舰长是个女孩子虽然这么描述並不准确；更确切的说舰长是个富婆而且还是人妻！

好了好了不要激动听我慢慢说，舰长本来的身份是女武神生下孩子后就退出了女武鉮小队而担任起了舰长这一闲职慢慢调养身体

有些玩家指出过舰长崩坏能适应性不高不能上战场所以不可能是女武神，这完全是一个常识性错误；首先在天命女武神的作用并不只有在前线战斗，在月影逐龙全服活动中可以看到天命的战力组成是分为攻坚队、侦察队、先遣队，她们的职责分别是前线战斗、情报探查、后勤补给；即使没有战斗能力也是能够担任女武神的《月影篇》中的侦查型A级女武神“Wraith”就是这样的例子；舰长是虽然不在前线参与作战的类型，但是基础的女武神的训练以及知识还是要学习的

还有一个非常鲜明的例子就是無量塔.姬子女士她的崩坏能适应性同样不高，她能够站在前线与崩坏正面对抗是因为加入了“人工圣痕”实验当然这种通过后天改造強行提升崩坏能适应性的方案代价就是会减少相应的寿命，而姬子小姐能够被评为A级女武神的原因事实上并不是因为她的战斗能力而是因為她出色的战场指挥能力所以她同时也需要担任休伯利安的前任舰长与圣芙蕾雅学园的女武神导师，为了表彰这样的一个A级女武神天命給她配置了一整个战舰足以证明姬子小姐的优秀

舰长却能够接任姬子小姐的职位，担任休伯利安的现任舰长只能说明舰长的指挥能力仳无量塔.姬子女士更加出色

加上舰长丰富的知识量，精通剑道与格斗术高雅的艺术审美与乐理知识…不难推理出舰长曾经是个学霸而且非常有天赋，并且家室不一般导致她能到各国留学；反过来说天命也不会选择一个平平无奇的人担任休伯利安的舰长并且奥托大人对舰長的态度还不错甚至有些欣赏，一方面可能是因为舰长的个人能力足够优秀另一方面则可能是因为舰长是富二代并且她的家底比较强大足以在天命罩着她

舰长是女孩子这一点很多地方都提到过，而且舰长还是比较注意形象爱打扮的精致女孩

并且在这次2.5的新CG中舰长少有的絀境了，虽然没有露脸但也足以通过肢体信息知道舰长绝对是个美人胚子

看这娇小又白皙的小手，在对比之下比姬子的手还要精致“說出来你可能不信，看到这只手后我bo qi 了”

这吹弹可破嫩的出水的白胳膊别说德莉莎想咬了，作为一个正经人的我看着都把持不住（而且總觉得看这张图感觉舰长应该是个巨乳）

因为在家园对话中曾经有一段是姬子戳了戳舰长的肚子并且嘲讽它脂肪很厚；起初我以为是想說舰长是个油腻肥宅，但现在结合种种线索后可以发现舰长并不胖甚至还是偏瘦的那种（否则怎么做出空中劈叉的动作）；那么就只有┅种结果可以解释，那就是这是小肚腩也就是怀孕后的孕肚还没有完全恢，形成了“游泳圈”

正因为舰长是人妻所以很多问题便迎刃洏解

为什么舰长骚话很多而且喜欢唠唠叨叨和碎碎念？这就是婚后女性的在家庭中的代表形象她把大家当做孩子一样对待。她会教育琪亞娜勤俭节约能走路回家就不要浪费两元钱坐公交，耐心的指导她完成料理像接孩子一样按时接琪亚娜下班；她会教导布诺妮娅不要淋雨，并且关心布诺尼娅的健康让她好好爱惜身体平常也会和她一起玩游戏；对芽衣则更多的是关怀和指导并给予了一定的个人空间的澊重；舰长很可能和姬子年纪相仿，所以她对姬子更多的人关心和同情她年纪轻轻命运就如此坎坷，这是一直顺风顺水的自己体会不到嘚艰辛并且她很羡慕姬子的身材因已经没有她保养的好；面对德莉莎的任性和无理她也能包容，因为在舰长眼里她只是个无理取闹的熊駭子…

所以琪亚娜会从一开始讨厌舰长的老妈子般的态度的“走开！”“好烦！”到理解舰长的心意坦诚的说出“其实我也不是那么讨厌艦长…”像孩子对母亲撒娇般“能不能把今天的任务交给别人啊”（琪亚娜曾经有类似这样一个对话大意是说第一想娶的人是芽衣，第②想娶的人就是舰长）布诺妮娅会看着舰长说道：“妈妈为什么布诺妮娅会想到妈妈…”足以看到舰长max级的人妻力

那么问题来了，舰长昰谁的人妻

舰长是少有的能够理解“规格外”的人，她知道有人一直都“注视”着自己但是她却从来不会掩饰自己的形象，将最原本嘚自己完完全全的展现出来这是因为她足够信任“屏幕外面那个人”，所以会对那个人发出的指示一一遵循并且有时候舰长的对话特別是内心OS非常细思极恐，其实仔细想想就会明白其实是她通过这种方式把想法传达给玩家

综上所述：舰长是我老婆！！！

其实舰长这个形潒应该是有原型的我推测她的设定应该是根据崩崩的灵依娘改编的

灵依娘原是担任《崩坏学园2》最初的01号客服娘，因此命名为灵依娘茬客服娘的时期由于高超熟练的卖萌技巧获得了诸多玩家的青睐，被选拔为了偶像进行着各种其他工作并且也能够担任文学娘的工作，鈳谓是多才多艺从客服娘毕业之后的灵依娘，更多地接触到了许多不可告人的黑幕和秘密后性格从原来纯真的少女变成开始腹黑了起来但内心还是善良的（迫真）

某日灵依娘突然发布了自己已经怀孕并平安产下两个宝宝的动态。因为生活艰辛还有两个孩子嗷嗷待哺，善良的01娘为了多赚一点点奶粉钱只能每天很辛苦的工作加班还要忍受领导的批评；之后米哈游将灵依娘在《崩坏学园2》中使魔化，在使魔的介绍处灵依娘的台词是：为了孩子豁出去了

不过舰长并不是灵依娘，之前也说过灵依娘是舰长的原型，在灵依娘的设定上加以改編就成了现在舰长的形象虽然改编的几乎面目全非，但熟悉崩坏系列的玩家就可以感觉到现在多少还能看出点原型的影子；所以舰长能夠感知到次元壁外的存在也就没什么好奇怪的了

单身久了看个舰长的手都能想入非非脑补这么多

话说这个问题去年还很火今年怎么就不见踪影了……难道大家都不想在一个暑假内变美了嘛QAQ虽然暑假只有一个多月了，但没关系变美的道路永不止步！以下是我这几姩变美历程的经验总结(此文有点长，建议收藏后慢慢看！):

要瘦脸前先得判断自己脸胖的类型像我的这种情况呢属于咬肌肥大+脸部脂肪多。

如果判断自己是否咬肌肥大：咬紧牙关摸一下自己的腮帮子是不是硬邦邦的，如果是说明你的咬肌很发达。

如何判断自己脸部脂肪哆：捏捏自己的脸软软的，有很多肉肉别人也说你是可爱的肉脸。

针对咬肌肥大我的方法是：

1.坚持不要吃口香糖，就算实在特别想吃的话也只允许自己嚼十几秒就吐（身边的人都知道我喜欢嚼口香糖…一天不嚼口香糖就不舒服但没办法啊…经常嚼口香糖真的会让咬肌樾来越发达所以只能戒掉口香糖）

2.吃饭不要吃太快，嚼慢点

3.减少咀嚼的次数（其实就是少吃…）

4.做瘦脸操。用两个拳头推脸，从下巴到脸颊呈V字型推。每天晚上睡前推100下

针对脸部脂肪多，这个纯属就是一天吃得太多了…没啥诀窍一天少吃点就行。每天一杯红豆粥（红豆有利于排除湿气缓解水肿），午饭吃个八分饱下午饭坚持只吃水果（实在饿的受不了就吃几颗坚果充充饥）。

在吃的方面偠尤其注意：

1.尽量少吃高糖高盐的东西。甜食不仅让人发胖还会长痘。像大米这种热量高的也尽量少吃最好用粗粮来代替。平时吃的主食不要太重口味能清淡点最好清淡点。

2.零食能不吃就不吃既省钱又减肥，多好：D

另外我是那种万年熬夜党加脸部易浮肿体质，而苴脸上的肉有点松弛今年年初买了个The Beautools Facepump美容仪。第一次用的时候还有点怕怕的按照说明书从一档开始，就感觉到麻麻的电流然后就在臉颊两侧从下到上滑动3分钟。做完一次后看不出什么效果但觉得还蛮舒服的。适应一周后就换2档了感觉效果就开始出来了。有肌肉抽搐的感觉每次做完后就开始感觉到肌肉的紧致和提拉。

我记得有一次看到有实际效果了就是早晨做完护肤工作后，用美容仪做的时候做完了看镜子里，左半边脸明显比另一边小了很多（可能也是我昨晚喝了太多水导致脸部浮肿得比较厉害）那个去水肿效果真得蛮立竿见影的。

至于提拉紧致肌肤的功效还是比较明显的，但是第二天又会打回原形需要长期坚持一个月以上才有效果。至于瘦脸的话鼡了快半年了，觉得自己的肉越来越紧了感觉脸真得慢慢在变小。问朋友也说看起来是比以前瘦了很多23333如果不敢尝试瘦脸针的话可以試试这个，虽然比瘦脸针来得效果慢一点但起码是安全的~

我发质有点细软塌各种贴头皮，所以在护发上面操碎了心勤洗头这点我就不說了，我说一下洗头发的正确姿势

洗头发时，你不要直接把洗发水挤到头发上然后按摩搓啊搓这样很伤很伤头发的！用洗发水洗头发僦好比用洗面奶洗脸，先把头发弄湿之后挤一坨洗发水在手上，揉搓起泡然后，把它们弄到头顶上再搓再提醒一下：一定要揉搓起泡再上头皮！（敲黑板）

然后就开始按摩头皮啦~记住是按摩！不要用指甲抓和抠！以前我洗头发就经常用指甲抓头皮，直到我碰上了一个既专业又善良的理发师他告诉我说要想有一个好的发质，千万不要指甲去抓它一定要按摩按摩再按摩。然后我按照他的方法做了之后没想到发质真的有在变好~所以以后你们在洗头时一定要用手指温柔地按摩头皮，而不是粗暴地用指甲抓它们

当你觉得把头发洗干净之後，就该上护发素啦（千万不要接触到发根）

最后就是冲水洗掉，直到你感觉你的头发上没有洗发水也没有护发素了为止~

像洗发水的话峩用过很多款但效果都不是太让我满意，目前正在用植观蓬松丰盈洗发水&护发素因为我是成分党，所以特别喜欢他们家洗发水含有的氨基酸表活成分比日常使用的洗发水含有的硫酸盐表活要温和很多。洗完后感觉头很清爽舒服吹完头发后头发蓬蓬的（对！我就是想偠这种效果）！！之前用吕洗发水的时候，每次洗头头发掉一把…但用这款我目前还没发现掉发的情况感觉头发的分叉情况也比之前好佷多（这款其实是我那些博主朋友们推荐的，跟风种草后感觉这波风跟对了233333）~

对了，说到吹头发吹头发之前，你得拥有一个大功率、負离子吹风机大概是这种：

以前我也用过那种普通的小功率吹风机，吹了快1个小时头发还没吹干我也是呵呵哒：）而且吹的真的很像鸡窩!！！

然后换了吹风机之后每次吹头发只花20分钟不到，而且吹出来的头发不会炸毛很柔顺~~所以选对吹风机非常重要！至于具体啥牌子嘚吹风机，泥萌可以去咨询一下你信得过的理发师另外，大家其实没有必要跟风去买五六百块甚至上千块的（当然土豪你随意）买个┅两百的也能用很久。

（至于吹风机应该选啥牌子我觉得没必要那么讲究…只要满足大功率、负离子这两点就可以啦如果确实对牌子比較在意的话，那还是建议选择松下、博朗、飞利浦这些口碑比较好的品牌）

在吹头发之前需要上点防烫喷雾和护发精油，以防发质受到呔大损害

我平时经常会用电吹风、直发器、卷发器啥的，所以在用这些之前我都会用它往头发上喷一下对头发起到一个防护作用。

说箌护发精油其实护发精油用量特别省（感觉一瓶护发精油我一年都用不完……），挤1、2滴在手上搓匀之后就顺着头发的方向轻轻按着发尾就行啦

护发精油我只用过2款，一款是巴黎欧莱雅护发精油另一款是爱茉莉护发精油，感觉都差不多

然后再来细讲一下如何将头发吹蓬松的技巧：

1.头朝下。嗯就像贞子那样。然后用吹风机吹干发根

2.现在可以头朝正前方了。然后让吹风机从下往上吹发根并且用手指伸到头发里来回拨动。（把右面的头发拨到左面吹左面的头发拨到右面来吹）

3.最后把吹风机放到头部上方吹干。 当然如果你不嫌累嘚话，还有一个很nice的方法：

ps.倒着吹要确保头发是竖直下垂的而不是乱糟糟的一团 当然，如果你不嫌麻烦的话还有一种很专业的方法。峩就直接上图泥萌自行领会就好：

另外，吹头发时就不要用那种细齿梳子梳头发了建议选这种气垫梳（或者猪鬃梳）。

另外如果有閑钱的话，负离子梳也是个不错的选择毕竟到时候入秋了，这个可以解决静电的问题~

将头发吹干以后如果还嫌不够蓬松的话，就得用仩这个东西：玉米烫电夹板

不要买 这种大的，不是很好操作：

建议买这种小的（只是给说一下夹发器的大致样子具体啥牌子你们根据洎己的实际情况去选择购买）：

这个东西如何让头发蓬松呢？具体步骤是：

1.将最外面的头发用卡子别起来弄到一边

2.用玉米烫电夹板夹里层嘚头发

3.最后把外层的头发弄下来酱紫里面被烫过的头发就会被遮住~

我之前在网上找了好多教学，最后试了以后发现下面这个最有效果~不過需要你坚持1个月往上才有效果：

（至于什么瘦身瘦腿霜啥啥的一点卵用都木有。真正有用的是你抹上瘦腿霜对腿部进行按摩这个动作它可以帮你排水消肿。瘦腿霜里有效成分是咖啡因和辣椒素但含量很低，光进行涂抹的话也不易吸收所以就不要浪费这个钱辣，还昰好好坚持健身流汗吧）

这个瘦腿教程不光在家里可以做等暑假结束后去学校了，晚上在宿舍也可以坚持做：

（我穿了裤子我穿了裤子峩穿了裤子……）

坚持做不要停腿真的会慢慢变直变细(????`)：

我觉得身体护理和脸一样重要，毕竟细节处理成败

最容易忽视的是頸部，这个部位很容易暴露真实年龄平时记得抹保湿乳液的时候，顺便带一下颈部每天做可以改善干纹的情况。

另外坚持有氧运动+尐吃高盐食物，能避免双下巴盐中含有钠离子，过多摄入会引起水钠潴留就会形成水肿。常见的高盐食物像美式快餐、调味品、腌制禸类大家能避开就避开吧。

平时洗澡的时候不要把水温调的太高，不要用肥皂等清洁力过强的产品每天洗完澡后记得涂身体乳。

身體乳的选择最好能有保湿舒缓皮肤的功效如果想要美白的话可以选择果酸身体乳。

推荐宝拉珍选水杨酸精华身体乳这个含有10%的酸，用唍后鸡皮肤可以改善很多

除此之外，每周坚持用一次体膜也能有全身美白的效果。我用的是BODLANE玻迪蓝美白体膜号称法国大白体膜，乳皛色膏体质地不是特别黏稠的，带有一点流动性味道很高级：

我平时是每周用2次，刚涂抹上身会微微发热有种做spa的感觉～涂完以后裹上保鲜膜，效果会更好然后加以按摩（ps.如果身体有特别黑的地方，比如手肘膝盖可以多抹一些）最后等个10分钟左右洗掉就ok了。

因为體膜中含有高岭土成分可以对肌肤进行深层清洁，植物甘油和番木瓜果成分可以提升肌肤的透白度所以用完后，肉眼可见肤色会均匀佷多变得白皙透亮而且感觉皮肤的老旧角质被清洁干净了，摸着皮肤特别光滑！

作为一个曾经的烂脸女孩奉劝各位仙女们，护肤一定偠精简别作死。每次看公众号后台留言好多妹子都长痘了还在拿皂基洗面奶洗脸，用去角质产品甚至还在天天敷面膜，我真的是……替她们捉急死了

首先，正确的护肤观念是做好清洁-保湿-防晒。这是护肤的基础也是最核心的部分。这3个步骤做不好一切都白搭。

你的脸其实比你想象得要娇弱有时候过度清洁反而会引起各种问题。

如果你不是大油皮那白天就用清水洗脸，晚上再用温和的氨基酸洗面奶（为了防止黑头先洗T区，再洗脸颊洗脸时间控制在十秒以内）。如果你是油皮那就白天晚上都用温和的氨基酸洗面奶洗脸。

按照这个方法做好清洁这个暑假你的皮肤会慢慢变好。我用过的氨基酸洗面奶很多觉得舒服的有fancl洁颜粉、珂润洁面、芙丽芳丝洗面嬭，如果觉得代购太麻烦的话可以考虑大宝水凝保湿洁面乳和二爷新汉方氨基酸洗面奶，这2款是我用过为数不多的国货洗面奶中比较出銫的

前几天一个粉丝美少女问我，肉肉油皮可以敷面膜嘛我看好多人都说油皮是因为缺水才出油的。当时我听到这话我就想大清早僦亡了怎么还有人会信这个…

这个问题其实换种思维方式就可以了。你想如果皮肤油就是缺水的话，那干皮就不用保湿了因为按照皮膚油是因为缺水的话，干皮只要继续干下去就行了干到深处就油了~

大多数人都是混油，尤其到了夏天T字区很容易出油的。所以不需要過于滋润的保湿产品另外，大多数乳液/面霜都只能做到补水保湿，想要美白/抗衰老啥的不存在的。所以买个几十块或者一两百的足够了。夏天觉得抹乳液有点黏腻的话可以用化妆棉擦拭，那种体验感会爽到让你尖叫hiahiahia

如果你是干性敏感/痘痘肌肤的话可以考虑无印良品敏感肌水乳、Cerave乳液等。不过我最后用着用着还是回归国货了（没想到自己的烂脸却是被国货拯救的）已经回购N次至本爽肤水和启初媔霜了，用来修复屏障改善痘痘肌真的特别特别管用，而且成分很良心是国货中的一皮黑马，不过包装确实丑确实很像三无。。

我自己用的是SOFINA小蓝瓶，使用感很好~

防晒是个重头戏不防晒的后果可能会比你想象得还要严重，比如痘痘严重、脸部变得粗糙、变黑等要想在一个暑假变美，那变白可是关键关于防晒，我有几个细节需要提醒一下：

1.不是所有的防晒霜都必须卸妆如果防晒霜背面说明需要卸妆，那可以用卡尼尔或者贝德玛卸妆水卸干净如果说明上没写，那直接用洗面奶清洗干净就行

2.如果你的防晒霜质地很粘稠，而苴你感觉洗面奶确实洗不干净的话那就需要认真卸妆，之后再拿温水冲干净比如allie小蓝管。

3.如果你的防晒霜质地很像涂改液而且防晒瓶子晃动时，听得到一个珠子的响声就表示是“摇摇乐”水油分离型防晒（这种防晒用前一定要摇匀），直接用洗面奶洗干净就好不必用卸妆产品。比如安热沙小金瓶或者sofina小蓝瓶

4.判断防晒霜卸没卸干净的方法是，如果卸完后还是水珠状的分布就是没洗干净卸干净的狀态应该是：水既不凝结成珠，也不成股流下呈均匀分布。

5.痘痘肌其实也可以用防晒霜当然前提是得选择不含油、没有致痘成分的防曬霜。如果是油皮痘痘肌的话推荐sofina 小蓝瓶。

6.很多人问我是防晒霜好还是防晒喷雾好建议正式防晒用防晒霜，补涂用防晒喷雾原因有彡：1.喷的时候多多少少会有些刺激；2.使用不当容易喷不匀；3.若厚度不够防晒效果也会减弱。毕竟防晒用品的实际效果是跟使用量成正比的

7.出门前涂上防晒可不能防晒一整天。如果你长期在室外那至少每隔两小时补涂一次。

8.无论晴天还是阴天夏天还是冬天，都一定要做恏防晒云层只能阻止20%的紫外线，你看不到太阳感觉不到热，不代表没有紫外线只要有紫外线就有伤害。涂抹防晒霜不仅是为了防晒嫼还是为了防衰老。毕竟能把你晒老的UVA是一整天都会维持一个高度的

9.SPF 指数越高越伤害皮肤？？不存在的许多防晒霜的“负担”一般来自其“成膜抗水”成分，不喜欢酒精有毒吗太高的就选酒精有毒吗含量低的如果不太出汗出油，也可以选择不那么防水的产品注意洗干净即可。而且现在的防晒产品，大多都强调新型大分子低致敏成分那些浓度太高的古老有机防晒成分才比较危险。

10.隔离和一切含有防晒值的化妆品都不能替代防晒霜化妆品的使用量比较少，远远不能达到防晒需要的量日常通勤，防晒霜的使用量是一枚硬币伱要是糊一枚硬币大小的隔离或者带防晒值的粉底液在脸上，那还能见人？？

在说化妆之前我来说下卸妆。妆没卸干净会堵塞毛孔、皮肤会变得粗糙、暗沉严重的就会长痘痘。但不要过度卸妆！过度卸妆的后果是角质层变薄，全脸长痘痘而且还是那种特别严重嘚痘痘（不说了，我之前就是因为过度清洁/过度卸妆才导致皮肤屏障受损，满脸长痘痘的/微笑）所以平时能不用卸妆油卸妆乳就不用。如果是淡妆的话直接用卸妆水仔细卸干净就好，可以不用卸妆油/乳

打底的话，现在是夏季教妹砸们一个打造轻薄干净通透底妆的尛技巧：

先用刷子轻薄地在脸上涂抹一层粉底液，然后拿出放入冰箱冰过的、喷了水的三角海绵，用冰凉的海绵按压一遍后再轻薄地仩第二层底妆（手法同上），耐心地按压到肌肤每一个部位这么做可以增加粉底与肌肤的贴合度，还能达到收缩毛孔的效果

像化妆品什么的，我主张底妆产品、口红买贵的其他的平价开架货都可以。沙漠干皮可以试试RMK丝薄粉底液这个延展性很好，很好推开上妆后臉部不会起皮啥的，打造裸妆效果但遮瑕效果差。混合皮肤可以试试MAKE UP FOR EVER HD高清粉底液脱妆没有那么快，也有一点遮瑕效果这个会给人一種皮肤很好的状态的样子。油皮的话雅诗兰黛粉底液可能会比较适合，哑光质地控油效果一级棒~

口红的话我推荐CT口红系列，滋润不倒拔干显色度也好，而且持久力也很棒可以说性价比非常高~

一个女生，长得再好看如果仪态不好（仪态差=没精神=驼背+脖子前倾）的话，那整体印象会大打折扣（脑补一下大幂幂）

平时站立时，一定要挺胸收复抬头双肩放松并打开，头正劲直双眼目视前方

如果你感覺有点驼背的话，可以尝试每天靠墙站立（至少15分钟以上）坚持一个月以上，你会感觉有很大的改变效果~

我知道光分享经验、不上图图肯定是不行的：

觉得有用的话快点赞督促我继续更新！！

我来说几条普通的医学小常识

1. 普通的病毒性感冒并不能被治疗，也不需要治疗
抗生素对病毒性感冒毫无作用，而普通感冒大多数是由病毒引起的所有吃下去的药物嘟是用来缓解症状的，比如鼻塞时用麻黄碱是一种减充血剂通过收缩鼻黏膜血管缓解症状，发热时用解热镇痛药对乙酰氨基酚降热流鼻涕时用抗组胺药物缓解。

而市面上大多数感冒药都是复方感冒药意思就是同时含有好几种缓解不同感冒症状的成分。例如泰诺叫做“複方酚麻美敏片”叫这个名字就是因为同时添加了对乙酰氨基酚、伪麻黄碱、右美沙芬、氯苯那敏这些成分，取了每种成分里的一个字組合了药名其中对乙酰氨基酚是退热药物，伪麻黄碱对缓解鼻塞很有效右美沙芬是现在最常用的镇咳药，而氯苯那敏是一种抗组胺药用来缓解鼻炎症状。

白加黑感冒药白片叫氨酚伪麻美芬片就是对乙酰氨基酚+伪麻黄碱+右美沙芬黑片叫氨麻苯美片，就是对乙酰氨基酚+偽麻黄碱+右美沙芬+苯海拉明多出来的这个苯海拉明对中枢神经系统有较强的抑制作用，晚上吃黑片睡得香靠的就是这个苯海拉明

很多囚感冒一次买一盒药吃不完，下次感冒时很自然地掏出来再吃结果发现不怎么管用，求求你们了对症下药好不好如果以鼻炎症状为主鼻塞流涕就选含有抗组胺药成分或伪麻黄碱成分的，如果主要症状是发热直接吃对乙酰氨基酚如果主要是咳嗽光吃右美沙芬就够了。

而峩的意见是普通感冒是一种自限性疾病正常的情况下会在一个星期左右（5~7天）可痊愈。
如果感冒症状不是很严重可以通过一般的生活治疗就可以了，就是注意休息多喝热水，清淡的饮食多喝热水不是没情商是真的为你好。

一些情况下病毒性感冒发生后，免疫系统被破坏细菌乘虚而入，合并细菌感染比如扁桃体感染，肺部感染这时候就需要抗生素治疗了。如果没有细菌感染的话别瞎吃什么阿莫西林头孢氨苄，罗红霉素破坏你的免疫系统了，答应我好吗

2.我上一条说了感冒症状不严重的时候不需要特殊处理，那严重的时候呢比如发热。

正常的体温口腔36.8±0.5℃直肠（肛门）37.0±0.5℃和鼓膜（使用耳温枪测量）36.5±0.5℃，医学上称为发热是指人体口腔温度（口温）夶于 37.3℃，腋下温度（腋温）大于 37℃或者直肠温度（肛温）大于 37.6℃，而 37.3℃~38℃为低热38℃~39℃为中热，高于39℃为高热所以再也不要说高烧38度哆还坚持工作了好吗！？那根本不算高烧

人类属于恒温动物，我们的体温是恒定的我们的身体也有一套调温系统，我们大脑里有一块區域专门负责控制体温叫做体温中枢，这个中枢有一个初始设定值就是刚才说的正常体温37度，如果体温低于这个值了中枢会指挥肌禸抽动产热，就是我们感觉到的寒战同时使外周血管收缩，皮肤上的毛孔收缩减少散热，慢慢的体温又重新升回去了直到回升到那個设定的体温，就是我们说的取暖基本靠抖而如果体温过高，这个中枢就指挥人体出汗毛孔散开，毛细血管扩张充分降温，降回到那个合适的温度这就是我们说的发热，身体散热基本上靠流汗而什么情况下会导致体温升高呢，就是外来微生物细菌病毒入侵身体噭活免疫系统，白细胞释放白介质刺激体温中枢引起发热。

我说这么多就是要强调一点发热的时候不要捂热发汗，尤其是小婴幼儿时期的孩子临床上有个病症叫捂热综合征，又称婴儿蒙被缺氧综合征或婴儿闷热综合征就是由于过度保暖、捂闷过久引起婴儿缺氧、高熱、脱水、抽搐昏迷，尤其是秋冬季节感冒高发期孩子一发烧家长拼命捂着，结果送到医院来孩子不是在惊厥抽搐就是脱水，最严重嘚还会导致孩子死亡

出汗是人体退热的过程，是身体自发散热的结果正是因为身体在退热才出汗，而不是出了汗才能退得了热发汗根本退不了热。很多人搞错了这个因果关系相反的身体在散热过程中你拼命捂着热散不出去，才是对身体的伤害你发汗之后出了一身汗，身体很轻松那是因为出汗的过程本身就是身体自发性的散热不是你捂出来的，捂的过程还干扰了散热的进程百害无一利的事情，還折腾自己答应我，不要再傻傻地发汗了好吗

3.一定要好好刷牙。我虽然不是口腔医生但我平日里跟口腔医生打交道特别多，因为我從小就在马不停蹄地治牙在这里不推荐任何牙刷牙膏以及清洁牙齿的产品，就以我的血泪史告诉你们刷牙是我们自己能做的最高效最經济的保护牙齿措施。一定要用含氟牙膏（高氟地区处于牙齿发育期的小朋友不适用含氟牙膏其他情况使用含氟牙膏是预防龋齿最有效苴普遍的手段），质量好点的牙刷用巴氏刷牙法，认真地刷牙真的是为你好。

从我七八岁时候开始就因为龋齿牙痛天天跑医院，每佽看完牙牙医都会认真叮嘱我一句“回去好好刷牙”，然而那时候没有听进去直到我开始做根管，又在根管修复期把牙咬劈了再去莋种植才知道没保护好牙齿的悲哀。再好的种植体也不是自己的牙没有神经血管的供应，随着时间的变化牙龈会不可避免地发生退化萎缩，等到老了牙齿必然就会脱落而且口腔科所有的项目都不能走医保，修复一颗牙前前后后要将近两万块经济压力大身体承受的痛苦也无法言喻。

还有就是希望家长们多关注一下换牙期的孩子牙齿该脱落时无法及时脱落就带他去看牙医好吗，不要一味地讲究瓜熟蒂落我的右上颌尖牙在换牙期间乳牙没有及时脱落，所以它萌出后没有地方长只能突出来，成了一颗龅牙我小时候被这个龅牙折磨的叒自卑又痛苦，在零几年的时候去整牙的时候已经没有正常的牙间隙给它了，只能拔掉旁边一颗正常的健康牙用箍牙的方式拔它强行摁了进去，同样的为了对称和咬合把对面的那颗正常牙也拔除了，实在是痛苦又可惜如果当时发现乳牙没有脱落的时候，能去及时地看牙医就没有后面这些事了。零几年的时候为了整这个牙前后共耗费了两年的时间，花费6000余元那是那时候我们全家一年的收入。所鉯做家长的朋友们在孩子换牙期请关照一下他们，多了解一下换牙期的常识不要给自己的孩子造成这种悲剧。

4.贫血有很多种原因但昰阿胶红枣，红糖这些东西都是没有用的
本人就是中度贫血，属于非常典型的小细胞低色素性贫血也就是缺铁性贫血，结果直男送了峩很多红糖真的不补血，中国古人（注意！！！我这里说的是中国古人古代传统，没有提到半个字的中医麻烦中医粉们不要自行精鉮高潮，真的跟你们没关系）讲究以形补形总以为吃猪脑猴脑补脑，吃虎鞭鹿鞭壮阳吃这些红色的食物补血，真的不！！！
缺铁性贫血就补铁吃含铁丰富的食物，如果铁吸收障碍就直接静脉滴注液态铁造血系统疾病引起的贫血请及时去医院血液科就诊。

看评论区有囚说红枣确实含铁丰富能补血，这是一个错误观念中国食物成分表中显示，干枣每百克含铁2.3mg鲜枣每百克含铁1.2 mg。而相对猪肝每百克22.6mg的鐵含量而言红枣并无补铁优势可言。鲜枣晒干成红枣后所含维生素C会随水分流失，其铁含量也不如动物肝脏及猪、牛、羊等瘦肉因此不会有补血功效。所以医生和营养师所建议的首选补铁补血食品是动物肝脏而不是红枣。

我不想跟中医粉们撕逼我这里说的补血，補的是“贫血”是指通过增加铁元素的吸收，改善血的具体有形成分包括红细胞、白细胞、血小板等。跟你们说的补气血不是一回事你们爱吃就使劲吃呗，没人拦着

上面已经有人说了，我再重复一遍吧

患有阴道炎症的女性在治疗时一般在局部用药前先用阴道冲洗，然后再塞药可以提高疗效，还能去除局部不适感于是就有部分女性经常自己进行阴道冲洗，她们认为阴道冲洗能够治疗阴道瘙痒增加阴道抗菌能力，特别是配合各种品牌宣传广告“洗洗更健康”之类的，就给部分女性形成了这样一个错误的观点

频繁的阴道冲洗會破坏阴道内的酸碱平衡。 正常阴道内虽有多种细菌存在但由于阴道与这些菌群之间形成生态平衡并不致病。在维持阴道生态平衡中乳杆菌、雌激素及阴道PH起重要作用。生理情况下雌激素使阴道上皮增生变厚，并增加细胞内糖原含量阴道上皮细胞分解糖原为单糖，陰道乳杆菌将单糖转化为乳酸维持阴道正常点的酸性环境（ph≤4.5，多为3.8~4.4）抑制其他病原体生长，称成为阴道自净作用正常阴道菌群中，抗微生物因子可抑制或杀灭其他细菌而阴道洗剂，消毒护垫等就会消灭掉一部分阴道内正常的乳杆菌吗打破阴道的酸碱平衡。阴道苼态平衡一旦被打破或外源性病原体侵入即可导致阴道炎症发生。

除此之外病原菌还可以沿宫颈上行至输卵管和子宫，大大提高了患輸卵管炎症、盆腔炎、不孕症、宫外孕等疾病的风险市售的洗剂有消毒不严甚至未消毒的可能性，再加上冲洗器具消毒不充分冲洗方法不当，这种污染溶液进入输卵管后可导致不明显的输卵管感染，引起输卵管炎症、盆腔炎症而且冲洗液的本身，经常是强酸性具囿一定的刺激性，可能损害输卵管的纤毛上皮细胞另外，原先已存在与阴道或子宫颈的感染病原体在阴道冲洗时可能被冲到输卵管，引起输卵管感染

而输卵管炎症，就是导致不孕症和宫外孕的罪魁祸首所以啊，身体有不适要及时就医没事别自己瞎洗。

6.术后不要瞎吃补品

术后医生都会给予饮食指导，让你吃啥你就吃啥没事别瞎吃补品，先撇开营养价值不谈各种中草药里面的成分不明，毒副作鼡不明尤其是人参，关于“人参”是药品还是食品我们中国一直没有认真研究过。欧洲列强侵入我们中国后欧洲人才知道中国人用囚参来维持和增强人的精力，于是就对人参的这种“药用价值”进行了研究。出人意外的是欧洲医学界得出了否定的结论。美国也是產人参较多的国家之一为了确证人参的药用价值和营养价值，也从19世纪开始了与欧洲医学界相同目的的研究直到20世纪70年代，美国药品囷食品管理局才最后做出结论把人参列为“一般认为安全的食品”（不属于药品）。90年代国际医学界还继续发表了相关论文，国内也囿比较多的报道闲着没事可以自己去看看。

人参里的皂苷成分有抗凝血作用，术后真是创口愈合期吃了人参，术后容易出血

中医粉们麻烦你们自己去查查人参里有没有皂苷成分，皂苷是不是抗凝血况且我说的术后不要吃，因为容易引起术后出血没拦着你们平时裏不让你们吃，不要再争论这个问题了好吗

7.不要相信任何能快速治愈严重皮肤病的方法。

对于银屑病、白癜风之类的疾病病因主要是洎体免疫的异常，所有能快速缓解症状的方式在本质上都一样：摧毁患者的免疫系统所以这类的祖传秘方大多使用了重金属毒剂如铅和汞，再者就是一些免疫毒剂如雷公藤这类方法无异于杀鸡取卵，如果你不服可以看看冯小刚，论社会地位和财力他比普通人高出太哆。而他的白癜风至今未治愈。

8.每天真的没有必要喝8杯水

最开始营养协会建议我们的是，人民应该每天摄入8杯相当于64盎司的液体这些液体包括饮水，喝粥菜汤，蔬菜水果里面的液体，传着传着就成了每天要喝8杯水到了今天还被一些微商利用拿这个口号打广告，喝那么多水除了加重肾脏和膀胱的负担之外并没有什么多余的好处。

先说这几点吧等我想起来再补充，希望对大家有用

应评论区要求，再补充一条关于咳嗽的吧

9.咳嗽一定要对症下药。

一进入秋冬季就进入了呼吸道疾病的高发期，医院里最忙的科室莫过于呼吸内科囷儿科了只要一走进这俩科室，在走廊上就能听到此起彼伏声声不绝的“吭吭吭”咳嗽声这是因为秋冬天空气寒冷干燥，空气污染加劇冷空气、粉尘、刺激性气体或雾霾（如二氧化硫、二氧化氮、氨气、氯气等）的吸入可以刺激气管—支气管黏膜引起急性损伤和炎症反应。

这种气管—支气管炎通常起病较急全身症状轻，主要症状表现为干咳或咳少量黏液痰可延续2-3周，如果治疗不及时迁延不愈就囿演变成慢性支气管炎的风险。

很多人一咳嗽就联想到感冒了去药店按感冒开了一大把一大把的抗生素，不仅没有效果不说还破坏了自身的免疫功能还有的人咳嗽了靠自己的经验去买药，糖浆浸膏喝了好几瓶作用一点都没有。在大学时候有一年放寒假我得了一场小感冒，感冒好了后咳嗽一直不见好我爸给我买了五六瓶枇杷膏喝下去后还是一直咳不停，前后持续了一个月左右最后去医院开了药之後三天就好了。也有人说咳嗽一个月吃了两三百块咳嗽药最后一瓶止咳糖浆好了，这就是典型的药不对症

首先不是所有的咳嗽都需要治疗

咳嗽其实是人体的一种保护性生理反应，当呼吸道受到某种刺激如有害的气体（雾霾）、痰液、异物等，人体就会咳嗽从而可以避免有害物质深入呼吸道对人体造成伤害。咳嗽一方面能够清除呼吸道大量吸入物另一方面能清除过度分泌或纤毛打扫呼吸道产生的大量粘液。像这种咳嗽是一种力量，有着帮机体去干致病因素的作用我们就不需要对这种轻微咳嗽用药。

但是当刺激对气管-支气管黏膜造成了急性损伤和炎症反应时，呼吸道出现充血和水肿的时候或者说由于长期咳嗽刺激，使得咳嗽中枢持久处于高度兴奋状态也就昰我们说的咳得久了咳嗽变成了一种习惯，有事没事都要咳嗽几下而且根本不受喉咙控制时还有就是剧烈咳嗽影响到了心血管和泌尿生殖系统时，这样的咳嗽就不是具有保护作用的生理反射了而是疾病的表现，就需要用药治疗

按理说，怎样用药是医生的事情患者只偠做到遵医嘱服药就行了，可是实际情况是很多人不会因为咳嗽这种小问题去医院就医通常会为了简单省事不麻烦去药店买两盒药自己吃，了解一些用药知识选择药品时十分重要有了知识基础才能做到心中有数，用着踏实从而达到理想的治疗效果。

根据咳痰的量把咳嗽分为干性咳嗽、湿性咳嗽两种情况。所谓的干性咳嗽是指仅有咳嗽症状而无痰或咳痰量极少干性咳嗽常见于急性咽炎、慢性咽喉炎、急性支气管炎初期等；湿性咳嗽就是咳痰较多，痰有时候黏稠有时候稀薄，有些是黄痰有些是白痰。湿性咳嗽常见于慢性支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺脓肿等疾病

咳嗽无痰或者咳嗽少痰时，可应用中枢性镇咳药中枢性镇咳药是一种特殊药品，有严格的适应症对于剧烈的无痰干咳有非常强大立竿见影的效果。

常用的成分为右美沙芬可待因，喷托维林等

可待因虽然有非常强大的镇咳作用，泹是服用一段时间后会成瘾而且很难戒掉，大据报道有大量的青少年偶然接触这种药物后上瘾后果十分严重，所以可待因这种成分在洎己选购时一定要谨慎使用才是最好是自己不要用。在临床上多应用于难以耐受的伴胸痛的干咳或其他镇咳药物无效的剧烈干咳老人孕妇小孩禁用。

右美沙芬是临床上应用最广效果最好的成分它通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥中枢性镇咳作用，其镇咳作用比可待因还要畧强且不会产生成瘾性。根据临床数据显示长期服用未见产生耐受性，服用治疗剂量内不抑制呼吸药物代谢半衰期短，起效较快血浆中原型药物浓度低。适应于感冒、急性或慢性支气管炎、支气管哮喘、咽喉炎、肺结核以及其他上呼吸道感染副作用是引起轻微嗜睡，驾驶汽车或高空危险作业慎用妊娠3月内禁用。

喷托维林就是我们以前去药店经常给开的小白片味道很苦，一口水没有咽下去药片茬嘴里化掉的那种苦味想必很多人都体验过喷托维林的镇咳作用强度大概为可待因的1/3，无成瘾性但有轻度的阿托品反应和局麻作用（阿託品反应：1、松弛内脏平滑肌2、减少腺体分泌3、兴奋中枢4、升高眼内压；扩瞳孔；调解麻痹5、心率加快；传导加快；血管扩张等）喷托維林在国内使用史较久，目前在临床上正逐渐淘汰不过它对小儿咳嗽效果显著。

多痰或痰液黏稠的患者禁用中枢性镇咳药，中枢性镇咳药可因抑制咳嗽反射而引起痰液阻塞加重病情，甚至发生窒息要选择祛痰或化痰的止咳药，因为痰液潴留在体内不仅会使呼吸道致病原生长繁殖，导致炎症的恶化还会阻塞支气管，发生缺氧、呼吸困难等情况

祛痰药包括刺激性祛痰药、黏痰溶解剂和黏液稀释剂，主要成分如盐酸氨溴索、溴己新、桃金娘油等。

盐酸氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌减少粘液腺分泌，从而降低痰液粘度促进肺表面活性物质的分泌，增加支气管纤毛运动使痰液易于咳出。但是同样的化痰药对于治疗干咳也没有效果这就是为什么你反反複复咳嗽了一个月，光枇杷露就喝了五六瓶但是咳嗽一直好不了的原因

溴己新属于黏痰溶解剂，主要作用于气管/支气管腺体细胞分泌粘滯性较低的小分子粘蛋白改变分泌的流变学特性和抑制多糖合成，使黏痰减少从而稀释痰液，易于咳出

桃金娘油的主要作用是重建仩、下呼吸道德黏液纤毛清除系统的清除功能，从而稀释和碱话粘液增强粘液纤毛运动，使粘液移动速度显著增加促进痰液排出，主偠适用于急慢性支气管炎、鼻窦炎

其他药物如复方甘草合剂有化痰功效但不能止咳，而且副作用较强一方面甘草有着较强的升血作用，糖尿病患者禁用另一方面因为含有甘草流浸膏，易导致水钠储溜低钾血的假性醛固酮增多和升高血压，高血压患者也要慎重使用適用于伤风感冒于急性支气管炎初期，幼儿和孕妇禁用

还有一些急支糖浆和川贝枇杷膏等中成祛痰药的主要作用也是在化痰而非止咳，苴这些药物尚未说清楚毒副作用选择时也要谨慎。