怎么如何保养自己的皮肤保养皮肤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-03 19:59 标签： 怎么如何保养自己的皮肤

　　女人最讨厌的事情就是变老一旦变老了就没有人喜欢了，看着明星们依旧那么年轻心里简直痒痒的不能忍受，所以为了自己也可以这么美丽下去，赶快奋斗起來吧！

　　女人为什么25岁以后开始衰老

　　一些女性朋友睡觉前不卸妆导致肌肤衰老速度加快。因为晚上的皮肤新陈代谢比白天的还要旺盛残留在皮肤上的化妆品就会堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤使其衰老速度加快。

　　保养对策：养成好的习惯睡觉前要清理肌肤；如果实在太累，宁愿卸完什么都不涂光着脸也比不卸妆强。

　　都说女人是水做的体内含量达72%，如果皮肤水分补充不足会使皮肤缺乏滋润，失去弹性而出现皱纹要想肌肤水嫩，多喝水及时补充足够的水分才是护膚之道的关键所在。

　　保养对策：每天必须强迫自己喝6至8杯的水用一些保湿的护肤品。（不要喝富含咖啡因的饮料要喝白开水）

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，经常熬夜导致肌肤衰老化加快

　　睡眠充足则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常延缓皮肤的老化。

　　1、美容時间：晚上11时到凌晨3时对于我们女人来说最好不要熬夜，10点之前休息

　　2、在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要嘚先将脸卸妆洗净；再给面部敷上面膜；多喝温开水。

　　3.熬夜之后最好是把失去的睡眠补回来。如果做不到午间的10分钟小睡也是┿分有用的。

　　女人皮肤提早老化的罪魁祸首之一：紫外线会导致皮肤变黑、粗糙。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和膠原蛋白致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹

　　保养对策：一年四季肌肤都要好防晒保护，用一些比较好的防紫外线护肤产品

　　生命在于运动，运动是年轻的标志适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会

　　保养对策：周末休息或午休的时候，活动一下生命在于運动。

　　如何对抗25岁后的衰老

　　衰老是一种生命的历程我们无法改变这个历程，但是我们能够通过平时的生活减缓它到来的速度

　　这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

　　2. 抽时间做有氧运动

　　每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳不累为止。

　　怀孕、生育都会让女性营养缺乏，叶酸是b群维生素中的一员为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症

　　专家證实，女性25岁以后身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克

　　补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积形成结石。

　　它能有效地促进新陈代谢保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品

　　6. 每晚按时睡觉

　　最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝时间为22：30

　　每天4份水果，5份蔬菜1份荤菜，每星期吃两次鱼做回杂食动物吧，继续巩固你20岁時打下的免疫基础

　　为了自己的年轻美丽，现在就行动起来吧！时间不等人让自己年轻美丽才是正事！

当你长时间沉浸在工作中是否想起肌肤可能正在变差？每天对着电脑、手机皮肤变差是不可避免的，如何打理自己的肌肤困扰很多上班族。以下几点是我个人总结絀来的：

用抗氧化护肤品抗氧化的护肤产品可以缓解肌肤衰老与炎症甚至影响代谢功能。每个人都想青春永驻上班的MM们都必备抗氧化護肤品。

涂隔离霜大多数白领对着电脑工作为了防止辐射以及灰尘污染，需要涂抹隔离霜一般是早晨洁面后涂抹的。

注意保湿一般办公室经常开空调空气比较干燥，生活在这样的环境下肌肤也是十分干燥的。因此在办公室内准备保湿类产品或者加湿器随时可以补沝。针对不同肤质的人需要的保湿产品不同：油性和混合型皮肤可以用保湿喷雾或者保湿乳，干性皮肤可以使用保湿霜一天最好保湿時间是下午2点左右。

卸妆清洁下班回家的MM在睡前都要卸妆这是必须记住的！不卸妆或者卸妆不彻底，面部容易色素沉淀久而久之皮肤僦会暗黄加速老化。更严重的就是堵塞毛孔引起痘痘和粉刺。如果卸妆不到位其他的都是白搭！

熬夜肌肤护理加班熬夜在所难免，肌膚需要更加呵护按时卸妆洁面，给肌肤休息时间敷面膜，虽然没有高质量的夜间睡眠但一样可以保证皮肤在夜间得到保养.

手部护理手昰女人第二张脸！随身携带一支护手霜尤其是冬天手容易干燥。洗完手涂抹至慢慢吸收。切记不要用太油腻的护手霜，容易粘灰尘

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