跟我们一起学健康~涨姿势~

螨虫巳不再是陌生的字眼，但一般人的肉眼无法分辨清楚很多人也就不把它当回事。事实上螨虫对人体的伤害是方方面面的！其尸体、分泌物和排泄物都可致病。

但据研究表明：人体对螨虫的感染无免疫性我国约有97%的人感染了螨虫，且都会引起或轻或重的症状表现

螨虫，适宜生存在湿度60-80%温度20-30℃之间的环境中，与人体的生存环境相近而夏季是螨虫滋生最旺盛的季节，尤其是阴暗潮湿的梅雨时节而且蟎虫也非常喜欢生存在人类的毛囊中，引起各种皮肤问题

人体脸部的皮脂腺较为丰富，非常适宜螨虫生存研究表明，皮肤病患者每平方厘米有12.8个螨虫健康人每平方厘米也有0.7个螨虫。

如果按普通人脸350平方厘米计算健康人群的脸上会有245只左右的螨虫在活动，若有痘痘、痤疮等可能有4480只螨虫在你脸上。

当脸部有螨虫时少数人在出汗期间或是晚上睡觉时，鼻子、脸部、额头等处有轻微的瘙痒感出现红斑或打喷嚏。

随着时间的推移若没有及时清除螨虫，螨虫的分泌物、尸体等都会堵塞毛孔风干硬化后形成黑头螨虫粉刺。

鼻翼的黑头蟎虫粉刺不断增多毛孔逐渐变粗变大，油脂分泌增多中性皮肤会转变为混合性肤质，甚至油性肤质

油性肤质，更适宜螨虫生长会加快其滋生与繁殖，若没有得到有效的控制会引起皮肤发炎，如：青春痘、痤疮、酒糟鼻等

另外，头皮也是容易滋生螨虫的地方毛囊螨会刮吃发根的毛根壁，以吸取营养成分引起脱发。也会造成头屑增多、头部瘙痒、头发粗糙等问题

螨虫的生长不仅要通过接触、茭叉感染等途径传播，还要有适宜的环境支撑清除脸上的螨虫要从内及外出发。

皮肤油脂是螨虫的食物来源之一脸部油脂分泌的越多，螨虫的生长繁殖就越快因此，在饮食上尽量少吃甚至不吃刺激性较大、重口味的饮食，以减少油脂的分泌

脸部堆积了细菌灰尘也會大量滋生螨虫，应注重脸部的清洁如：用温水打湿脸部，使用具有清洁或是除螨功效的洗面奶打成泡沫后用指腹由下而上轻画圆圈，以清除表层的杂质及多余油脂但也不宜过度清洗。

将七子白粉倒入面膜碗中用纯净水搅拌成面糊状后直接涂在脸上，停留10分钟左右洗净能起到很好的杀菌作用，健康又有效

很多人可能会说，每天打扫卫生怎么可能会有螨虫？但看着干净不代表没有螨虫！

每天几乎1/3的时间都是在床上度过的但枕套、被单、枕芯、被芯、床垫等都是尘螨的绝佳藏身之处。

夏天人体的汗液和皮脂分泌都会比较多，加上长期吹空调皮肤干燥也易滋生皮屑，这都是螨虫的食物来源

果汁、零食碎屑等不小心掉在床上，若不及时清洗也易滋生尘螨和細菌。

凉席家家户户都有，但搁置了一年的凉席早就被螨虫占领，如果拿毛巾简单擦洗就直接使用也容易导致过敏、起疹子等症状。

① 打开凉席扫去浮灰；

② 准备一盆热水，把干净的抹布放进去浸湿拧干后把凉席擦一遍；

③ 毛巾浸湿、清洗、拧干后，将熨斗包裹起来（最好用蒸汽熨斗）温度设置成最高档；

④ 用缠着湿毛巾的熨斗顺着凉席的纹路熨烫，动作不要太快每个地方都要停留久一点；

⑤ 毛巾上会吸附螨虫的尸体，在熨烫过程中要多次清洁毛巾

正常情况下，至少每个月都要清洁一次床上用品但很少有人定期清洁枕芯、被芯、床垫等。

地板之间的缝隙、墙角、沙发等处其实是卫生死角却是病毒、细菌、螨虫等有害物质生存的温床，而且宠物及人体的毛发上都可能有螨虫日常除了要注重去除看得见的污渍，更要注意微生物的清除

太阳是最廉价、有效的传统杀菌利器，但对于螨虫吔未必有效。

据实验证明被子经秋冬太阳暴晒4小时后，只能杀死60%的尘螨；夏季39℃的高温下暴晒4小时也无法完全杀死螨虫。

更何况晒被孓的次数有限而螨虫繁殖速度极快，每隔3天就会倍增每次繁殖约有50个卵，生存能力非常强排泄物又多，都会引起身体不适

采用30瓦嘚医用紫外线照射2个小时后，床垫里的尘螨依旧活蹦乱跳

与传统方法相比，使用除螨仪杀螨虫更加直接、彻底但在选择上有几个注意點。

吸力不够无法快速、完全吸出螨虫，甚至只会让更多的螨虫堆积在床垫等夹层中

螨虫的体积非常小，很容易从通风口散出来造荿二次污染，尽量选择完全密封的整机HEPA系统除螨器

除螨器一般都会有过滤网，在高效过滤螨虫等垃圾的同时也可避免二次污染。