胶原蛋白什么时候吃最好 吃错当心越补越老
核心提示：女人老得快，全怨胶原蛋白流得快！这话一点不假，只要胶原蛋白含量充足，可比每天吃一大堆美容药丸管用多了。肌肤实力来自胶原蛋白，想做美肌大富翁，请先当胶原守财奴。但是，胶原蛋白什么时候吃最好？吃哪种胶原蛋白最好？胶原蛋白是吃好还是直接注射好？选择不当可能会有反效果哦！
　　胶原美肌，作为人体最重要的一种蛋白质，由氨基酸组成，在肌肤真皮层占有约40%的高比例，决定了基底膜的健康与肌肤结构的稳固密实。 　　如果这样说还是有点玄，换作保养精熟悉的美肌关键字就明了啦。　　“水润度”：胶原蛋白大量存在于真皮层，肌肤80%~90%的水分正积存在这一区，然后向上供给表皮与角质层，所以真皮层的胶原蛋白含量越充足，皮层蓄水能力就越强，肌肤看起来就会很水嫩。　　“透明度”：新生健康的胶原蛋白细胞偏透明，就像光照下的般润泽明亮，带出的肌肤质感可参照小baby，看起来膨润透光，摸上去细致顺滑。　　“Q弹度”：真皮层中的胶原蛋白和弹性纤维好比弹簧床垫的填充物与弹簧，联袂达成张力平衡结构；由于两者都会流失，所以越早“定存”胶原本钱，就越能夯实紧致饱满、不易起皱的肤质。　　谁动了我的胶原蛋白？　　以往的说法是：过了25岁，胶原蛋白就会开始迅速流失——No，No，No，根据美容权威的最新研究，胶原崩塌的速度真没有人们想象得那么夸张，25岁后，皮肤中胶原蛋白含量平均以每年1.5%的速度递减，20岁到60岁，其实消逝幅度只有近10%。之所以肌肤呈现胶原失守的早衰迹象，在于“老化速度&&流失速度”，即胶原蛋白“折损率&&产出率”才是关键。　　人体自身是一部运转周密的机器，按理说会自主合成并分解胶原蛋白；然而踏过轻熟门槛，增龄及荷尔蒙因素、日常生活中不当饮食（不均衡、吃辣、吃太甜）与不良作息（熬夜、烟酒）等加乘作用，导致制造胶原蛋白的纤维芽母细胞活力降低，而分解胶原蛋白分解酶与自由基增加，胶原蛋白的合成速度跟不上分解速度，新细胞长不出来，老细胞霸占空间，胶原蛋白发生醣化、脆化，最终悲催呈现蜡黄、黯沉、干瘪的老态。　　以形补形out，胶原补剂in　　胶原蛋白是替换速度较慢的蛋白质，老化胶原被代谢需要一年时间，“补货”大计刻不容缓。外用的胶原系保养品由于技术所限，提炼的胶原蛋白分子太大，肌肤根本无法尽数吸收，充其量达到保湿效果，换言之，想切实“补”到胶原蛋白，“吃”是必选之道。　　东方人笃信“以形补形”，富含胶质的、蹄筋、都是老祖宗的经典老方儿，然而请注意，胶原蛋白除了是美肌原料，更是人体骨骼、软骨、血管的组成原料，因此光补充饮食中的胶原蛋白，就好像狂吃不一定会胖到胸部，很难保证一定统统补到脸上；况且经过人体消化后，会不会再重新合成胶原蛋白更难讲，只能说在原料充足的情况下，让肌肤合成胶原蛋白的康庄大道更顺畅而已。　　聚焦日渐风行的口服胶原蛋白补充剂，采用食品级的低分子提炼技术，无须肠胃分解即能迅速被人体充分吸收并吸收，且有效成分能藉由血液输送到全身，在不对身体造成任何负担的前提下，真正实现肌肤的整体美化。　　协同合作，美肌效率up　　C是辅助胶原蛋白合成的重要酵素，“早上吃维生素C，晚上补胶原蛋白”是美肌铁则。除了服用维生素片剂， 牛尔（微博）(微博) 老师自创的“双色”法美味易行：每天早上吃两颗奇异果，绿色富含膳食纤维帮助代谢，黄色富含左旋C帮助抗氧化和美白，“双色齐下”配合胶原补充，一个月后肌肤好到发亮。除此之外，由于自由基的增生会导致胶原蛋白被分解的速度增加，因此可多补充抗氧化力优异的维生素B群、维生素E、花青素、及类黄酮等物质。　　在进补的过程中，切记水溶性成分（维生素B群与C、花青素等）会随着身体代谢排出，需要每天补充1~2次；脂溶性成分（维生素A、D、E、Q10、等）溶解在脂肪里，会存留在体内，因此摄取时要避免过量。对于35+年龄组，因为雌激素水平下降，身体会减少胶原蛋白的合成，于是可进阶补充异黄酮素来提升雌激素，连带刺激胶原蛋白的增生。
　　权威专家告诉你，如何挑选最好的胶原蛋白？　　Q：什么类型的胶原蛋白最好？　　A： 现在市面上的胶原蛋白饮料不光含有高浓度的胶原蛋白成分，还会有很多辅助的美容成分，如Q10、多种维生素、大豆等，就是为了让你看到一瓶多效的效果。在购买时，我们看到很多产品上会写着8000mg或是10000mg，这个mg代表的并不是胶原蛋白的分子量，而是含量，跟胶原蛋白的吸收并没有实质性的关系，只有分子量在3000道尔顿（kDa） 以下的产品才会被肠胃所吸收，分子量越低说明越容易吸收。
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　　胶原蛋白在90年代的欧美等发达国家女性最常使用的美容护肤产品之一。据统计，在美国有近50%女性通过日常口服胶原蛋白来延缓衰老。
也就是说，平均每两个美国女性之中，就有一个长期口服胶原蛋白。对于女性来说，胶原蛋白的出现，就是一种可以逆转时光的防衰圣品，它让传统化妆品黯然失色，能从肌肤深层解决女性肌肤衰老干枯的原因，小编在北京、上海、深圳、杭州等一线城市，就胶原蛋白产品随机做了一些调查，德国DR.ABSOLUTE美娇颜胶原蛋白被很多女性备受关注，Dr.Absolute胶原蛋白采用深海鱼皮胶原蛋白为原料精制而成，其分子量低至道尔顿，能迅速被身体吸收利用，然后直接补充到皮肤的真皮层，帮助皮肤胶原蛋白和弹性纤维的形成，从而达到美白淡斑、消除细纹、保湿锁水、紧致肌肤等作用。独立小包装设计也很方便，每袋5000mg（即5g），足量补充每天人体所需，安全性高，适合各类人群服用，想要保养皮肤的白领女性，产后急需补充胶原蛋白的女性，骨质疏松的老人等都可放心服用。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。长期喝胶原蛋白对身体好吗
长期喝胶原蛋白对身体好吗
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：长期喝胶原蛋白对身体好吗想得到怎样的帮助：长期喝胶原蛋白对身体好吗
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：55016
问题分析：这个一般是有害的,这个不是什么好东西.就是从一些运物的皮肉这些里提取的一些物质.
指导意见：意见建议：这个比问题奶粉问题大太多了,这个一般都是动物不要的那些不能吃的皮肉这些提取的.而且这个物质本来也不能多要的.多了会肥胖所以不吃为好.
职称：药士
专长：药品保健品
&&已帮助用户：19
问题分析：你好，胶原蛋白是从动物身上提取的，只要原料没有受到污染对人体是没有什么副作用的，但是过量服用的话，会蛋白质过剩，过剩对身体也有坏处的。意见建议：：通过食物补充胶原蛋白也是可以的，但鱼、肉、禽、蛋等均为生理酸性，大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高，当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。所以食补胶原蛋白的是应该多吃些水果和蔬菜!
问长期喝胶原蛋白对身体有副作用吗
职称：医生会员
专长：心脏病，妇科疾病
&&已帮助用户：90431
指导意见：您好，这样的药物一般副作用 常见的不良反应为：恶心、胃部不适、呕吐、食欲减jgl 退，也可见头痛、烦躁、易激动。 建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好
问胶原蛋白可以长期服用吗？一年服用多长时...
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
这是可以的，如果有不明白的地方还可再问。
问女人吃胶原蛋白有什么好处
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93119
病情分析：
意见建议：
1.紧肤平皱.押胶原蛋白进入真皮组织后,能迅速填补局部塌陷,改善松弛,收紧皮肤,减少深皱纹,平复细纹.
2.保湿滋润.押胶原蛋白独有的三螺旋结构,能强力锁住30倍的水分,使皮肤持久水润,光泽,细嫩.
3.恢复弹性.押胶原蛋白进入皮肤后,可修复断裂,老化的弹力纤维网,使皮肤弹性恢复,柔韧充盈.
4.修复组织.押胶原蛋白可使受损组织得以修复,毛孔收细,肤质细腻,光滑.
5.美白淡斑.押胶原蛋白能使细胞粘接更紧密,新生细胞速度加快,不给黑色素,毒素聚集藏身之地,令皮肤肤色白皙,色斑淡出.
问常吃胶原蛋白 粉是否对皮肤有好处呢。？常吃胶原蛋白 粉...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：39785
病情分析： 你好，经常性吃胶原蛋白的话是会帮助身体补充一些蛋白质物质的，意见建议：这样的话就是会有助于提高抵抗力的情况的，是可以做治疗使用的。
问胶原蛋白可以长期吃吗
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 身体上是需要胶原蛋白的，可以隔一段时间吃一次。平时吃的食物都可以补充到胶原蛋白的了。意见建议：胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。不过建议最好的是食补
问女人吃胶原蛋白有什么好处
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93119
病情分析：
意见建议：
1.紧肤平皱.押胶原蛋白进入真皮组织后,能迅速填补局部塌陷,改善松弛,收紧皮肤,减少深皱纹,平复细纹.
2.保湿滋润.押胶原蛋白独有的三螺旋结构,能强力锁住30倍的水分,使皮肤持久水润,光泽,细嫩.
3.恢复弹性.押胶原蛋白进入皮肤后,可修复断裂,老化的弹力纤维网,使皮肤弹性恢复,柔韧充盈.
4.修复组织.押胶原蛋白可使受损组织得以修复,毛孔收细,肤质细腻,光滑.
5.美白淡斑.押胶原蛋白能使细胞粘接更紧密,新生细胞速度加快,不给黑色素,毒素聚集藏身之地,令皮肤肤色白皙,色斑淡出.
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