为什么都睡1了六个小时了,怎么一上班路程1小时合适吗就范捆呢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-21 16:19 标签： 每天上班坐车2个小时
　　1959年，著名DJ Peter Tripp(32岁)决定以一种特殊的方式筹集善款。他进了泰晤士广场中的一个玻璃房。他打算在里面持续8天不睡，播广播秀；他将这个活动称为“无眠马拉松”(wakeathon)。　　　　在起初的两天里，Tripp 以完美的广播节目愉悦着观众。他看起来精神不错，嘻嘻哈哈还会开玩笑。第三天，他的情绪发生的大变化，开始辱骂同事。　　　　随着时间流逝，Tripp 开始出现幻觉：他的鞋上缠满了蜘蛛网；人都是长着皮毛的虫子。120个小时的时候，他因为产生了玻璃房里着火的幻觉，而逃了出来。当医生告诉他那些只是幻想产物时，他拒不相信。　　　　接着，他突然开始控诉人们想谋杀他...最后一天早上他甚至误以为他的一个医生是来替他收尸的殡仪业者。　　　　他“只是”8天没睡而已，然而医生说，这已经足以触发“夜间精神病”(nocturnal psychosis)。之后，在睡了13个小时后，Tripp 的状态开始恢复。　　　　超过24小时不睡，会发生什么　　　　第一个24小时后，虽然 Tripp 看似正常，根据2010年一项研究，24小时无睡眠的状态相当于血液酒精浓度达到 0.10%。也就是说在美国大多数地方，这种状态都属于醉酒。　　　　36小时　　　　36小时后，Tripp的记忆开始受损。根据一篇发表与《精神疾病与治疗》上的论文，研究者发现无睡眠超过36小时后，参与者开始出现记忆问题。就像 Tripp，即使记忆确实出错了，他们也会坚持自己是对的。　　　　48小时　　　　Tripp 只保持清醒状态到48小时。然而醒着这么久会让你更容易进入微睡眠，渴睡的欲望会将你压倒，让你意识不到自己在打盹。这也是大部分困顿的司机发生车祸的原因。　　　　缺觉会死？　　　　持续长时间缺少睡眠会让你出些毛病(如糖尿病、肥胖、癌症、抑郁症)，太长时间不睡会死吗？　　　　据报道，2014年时，有个25岁的男子，因为看世界杯，48小时没睡，死掉了。　　　　有些人会因为罕见的遗传疾病——家族性失眠症——而长期失眠。患有这种疾病的患者，通常会出现多梦、高血压和呼吸问题。大部分患者，发病两年后就死了。　　　　有关研究表明，被剥夺睡眠的老鼠11-32天会死。　　　　事实证明：24小时不睡绝对是百害无一利的。虽然没有资料表示有人纯粹因为长时间不睡觉而死，但缺眠导致的各种问题大多是致命的。　　您还敢不重视睡眠吗？健康睡眠从骨倍恩开始骨倍恩(goodbend)　
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