我今年28岁了，28岁迷茫不知道干什么还能不能练竞技太极拳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-06 14:35 标签： 28岁失业不知道做什么
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　　就这些年对太极拳和骨伤的学习，对广大太极拳爱好者提几个建议，希望能帮到大家：
　　1,学任何文化艺术都要把心放平，不要贪多嫌少。练太极拳更是如此，要徐徐善进。初学者最好从站桩入手，先增强体质再说。同时，练功量也不要太大，要在自己的身体承受范围内练习。随着功夫的增加，练功时间也会增加，这是要注意时间的调整。
　　2,练前必须充分预热，练后散步。
　　3,练拳时不要对着空调，风扇吹，在室外练功时也要注意不要在风口处，所谓“避风如避箭”是也。
　　4,冷饮戒掉。喝冷饮伤脾胃，且都是内伤。
　　5,肝主筋，肾主骨，平时要注意保养肝肾。这里我们强调一下**的问题。练太极拳方法对路，生理功能会成倍增加，所以很多人就不节制。殊不知“色力并进赛毒药”，所以，当天如果练功量比较大，就要避免夫妻接触。而平时也要注意夫妻生活的次数。
　　6,没事吊吊单杠，不要拉，放松的吊吊即可，这样对肩，胸，腰都比较好。
　　7,膝关节的很多病都是腰引起的，要注意腰部、膝部的保暖和养护，睡觉尽可能睡硬床。另外，推手，散打时可以扎上腰带。
　　8,多练基本功，基本功不牢，急于练习套路，只能自找苦吃。
　　9,以养生为主的朋友，不要总是到处参加比赛，在中国金牌不值钱。
　　10,不要盲目求低架，低是功夫，基本功不到，盲目求低，就是自找麻烦。
　　11,一定要守住身形，很多练伤的人多数身形不正。
　　12,要守老谱练功。老谱如《太极拳经》，这都是前人宝贵的经验。现代很多人好哗众取宠，盲目否定老谱，最终害人害己。
　　13,明师和名师不同，有名的不见得明，明者多数无名。
　　14,初学者如果练拳后膝关节痛，要观察一下，第二天休息后减轻一半以上的， 估计是正常痛，可采取热敷。如果减轻不多，就要找原因了。
　　15，自古武医不分家，要抽空研究研究中医，尤其是骨伤科。
　　16,大量出汗，微量元素流逝比较多，练前喝牛奶或大骨汤，练后喝淡盐水。
　　17,作息要有规律。
　　下面咱们再深入一些，讲几点功夫范畴的问题：
　　18,跪膝是伤膝关节的元凶之一，何谓跪膝，即把力压在膝盖头了。表现出来就是弓步时，前腿的小腿走过了，膝盖超过了脚尖。注意，这里指的是弓步的前腿，不是后腿。有很多人，不明拳理，认为虚步，弓步，三七桩的后腿膝关节也不可超过脚尖，最后形成弓马不分，贻笑大方。
　　19,膝关节，胯关节，脚腕的关节一定要通过基本功练开。传统太极拳的基本功“活桩”，就是主要解决这个问题的。
　　20,站桩、走架时，两膝关节不可故意外撑，当然也不可夹裆。这也是很多练太极拳膝关节练伤的一大原因，尤其是外撑。很多人误认为两腿外撑就是圆裆，那是不懂中国文化，圆者，虚实变化的快也，非外形。所以，还要守住裹裆，自然而然。
　　21,每一提腿，不要先把力压在前腿之后再提，那不是内家拳的功夫。歌诀有“腿未动兮腰先提”，就是说，每一提腿动步，要用腰的劲来完成。即丹田带动四肢。这是功夫，也是要领。
　　22,太极拳是内家拳，要求整体运动。要注意，劲是从脚到腿，到腰，到脊柱的整体拧裹。很多人，腰转腿不拧裹，膝拧裹腰胯不动，更有不知腰腿的拧裹缠丝，只动两手，焉有不伤之理。
　　23,太极拳是慢发力，他有专一练习发力的快速功法，即跟步和单操，所以，不要动不动什么动作都乱来。要去体会，不是粗枝大叶的胡来。
　　24,太极拳是练养结合，所以，要多从慢和静入手，还要多定，定是太极拳一**宝。
　　25,太极拳讲究“用意不用力”，即练拳时不要刻意的追求力。很多人为了求松，求沉，求发力，于是就死练，硬练，刻意的把劲往下压。这是绝对不对的！练拳要自然而然，先求姿态正确，走劲正确，关节练开了，拧裹劲练顺了，劲自然下沉，周身自然松活，此所谓功到自然成。
　　26,内家拳要求虚领顶劲，上下之劲形成对拉，这样就能体会“上下一线穿”，得法后久练则自然“一纛摇又转”。这是功夫。不过，初学者虚领顶劲，容易纠正身形，也不会造成探头，以致导致颈椎病。
　　27,上面讲到身形，再乱幌拢啡芏嗳搜菀琢飞耍饕褪茄坎徽疵挥凶龅剿餐巍Ｕ庋坏┫肮撸笸剖郑⑹质保舷碌闹兄峒炔徽坏┦芰Χ佳乖诘谌难担苋菀资苌恕
　　28,还有一点，也许讲了很多人听不懂，但是出于负责任，还是提一下。内家拳走劲之跟是在腰腿，所以，两腿之劲一定要分清虚实，其拧裹缠丝的方向一定是同向的。绝不是同时向内，或同时向外，而是一个向能裹，一个必向外拧。这不仅符合发力的原则，也符合太极图阴阳变化之理。否则，两腿就别着劲，不动步练习除了伤膝关节，外形倒也看不出什么，但是一旦动步，或技击，就什么问题都暴露了。
　　（附：针灸医师及骨伤科医师的一点建议：一个膝盖，有骨密度问题、有软骨问题、有韧带肌腱问题还有肌肉募集问题。人体是很实在的，不用就废。坐多站少，在重力的影响下，坐骨的骨密度就上升，膝盖的骨密度就下降。软骨除了上述原因还多了个韧带牵拉，刺激少造成密度下降。韧带肌腱肌肉募集就一个字“练”。一个标准的站桩如果是正常的股四头承重所有的组织都练到了。说练武伤身的，要不就是不懂练法，再不就是不懂运动医学。）
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　　历史经典日文章：太极拳的说明书！太有才了！
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因人而异的，还是要自己坚持跑步，这样才会有效果
可以的，效果还不错
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myway10086
太极拳一般都会选择早晨练习，因为早上比较安静，空气也会比较好。适合养生太极拳的修炼。我所知的杨氏太极拳有这个站 85太极网 百度或谷歌搜索都能找到的。你可以去看
不知道南平延平区那里的情况哩
不过如果你有空来泉州找我的话，我倒是可以教你的。
谈一点自己的感受，缠丝劲，说简单很简单的，小臂伸平，手掌顺时针转逆时针转就是顺逆缠丝劲，怎么练，就是找这种简单的感觉，当然要找到很难的，要从身体和意识逐渐的磨合
你的情况，可能伤到了骨膜，引起了炎症！及时吃点跌打损伤的药，如：沈阳红药片！外用药：正骨水，或者消炎消肿的喷剂都可以！平时要静养，脚踝受伤主要在于静养，不要老是
建议：您好，这可能是脂肪堆积引起的褐斑炎症或者毛囊炎，不是黑色素瘤引起的，祝您健康
　　编辑本段陈式太极拳历史
　　一、陈家沟历史推源
　　明洪武五年（公元1372年）朱元璋下令由山西省洪洞县向怀庆府属地移民。移民中有一青年名叫陈卜，祖籍本
可在网络上学习
抚顺武术协会有组织过学习班
我就是河南温县、陈家沟的，现在北京做太极拳培训 你要是想在老家学的话，我可以帮你介绍家里的老师傅教你 他们收费不高，而且还都是真东西。 有兴趣的话可以在我的邮箱
河南省许昌市襄县分会
陈家沟陈氏太极拳协会
联系电话：0391——6416456
陈家沟太极拳学校2009暑期太极拳培训
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