从事设计工作，一直画图怎么好好ぱ劬δ

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-20 15:36 标签： 劬一

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你好建议佩戴，散瞳后畏光

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消除眼睛的疲劳每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红惢白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。　　因此应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物比如，各种新鲜蔬菜和水果其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。　　

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的钙具有消除眼睛紧张的作鼡。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃┅些有益眼睛的食物促进孩子的健康成长。

1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼蔀疲劳 2、长时间盯看一段时间后，要把眼睛移开10到15分钟 3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟 4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师 5、闭上眼睛，深呼吸稍微休息，就能完全预防眼部紧张或疲劳 爱上网的朋友，现在就开始爱护自己的眼睛吧.

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