戒色的三种方法、三种层次
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戒色的三种方法、三种层次
有很多屡戒屡破的戒友问怎么样才能戒掉手淫？戒色的根本方法是什么？这篇文章是把以前录过的100多篇戒色精华帖和我自己的经验做一个总结。《了凡四训》中说，改过有三种方法：从事情本身上戒除、从道理上改和从心地上改。戒色的方法也可分为三种。第一种可以管它叫：对治色情、对治手淫。也就是大家常说的，看戒色文章、提高戒色觉悟。 看危害和戒友的经历，可以让自己不敢再手淫。提高戒色觉悟是指认清色情的本质，提高对淫念的警惕性。了解欲望休眠期、潜伏期和破戒高发期等等。这种方法是把着眼点全部放在戒除手淫、远离色情上面。 第二种方法：培养好的生活习惯、转向积极向上的生活态度。戒色是个系统工程，这大概是戒色论坛最先提出的。它倡导，在对治手淫恶习的同时，要把更多的精力放在改变其他陋习上。比如懒惰拖沓、安于现状、自私自利。嫉妒、怨恨、爱生气。无志向、做事无耐性、幻想多而实干少等等。同时要转向正面、积极的生活态度。如早睡早起、锻炼身体、打扫卫生。饮食清淡、戒烟戒酒、培养爱好。勇于承担、多干少说、有始有终等等。 因为手淫恶习不是孤立存在的。它与我们整体的生活习惯、生活态度息息相关。一个沉迷色情的人，必定伴随有其他坏习惯、坏思想。手淫和它们相互依存，有着千丝万缕的联系。只去戒手淫而不改掉其他坏习惯，破戒是难免的。包含手淫在内的旧有生活状态的惯性是强大的。要从根本上扭转这种惯性，则需要从整个生存状态的多个方面共同努力。换言之，要想持久的戒掉手淫已经不仅仅是戒手淫的问题，而成为如何撬动旧有生活惯性的问题了。第三种方法：孝顺父母、善心善行。以他人的幸福作为自己的目标。 当我们懒惰懈怠、贪图享乐和贪恋色情的时候，不是因为躺着有多么的舒服、游戏有多么的好玩、美女的肉体有多么的吸引人。而是自己自私自利的欲望在作怪。不管我们承不承认，屡戒屡破、不能自拔的根本原因就是我们太自私了。“我”想看电视、“我”想玩游戏、“我”想意淫、“我”想看色，凡事想的都是自己。 现在反思一下，我们一天当中有多少时间想到的是父母？有多少时间想到的是他人？不但我们的一切都是父母给的，而且父母为了我们吃了太多苦、挨了太多累，难道我们不该考虑考虑他们的感受吗？还有那么多的人在色欲中纠结、痛苦、挣扎，身边也有那么多需要帮助的人，难道我们不该帮帮他们吗？不谈宗教、也不谈信仰，我们人类做为地球上最高等的生命，难道不该爱护其他的生灵吗？以前录过一篇文章叫《自然而然戒色法》。这篇文章，我自己听了不下30遍。也正是这篇文章，帮助我戒除了手淫。文章的作者也是屡戒屡破好多年。一篇微博，让他悟到了什么。之后他为遇到的每一个人真心的默默送出祝福。并且凡事优先替别人着想，体会别人的需要。就这样，他轻松而快乐的彻底戒除了手淫恶习。 作者在文章中说：到现在，我一生起邪淫的念头，不需要刻意转换，自然就感觉非常恶心。我都吃惊自己怎么会这么自私。因为这跟平时自己利他的思想，是完全相违背的。我们手淫就是为了满足自己短暂的私欲，自私自利。那对治的办法自然是尝试放弃自己的私欲，成全别人的幸福。 这样戒色就没有强迫，没有硬记着天数，更没有哭爹喊娘。请把注意力放在别人身上，请把别人的幸福纳入自己的生活范围。长期邪淫的人一身邪气、人见人厌、受人轻贱，想必很多戒友都有这样的感受。而孝顺和行善能升阳气，生正气。也只有这样才能消除我们心中多年累积下来的污垢。 我想，当我们的自私心少了一分、利他心多了一分，那手淫恶习也就戒掉了一分。下面，我们分析一下这三种戒色方法。 有些人会回复说多看戒色文章、提高戒色觉悟。这是属于第一种戒色方法，也是《了凡四训》中说的，从事情本身戒除。可只用这种单纯的对治色情和手淫，不改变其他坏习惯，不培养孝心和善心的戒色方法能成功吗？对于黄毒不深或者在其他方面没有那么多的过失，孝心和善心也还有一些的戒友，这种方法大概是能戒除的。亦或者在戒手淫的同时，他的生活态度和行为心念在不知不觉中往好的方向转变。所以他能戒除。但对于自私、懒惰、萎靡，整天只贪图自己的享乐、无所事事的人，只看戒色文章，只提高戒色方面的觉悟，就能持久、彻底的戒除吗？这个问题不下定论，大家自己思考。而上面说的第二种和第三种方法属于从心地上改过。《了凡四训》的原文是：对于爱好美色、喜得浮名、贪爱财物、喜欢发怒等种种过失，不必一项一项地寻找改过的方法。只要能够一心一意地发善心、做好事，时时观照自己的心思。等到正大光明的心念涌现，那么自然就不会被邪念所沾染了。这就好像炎热的太阳在空中普照大地，所有的妖怪自然就会隐藏、消失。这才是改过真正的妙诀。 人的过失是由心所造作，所以也应当从心地上改正。就如同要斩除有毒的树木，必须直接砍断它的根，不让它再度发芽。何必一片叶子、一片叶子地去摘除呢？ 假使能用上乘的治心工夫，并且兼用明理与禁止两种较为下乘的方式来改过，这不失为一个好方法；若只是执着于下乘的方式，而不知道用上乘的方法，那实在是太愚笨了。 我们想一想，在这个色情信息唾手可得的时代，为什么有些人不会沉迷手淫？是因为他们天天看戒色文章吗？我想，是他们有自己的爱好、有自己的追求。生活忙碌充实、健康快乐。或者懂得为父母考虑，为他人考虑。有这么多快乐和有意义的事情等他们做，并且肩负着对父母和对他人的责任，还哪有心思去找色情、下电影呢？ 生活中积极乐观、冷静安定，这种感觉快不快乐呢？以自己的所能去帮助别人，以善眼去看待这个世界和这世上的每一个人，这种感觉幸不幸福呢？生活中有许多坏习气、坏心念，我们自己是不是也因此感到烦恼和痛苦呢？所以说，君子乐得做君子，小人冤枉做小人。 当然，种种不好的习气是长期累积形成的。要把自己转变到理想的状态需要去一点点积累、一点点进步。看戒色文章、看好文、读善书的同时，要结合自己的情况有所判断、有所思考。这样才能有所觉悟。这个觉悟不单单是对手淫的觉悟，而是对戒色这个系统工程的觉悟，让自己心智成长的觉悟。虽说改变自己需要过程，但能否早日戒除、少破戒几次，完全取决于我们改变的决心和改变的力度。以前录过寡欲版主、红尘兄、光明蜘蛛等前辈的文章。他们下定决心后全力改变自己，所以一次就能成功戒除。而光明蜘蛛兄，把一天没有行善、没有尽孝、没有锻炼、没有读书就当成破戒一样的畏惧。即使戒色600天之后依然如此。如果我们也有这一份坚持和努力，怎么会戒不掉呢？ 很多戒友之所以破戒，就是感觉自己这段时间没有欲望了，觉得这样就是成功了。不再去学习，不保持警惕，不坚持改变自己了。有这样的想法，那破戒是迟早的事。 与其说上面讲述的是三种戒色方法，不如说是三种戒色层次。每个层次下，有着许许多多的方法。比如坚持运动、打扫卫生、做家务。读好书、学习知识、培养爱好。早睡早起、每日制定计划、每日坚持反省等等，这些都属于第二种戒色层次，也就是：培养好的生活习惯，转变生活态度。 而孝顺父母、尊敬师长、关爱他人。放生、爱护动物、扶贫济困。宣传色情危害、宣传善知识、常生感恩心等等，这属于第三种戒色层次：善心善行，为人着想。 每位戒色成功者所用的方法可能有些并不相同，但都脱离不出这三种戒色层次。我们需要认真阅读戒色多年的前辈们写的文章，吸取他们的经验和方法。再结合自身情况，构建自己的戒色体系。千万不能把戒色文章当成故事看，看完就完事，连思考都懒得思考。那就不会有什么收获了。戒色是自己的事情。如果自己不去做、不努力，那神仙也有没办法。戒了多年还没戒掉的，大有人在。永远有人能戒除，永远有人戒不了。而做，便是失败者与成功者的分水岭。 只有把内心的垃圾打扫干净，才不会再次招引来邪淫这只可恶的苍蝇。 知道了第二种和第三种才是戒色的根本方法后，就不难理解戒色为什么要修心了。修心，就是修为自己的内心、净化自己的心灵。把长期以来形成的坏性格、坏习气逐渐改掉。培养作为男人该有的成熟、博爱和智慧的心性。做一个懂礼节、有德行的好人。而修心最好的方法就是学习传统文化。 净空老法师开示说： 我今天劝勉同学们，你们要做扎根的教育。儒、释、道是中国传统学术的核心。儒家的根是《弟子规》，是伦理道德教育；道家的根是《太上感应篇》，是因果的教育；佛教的根是《十善业道经》，是大小乘佛法的基础。没有这三个根，你就是再努力、再勤奋，学一辈子也不能成就。 传统教育教什么？教伦理、教道德、教因果。这些在中国古时候几乎是人人必修的。在家里有父母教，父母的言谈举止、所作所为不违背《弟子规》。懂伦理道德，也相信因果。即使在农村，不认识字的人都很懂礼、很厚道。懂得爱人如己、关怀他人、尊重他人。习近平主席也曾多次提倡传统文化，他曾说： 中华传统美德是中华文化的精髓，蕴含着丰富的思想道德资源。对历史文化特别是先人传承下来的价值理念和道德规范，我们要坚持古为今用、推陈出新。用中华民族创造的一切精神财富来以文化人、以文育人。传统文化凝集着我国古人几千年来待人处事的经验与智慧。它揭示了人生的真谛和做人的道理。在这个物欲横流、道德匮乏的时代，古圣先贤的智慧可以成为我们心灵的依靠。让我们有能力判别是非，不至随波逐流。 当你读几句《菜根谭》，就会觉得自己整个人生境界都提高了。学习一遍《了凡四训》，就会对善与恶有更深刻的理解，明白如何改过、如何行善。看一遍《曾国藩家书》，就会知道男人该如何修身。还有《弟子规》、《格言联壁》、《呻吟语》、《论语》等等都可以快速培养我们的正气。这对于我们戒除邪淫，是非常有帮助的。只有内心的正面足了，邪气才会消。 如果你想拥有财富、拥有地位、受人尊敬、生活幸福，那也一定要好好修养自己的德行。因为这些福报，都是要靠自己的德行撑起来的。总之，学习儒家、道家文化，会让你更容易增厚美德、改变自己。如果有缘分，学习佛法就更好了，佛法中有更大的智慧。最后送大家三句话： 真正的戒色应该是在善心善行和改变自我中快乐着。而不是单纯的对治手淫恶习，在欲望与理智的纠结中痛苦着。 第二句：戒色成功的核心是生命的重建。什么时候我们的心中积极比消极多、努力比享乐多、善念比恶念多、为父母和为别人着想比为自己想的多，什么时候才能持久的保持戒色成果。 第三句：色情和手淫是忘掉的，不是对抗掉的。可戒色，或者说改变自己这件事绝对不能忘。即使已经戒了一年，但把戒色和改变自己这件事忘掉了，放松了警惕，那随时都可能面临破戒
TA的最新馆藏烦死了，怎么戒色啊。
　　妈的 神烦　　每次都忍不住LOL的　　真想割了算了
14-05-27 &
音乐爱好者
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本人乃是戒色吧新人。只看过飞翔的一片适度害人论。
深有感触，再此写上一片戒色的文章。好吧，文章谈不上，戒色技巧。
个人认为，戒色，要有方法，强制戒，还是会忍不住犯的。
想要戒色，首先要明确几点。
你为什么要戒色？这很好回答，欧，我错了，应该说是戒撸。你为什么要戒撸？看看那一大堆撸的伤害就懂了，我不多解释。
观点一：由于勃起的时候，血气囤积于肚子下面，反正就是大概那个位置了。所以你射精的时候才会感觉到无力。你们想想，多恐怖啊！自己身体的精血，好不容易聚集的，被你这几秒败了。
观点二：你整天撸啊撸啊撸，有意思么？撸那么久了还不腻么？找黄找不累么？下载好的那几部你还没看腻？出去逛逛看，阳光是那么的灿烂。
观点三：你坐着玩电脑，坐久了，四周无人。心魔来也，想撸了。发生这种情况的时候，有毅力有决心的人可以这样做：立即把电脑关了，出去找人，有人在你还敢撸？真有脸。
2、找个宽点的位置，向后跳。你想想看，射精是什么？是聚集自己体内的精华与力量的一切一切的结合，说白了，就是人每条都有点固定的力量。你整天坐着玩电脑没处释放，所以就像撸了。你后跳几下，因为是后跳，所以要注意一下后面，这就分散了精神注意力。因为跳了，所以把身体的能量释放了，也就没了撸的欲望。
对于什么都做不到的废材来说，你可以这样：打开网页，找黄。哎呀，这部不好看，女的真丑。我找最美的，找啊找啊找啊找。唉，算了换个网址吧。找啊找啊找啊找。没意思，看本地的吧，还是自己保存的经典啊！唉，没意思啊，都看了好多遍了。哎哟，不行，我还要戒色的，怎么又看起了。---因为你找了那么久都没合适的，此时你的鸡鸡我就不信还是勃起的，不信你还有欲望。
但是，废材就是废材，他就算没欲望了，他还是想撸，不甘心啊！
废材们，你们仔细想想，就这样，就射了？不可惜么？
观点四：有好多人都喜欢玩游戏啊，你想撸的时候去玩游戏，就OK了。反正就是去干自己喜欢干的事。还有，你去做这些事情的时候别想着是因为要戒撸才去做的，你要想的是怎么玩得开心。
观点五：为什么很多男人都会对网上那些刺激的图片之类的东西感兴趣？你是不是觉得，看到黄图之类的，就应该勃起啊？要不就是你功能有问题，是吧？次次撸都勃起，为了证明你的小弟弟随时都能提抢上阵是么？
我只能告诉你，新机器很神，用久了你会想砸了，因为太烂了，用久之后。 咳咳，比喻。
观点六：最好的方法就是有人在，这样你就不可能撸了。
有些人会觉得，人性本色，男人不色那还叫那人么之类的。这样说当然对啦！
关键是我吗是在戒撸，不是戒色哇兄弟。还有，不要以为不撸就没事了，然后你就去整天脑袋里想的全是XOXO，意淫的危害便不必我多说了吧。
本人戒撸已有一个星期，嘿嘿。不要以为太短，这也很难啊。今天都有好多次想撸了，昨天也是。
跟你们说说我昨天，昨天很想撸很想撸，甚至已经开始搜索黄图了，就是没找到入得我法眼拿来撸的，找着找着有人来我家，撸不成了。
晚上又想撸，黄网都登了，实在受不了了啊。然后忽然想起撸的一大堆危害，但是还是想撸。然后忽然想起自己好像在贴吧发了一个帖子，就像进了看看，反正也没找到适合撸的片子。
哎呀呀，一进吧，就点了飞翔的那个适度无害论。
我勒个擦，可把我吓了。那一个个撸前辈的悲惨经历，其实我也开始有点体会了。然后一直读啊读，就没心思撸了。 就这样安全的度过了昨天。
今天，今天晚上想撸的时候，就出去逛了逛。为什么我下得了决心出去逛？
戒了一个星期，身体好多了。
感觉做事情都有力多了，人也精神多了，我很喜欢这种 感觉。
真的很喜欢，不想因为撸一次，又把自己弄得不人不鬼的。
写这篇文章，目的呢，首先，是希望有某些人能从我前面说的那些里面找到戒撸的方法。这样我就能积点功德了，哈哈。 还有呢，其实我是又想撸了，来这写写，又不想撸了。嘿嘿。
这几天我都没意淫了，有时候，安安静静的望着树木，窗外的景色，安静的看着下雨，又何尝不是一种享受。
今天下雨天昏地暗的时候出去看了看，真舒服啊。好久没看了，外面那天混混暗暗的，风呼呼的吹着。我把一切都忘了，我懒得想，我想像那时我还是小孩，无忧无虑。
我就这么看着，看着树在风中摇曳，看着昏暗的天幕主角闪过几道闪电。那时的感觉真好，仿佛回到了小时候。
电脑什么的都去死吧！那时我确实是这样想的。
原来不撸的人生是那么的美妙！
意淫干嘛？安慰自己被，一失败就想撸，一不会就想意淫，反正就是生活不给力，就像撸啊，意淫啊，释放呗。估计好多人都是因为这样撸的吧？
或者就是解闷，一个人在家，呆久了，就想撸了。
受到刺激，又想意淫了。
还有就是在床上，床是干嘛的，睡觉的啊！除了睡觉，你要是再躺床上，而且那时候你不困，反正就是很悠闲，百分之九十九会生气撸和意淫的想法，具体你会不会撸要看你的毅力了。 不过大家还是起来的好，床呢，就要有起来的目的，要有事情做才会起来，具体做什么，那就是你的事了。
你们啊你们，撸？欧，说了那么多你还想撸还想意淫，好吧，你撸去吧。要是没你们啊，社会难咯。人都是平等的，特殊的人就别钻牛角尖了。大部分人都有一个正常的大脑，恩，智慧，聪明的大脑。
所以相信我，人都是公平的。所以，你们想想，要是每个人都把精力用在提升自己上面，那还有谁打工呢？ 你们想撸，再想撸我也懒得说了，你们撸吧。 你们要是把精力放在其他地方，那还得了，去撸好点，这样老老实实可以帮别人打工，哈哈。别人抱美女的时候你还在撸，哈哈。
你们可以试试，你今天晚上买个六合彩之类的，买了之后总幻想自己中了之后咋样咋样，看看会不会中。
再想想，中的时候你心里是什么感觉，不是那种嘚吧嘚嘚吧嘚的幻想怎会花钱吧？而是担心自己到底中不中之类的。好吧，反正，同理可证。
你幻想你已经抱过，艹过美女了，那就很难和你想的一样了。除非你是土豪的儿子，那我就不说了。
为什么呢？因为你在脑海中已经构思过了一遍，这样，当你再去做事情的时候，你的思想，已经认为你做过一遍了。所以，就会有一种无力之感，然后不想去做。因为大脑认为你已经做过一遍了。
这就是意淫的坏处，想泡美妞的少年们，想啥不来啥，真的。当然，我说的是YY，不是那些正确的思考。
欧，我错了，说了那么多，要是你们真感悟了就难办了，那社会谁来给社会添加劳动力啊！
OK就这样，话说今天构思了一遍，一写就成这样了，就这样吧。
男士?我原来每次不到2分钟就射了,经过调理,现在至少30分钟,效果非常不错,分享给大家试试看
加油吧各位，你们也别总想着戒色戒色，就当世界上不存在撸这种东西。 有些人压根就不知道什么是撸，还不是过到了结婚的时候。
恩，这篇写得还是挺用心的，谢谢楼主！
谢谢楼主，文章很有用。
戒邪淫就是修善，所以戒邪淫不是一个人的事，你得去帮助别人，在帮助别人戒的同时自己也在戒邪淫。人体就是一个磁场，正的磁场就是代表活力，多姿多彩，这样好的东西自然就会来到你身边；相反邪淫的人身边是邪的磁场，邪的磁场吸引来邪的东西，你邪淫女性，就算得到了，也是那种不知廉耻破坏你家庭的女人，而且不好的事随之而来。这就是想什么来什么，怕什么来什么，所以我们要克服邪淫的思想，不责备，不愤怒，不邪淫。心怀善心，感恩心，尊敬心，敬畏心，为别人。充满爱的磁场，爱亲人，爱自己，爱朋友，爱敌人（是敌人给了你磨练自己的机会），我们拿出慈爱之心，一心想着怎么去帮助戒友，怎么去孝敬父母。面对挑战，提升自我，提升他人。
楼主这篇帖子写的好好！！！顶
戒色尿等待可按这个老处方调理,教你1个方法7天硬起来
文章真不错
楼主做了一件大善事 ?
谢谢楼主的文章，讲得很好！
LU管撸得久的人，连最基本的生活问题都解决不了，特别影响 不是夸张！脑力下降，思维跟不上，与人交流出现障碍，为了防止被人嘲笑就选择远离社交，以抚慰心灵不受伤害，时间一长人就更加阴暗，孤僻，交流问题更多 。最终人生走向下坡路！人生美好的东西太多 不要整天想着撸 一定要坚持戒色，未来路那么长 不要搞垮自己身体 永远铭记千万不要再撸了【希望各位接力】
其实最好的戒色方法 就是助人戒色 大力行善化解欲望 推荐大家去看看louwaishui的戒色文集读懂了落实好可以一次性戒除 良心推荐 别错过了
不好戒啊每次都想
破戒 我也是经历种种破戒后过来的。每次淫完后都下定决心。可是第二天还是破了。破戒了不要灰心丧气 记住每次破戒之后反省过来都是自己的进步 想淫时想想你的家人 想想你的朋友 想想你喜欢的人 他们看到这样的你心里会怎么样 没事看看麦田男孩 他们的经历会让你明白 还有支持主楼 -- 愿此生不撸
楼主加油，推荐
零散的坚持了15天，破戒了。看到楼主的文章，我会努力的，提升自己。我要学会后跳，很用心的文章，很有体会。我会常来签到
感谢楼主，我会加油的，每次我想撸我就说一句话：你这淫秽的思想，请你滚出我的身体。个人觉得挺见效的，唉，就在刚刚实在没忍住就撸了一下，，撸完之后我就看到你的贴了，你很厉害，让我们一起加油，抵御这个淫秽的思想，加油，希望大家也加油。
谢谢了，文章很不错
谢谢楼主，共勉。
楼主现在生活的怎么样了
忙着挣钱呢。，
谢谢楼主这么用心的写了这篇戒色技巧
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