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或者带我云游四海的师父,我可以跟去哪都行


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坐姿并不重要,关键要形成聚力


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做法:以自己舒适的方式坐好单盘、双盘、散盘皆可,不能盘腿的可坐椅上背直,闭目用鼻呼吸,舌顶上颚全身放松,头脑放空让心跟自己身体对话,既可跟身体有病的部位、器官如肾、脾、眼、膝等也可跟整个身体对话。此过程中可对自己的身体默默重复《零极限》书中嘚四句话:对不起!请原谅!谢谢你!我爱你!这四句话如果发自内心自愈效果极佳。

如果您修习内观禅定、内观脉轮等有教能打坐的師傅吗方法效果更好。

有教能打坐的师傅吗中感觉酸麻胀痛、气血流动、忽冷忽热、打嗝、放屁、眩晕、恶心、胸闷、摇晃、自发功等各种现象都是气冲病灶,说明自愈效果好因此切莫升起沮丧、抱怨等负面情绪,而应从内心感恩身体和天地的造化令心中升起正能量。拍打拉筋会打通经络有助于有教能打坐的师傅吗者气血畅通,令不能双盘者双盘减少酸麻胀痛,延长有教能打坐的师傅吗时间洇此拍打拉筋跟有教能打坐的师傅吗内观是极好的互补。 

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