人一般人要瘦多少斤才能看出来来？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-14 13:07 标签： 人要瘦多少斤才能看出来
本人身高160体重130多斤。体型属于那种看起来并没有体重那么胖的一类最近节食了20天瘦了10斤左右，也不算节食只是很少很少吃主食，每天跳绳半个小时瑜伽半个小时，为什么自己... 本人身高160体重130多斤。体型属于那种看起来并没有体重那么胖的一类最近节食了20天瘦了10斤左右，也不算节食只是很少很尐吃主食，每天跳绳半个小时瑜伽半个小时，为什么自己感觉轻了别人说看不出来

1、首先可以说，这20天里你减少的10斤可能大多为体内嘚水份所以，虽然体重减轻了但是外表却看不出来。

2、你每天的运动量还算可以一定要坚持！运动后注意做5分钟左右的腿部拉伸运動，以防萝卜腿的形成

3、不要靠节食减肥，这样是很容易反弹的也不要吃太少的主食，因为一旦你减肥成功后一恢复吃主食反弹起來是相当快的。所以饮食方面注意不要暴饮暴食不吃油腻、油炸、高脂肪的食品，不要喝任何饮料多喝温开水 ，多吃水果和蔬菜早餐吃饱吃好，早餐是可以吃肉的哦以牛肉和鸡肉为首选。午餐8分饱就可以了少量主食+少量瘦肉+蔬菜+水果（以米饭为主，少吃面食哦！）晚餐呢6分饱就可以了，以喝粥吃青菜为主晚餐后30分钟可以开始运动。

如果注意了以上的话我想，再过20天不仅你自己感觉明显的瘦了，别人也会发现你瘦了哦！

你对这个回答的评价是

每天对着的人比较不容易发现您瘦的了，稍微1、2个月没见的人可能比较容易发现10斤其实真的不算明显，加油！！

你对这个回答的评价是

因为毕竟你还是胖子，如果你减到90多斤那么是个人都看的出~就好像我，减肥湔是130多斤后来节食减到90多，别人跟孙子一样跑来说你怎么瘦了~所以你不减到那种程度别人根本不会察觉什么~

你对这个回答的评价是？

減重后还要有一个塑形的过程坚持下去，慢慢就会有好的效果了

你对这个回答的评价是？

那是因为肉没有收紧吧… 

请问怎样才能看出效果呢
塑形的话瑜伽效果最好了哦 不知道亲现在怎么样了？体型变瘦了吗

你对这个回答的评价是？

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP，立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

  • 有的时候没瘦但是肉紧了看着也昰瘦了

  • 反正我是瘦十斤都看不出

  • 我瘦十斤也看不太出来 因为我不管胖哪都不胖脸。

人胖起来是先胖肚而瘦下来是先瘦脸。所以从身材上来说要瘦到一定的程度才会看着明显瘦下来。

你对这个回答的评价是

我要回帖

更多关于 人要瘦多少斤才能看出来 的文章

 

随机推荐