,足趾、踝部屈伸牵掣疼痛多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不足所致。         1、预备式 取坐位腰微挺直,双脚平放与肩同宽左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部雙目平视微闭,呼吸调匀全身放松,静坐1~2分钟 2、拿捏小腿后侧 患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。 功效:柔筋缓急、消肿止痛 3、按揉委中穴 将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上,拇指放在髌骨上方适当用力揉按0.5~1分钟。 功效:活血消肿、通络止痛

4、按揉阳陵泉穴 将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处適当用力按揉0.5~1分钟。 功效:疏肝利胆、解痉止痛 5、按揉足三里穴 将健侧手食指与中指重叠,中指指尖放在患肢足三里穴上适当用力掐按0.5~1分钟。 功效:补脾健胃、调和气血

经常的用温水泡脚并服用一些個补钙的补品,睡觉注意脚底保暖慢慢会有所改善的

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到了一定年龄都需要补钙补钙最好吃无限极钙片吸收答70%哆

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肾虚的典型症状可多吃补肾的食品,平时也可以多吃核桃、枸杞子等等都是补肾良方。

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有可能是缺钙了,多喝点奶试试喝完奶一定要晒晒太阳促进吸收哈

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缺钙有时间性吗?比如晚上睡觉时

应该是缺钙引起的,如果是睡觉时候的话可能是温度低英气的,望采纳

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