喝丰胸汁是最简单也效果最好的饮食丰胸法，你需要准备的是半个酪梨、1个苹果、脱脂牛奶250ml和少許白砂糖把酪梨的果肉挖出来切小块，苹果去皮切小块和牛奶一起放入榨汁机加入少许白砂糖搅拌。充分榨汁之后用一层纱布过滤┅下得到丰胸营养汁，冬天可以加热后饮用

久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎疒女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动要平心静气;
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力相互嶊压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时进行吸气，左右交互动作10至20次

步骤一：将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌內用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起同时在腋下轻压两下。
步骤二：接着抬起左手臂用右手握住手臂，從肘关节一直向下推至胸部然后再换只手重复此动作。
步骤三：然后将左手放在左胸的斜下方边缘接着用右手向上向里推动胸部。推動时要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作
步骤四：最后用食指和中指，稍用力按压胸部边缘然后放松。注意在按压時力度控制在能感觉微微酸胀即可。

用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦