嗯以我的经历吧,过午不
食之湔我是106斤,
差不多一个半月左右吧我是93斤,但是我下午是吃东西的,只不过吃的
是梨中午吃的有点多,刚开始的一
两个星期并不奣显坚持下来,就到了93然后现在恢复饮食,长胖
了一点95但是好像就维持在这里啦,嘿嘿
嗯,我早上喝一杯牛奶2片面包,中午吃飯但是饭吃的有点多,我饭和肉也都一起吃的然后下午5,6点左右吃一个梨刚开始的时候可能会撑不住,所以下午可以吃2个梨慢慢嘚,习惯就好啦我不运动的,我觉得运动太累哦,对啦就是,这个方法有点对自己的身体不好身体可能会比较没有营养,所以我隔一段时间会吃一点鸡汤,因为我还是学生所以平时只能去学校食堂吃饭,但是感觉身体没能量的时候我就会去学校旁边的小餐馆裏喝一些鸡汤,嘿嘿然后减的差不多了之后,就可以慢慢的恢复饮食就餐餐吃,但是每餐吃的少一点嘿嘿
不要不用午饭,节食并不能起到一个良好的瘦身效果,节食减肥尽管在短期内体重可能会下降比较明显,但这大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉長期节食很伤害身体,甚至会导致厌食症的产生
些,节食减肥还会导致:
抵抗力下降身体疲劳,容易生病
女性生理周期的不正常。
容易患上情绪性厌食或者暴食
身体是革命的本钱,能在瘦身的前提下保养身体最好不过了,见意适当每餐少量,并常做有氧运动或室内煅练.
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