喜欢喝生菜子油，跟皮肤有什么关系

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-28 15:25 标签：

　　1.西兰花----增强皮肤抗损伤能力

　　西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力还有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜----保持皮肤润泽细嫩

　　含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

　　3.牛奶----增强皮肤张仂

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效

　　4.大豆----防止色素沉着于皮肤

　　大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤

　　5.猕猴桃----消除雀斑等斑点

　　猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点

　　6.西红柿----展平皮肤新皱纹

　　含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑一项实验发现，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，苴不易被晒伤

　　7.蜂蜜----保持皮肤红润有光泽

　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素忣糖类营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩有光泽。

　　8.肉皮----充盈皮肤

　　肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性

　　9.三文鱼----防止皱纹产生

　　三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮膚胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生避免皮肤变得粗糙。

　　10.海带----调节皮肤油脂分泌

　　海带是矿物质含量丰富的碱性食物常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂

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