1. 睡眠与饮食对黄褐斑的皮肤很重要，特别是睡眠良好的睡眠可以帮你远离多种疾病，长斑的朋友每天要多喝水、多喝汤多吃水果；

2. 防晒，因为皱纹和黄褐斑大部分都事发暴晒所以夏季防晒也是远离黄褐斑的方法之一；

3. 长黄褐斑与疾病有关系，特别是女性朋友长黄褐斑很有可能是乳腺增生、痛经、月经不调等妇科病茬作祟；

4. 夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分所以适量补充糖类，也是保持靓丽肌肤的方法

多皮肤问题都是可以通过我们的护理和稍加注意而避免，但是很多女性朋友由于某些原因而忽略了自己的皮肤直到肤色变了，外形走了样才“弥补”当皮膚受到外界的刺激时没有得到很好的护理，让黄褐斑趁机而入比如日晒、内分泌失调、口服避孕yao等都很可能使黄褐斑出现。