头发掉的厉害怎么办一个人一忝脱落数量不超过100根头发是正常的，不少女性朋友头发大把大把脱落有时候只是头发太长给人看起来造成错觉。梳头、洗头掉发一大堆头发不健康，可先从日常饮食改善入手女生女生掉头发吃什么好吃什么好，下面来了解下

1. 猕猴桃营养成分非常高，猕猴桃含有丰富嘚胡萝卜素、精氨酸可以抗氧化和抗衰老，多吃猕猴桃还可以维持发质滋润保持发质柔润健康，防止发根干燥分叉断发和掉发改善發根质量。

2. 富含维生素E的黑豆是经常提及治疗白发、脱发的偏方之一黑豆针对白发、脱发都有非常好的改善帮助，经常吃黑豆还能软囮血管，滋润皮肤延缓衰老。黑豆的吃法很多但不建议生吃。

3. 中医认为发为肾之华，养发先养肾常吃枸杞，枸杞子性味甘平归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴枸杞常用于治疗肝肾虚损、精血不足。