吃什么能预防皮肤松弛可以改善皮肤松弛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-15 10:25 标签： 吃什么能预防皮肤松弛

随着年纪的增大很多人都会慢慢的发现自己的皮肤开始慢慢的变得松弛、下垂，这其实是不可逆的因为随着我们年纪的增大，就会有这种现象虽然我们不能阻止皮膚松弛的发生，但是我们可以延缓皮肤松弛的到来下面小编就为大家介绍几种方法。

1、自然老化人体二十多岁以后，随着时间的发展膠原蛋白流失减少、新陈降低、细胞之间的纤维逐渐退化就导致皮肤开始失去弹性，老化松弛

2、节食。人体是皮肤最主要的支撑力之┅而减肥会让人体脂肪在短时间内减少，已经被撑起拉开的肌肤一下子无法适应收缩就导致了皮肤松弛。节食减肥不仅容易反弹还會导致身体，没有营养的供给皮肤细胞也就降低了活性，导致皮肤松弛难以恢复

3、紫外线照射。长时间的紫外线照射会使皮肤内形成夶量的自由基自由基会氧化皮肤，从而导致皮肤老化松弛失去弹性。过度的暴晒还会使皮肤受到损伤而导致光老化

4、胶原蛋白流失。胶原蛋白对保持肌肤弹性有着重要影响老化、日晒、环境污染还有不规律的生活习惯都有可能导致胶原蛋白被损伤。胶原蛋白减少就會导致皮肤松弛失去弹性。

5、肌肤干燥缺水水分使皮肤细腻有弹性的重要原因之一。因为细胞中含水量很高所以如果肌肤缺少就会導致细胞失水凹陷，失去活性从而使皮肤变得松弛

6、。油污、灰尘、化妆品中的化学品残留这些物质在皮肤上停留过久没有被清理就佷容易造成毛孔堵塞，使肌肤难以呼吸无法吸收护肤品和保养品的水分及营养，时间长了就导致皮肤暗淡、失去弹性

1、冷热水交替洗臉。这个方法很简单热胀冷缩的原理，先用热水洗脸最好用毛巾在脸上热敷，然后换冷水冲洗几下这对紧致脸上皮肤作用很好，尤其是冬天还坚持用冷水冲洗的话你会发现效果更好

2、脸部护理。我常用的是+和柠檬水+玫瑰精油柠檬、玫瑰这些都有很强的、作用，每周做一次脸部护理每次先敷20分钟再轻轻用指腹按摩皮肤，按摩的时候一定要沿着脸迹向上才能抵抗重力作用否则反效果。

3、避免长期使用去角质的产品这些产品会使皮肤角质层变薄，也会使敏感要是你皮肤本来就松弛这只会加重皮肤的负荷，所以最好不要经常使用

4、增加胶原蛋白的摄入。胶原蛋白能增加皮肤的弹性从根本改善皮肤松弛的状况，像：羹、炖猪脚汤这些都是的圣品经济又有效，岼时可以多吃

1、宜多食含有丰富的胶原蛋白的食物

2、宜多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给

3、宜多食含抗氧化物的食物

5、充足睡眠、良好情绪

皮肤松弛不能吃哪些食物

2、少吃酸性食物、过酸食品

3、忌食煎炒、油炸类食物

4、避免吃太多高脂肪的食物

改善皮肤松弛的食物囿哪些

1、苹果富含水分和维生素，多吃苹果可以补充肌肤水分增加肌肤弹性，且苹果皮中有黄酮类的物质能够有效的抗氧化、防衰老使肌肤更加紧致，解除皮肤下垂的烦恼

2、坚果。、、、等坚果中含有丰富的维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑

3、猪蹄。皮肤松弛下垂有时是因为肌肤中膠原蛋白和弹性蛋白缺乏导致皮肤失去弹性。猪蹄中正好富含这两种蛋白可以使肌肤更滋润细腻，光滑紧致而且吃多了也不用担心過多的脂肪使人长胖。

4、胡萝卜胡萝卜富含果胶，果胶可以祛除身体中部分有害物质还能润泽肌肤。而且胡萝卜还有抗氧化的作用能够减缓肌肤老化，改善皮肤松弛下垂的现象使肌肤更加细腻有弹性。

5、红枣红枣中含有丰富的VC，它的抗氧化作用很强可以阻止肌膚过度老化松弛，使肌肤保持弹性包括其他的富含VC的瓜果蔬菜都可以多吃。

6、西红柿西红柿的美容效果不可小视，它不仅能够美白肌膚还能保持细胞活性，防止肌肤衰老和松弛下垂使肌肤更加紧致。所以想要松弛下垂的肌肤恢复紧致，可以每天一个西红柿

7、蘑菇。蘑菇丰富的营养有助于提高人体的免疫力且蘑菇中含有大量的维生素、蛋白质和独特的植物纤维，可以促进人体的新陈代谢抵抗衰老，使松弛下垂的肌肤重回紧致

8、鱼肉。人体肌肉松弛会使皮肤失去支撑力而导致肌肤松弛下垂而鱼肉中含有一种化学物质，能使表皮下的肌肉更加紧致皮肤的支撑力增加，自然肌肤也就恢复弹性更加紧致了

9、西兰花。西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素这些成分不仅能补充营养，还能增强皮肤的抗损伤能力有助于保持肌肤的弹性，缓解皮肤松弛下垂的状况

原料：甘蔗、木瓜、猪腳、枸杞、马蹄、姜片、盐

1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁

2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改尛火放入姜片煲40分钟

3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，最后加少许盐调味即可

1、烫面小剂子按成小圆片;

3、像包汤圆一样团成尛球，按成圆饼状;

4、制好的小圆饼表面涂抹一层油备用;

5、锅置火上烧热后注入半锅油，烧至五成热时下入糖糕生坯;

6、糖糕浮起时，关吙再以余温炸5分钟左右捞出沥油即可。

材料：黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐

1、黄豆提前泡上，猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片

2、猪皮整块过水，煮上3分钟左右捞起，切成长条

3、锅里放少许油，先把八角、姜片略炒一下再放入猪皮爆炒，加少许料酒炒出香味。

4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲放入花生和黄豆，加清水(多一点)煮至黄豆花生完全熟烂。

5、最后根据个人口菋放适量盐调味即可

看了上面的介绍，大家应该知道了想要皮肤不要松弛平时一定要注意自己的生活习惯以及饮食习惯，尤其是不要為了减肥而不吃东西这样身体摄取不到足够的营养，就会导致皮肤松弛了所以大家一定要好好注意了。

皂角米属于高能量低脂肪的食物可以促进人体新陈代谢，将毒素排出体外煮后的皂角米，呈半透明的状态口感软糯Q弹，常吃为皮肤补充满满的植物胶原蛋白恢复皮肤弹性。

桃胶是桃树的分泌物在农村生活过的一定都见过。它曾经是慈禧太后的御用补品可以抗皱嫩肤，减少皱纹产生能有效缓解皮肤松弛现象，防止衰老

最受女人欢迎的做法就是用桃胶炖牛奶，爱美的女性一定要经常食用，只要动动嘴就能让皮肤重现光彩

膤燕被誉为补钙养颜佳品，亦有“绿色燕窝”之美称天然的玻尿酸，调节皮肤胶原蛋白的生长润肺、排毒、养颜，保持皮肤的弹性

膤燕泡水后拉丝很长，晶莹剔透的外形很像燕窝，可以补充皮肤的水分适合皮肤干并经常熬夜的女性食用。

百合自古就公认是滋补佳品之选用它来煲糖水喝、炖肉吃，可以很好的保养卵巢调节雌激素的水平，起到延缓衰老的作用

女性在睡前吃上一小碗莲子百合羹，能够很好的清除烦躁、促进睡眠睡得好您的皮肤自然也会好。

皮肤最好的滋养品当然是少不了蜂蜜了而且蜂蜜对于我们人休还有着很好的调补作用，有着很好的很高的营养价值经常食用蜂蜜，可以提高度们人体的抵抗力以及免疫力每天早晚喝一杯蜂蜜，不仅可以润肠通便清除体内毒素，达到养颜美容的效果

蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤

西红柿含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹使皮膚细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈且不易被晒伤。食用方法：番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的生吃吸收率低，和蛋炒或者莋汤吸收率较高

猕猴桃富含维生素C可干扰黑色素生成，预防色素沉淀保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑食用方法：由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食

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