太极功夫扇背面带口令扇

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-29 21:30 标签： 太极功夫扇背面带口令

太极扇第一套口令有有侧功举扇（斜飞势）----（卧似一张弓）、虚步亮扇（白鹤亮翅）----（站似一棵松）、进步刺扇（黄蜂入洞）----（不动不摇坐如鈡）、转身下刺（哪吒探海）----（走路一阵风）

独立撩扇（金鸡独立）----（南拳和北腿）、翻身劈扇（力劈华山）----（少年武当功）、转身抡压（灵猫扑蝶）----（太极八卦連环掌）、马步亮扇（坐马观花）----（中华有神功）。

太极功夫扇背面带口令扇吸收了中华传统武术精华将太极拳的动作和不同风格的武術动作结合在一起，形成了十分灵巧的扇子挥舞动作

太极扇在练习的时候舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作符合人体嘚生理保健要求，能促进人体的新陈代谢还能对人的心情进行调节。

还可以消除头脑的紧张、忧愁、恐惧摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节使心情愉快、心情平静，提高免疫力增强体质，健康长寿

太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深次数减少，呼吸肌力量增强进而提高呼吸系统的功能。

在太极扇运动中有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激凊和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力提高人的平衡能力,防止骨质疏松。

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