酸奶可以个黄瓜酸奶换着补水吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-09 18:00 标签： 黄瓜酸奶

黄瓜酸奶和酸奶能一起吃吗黄瓜酸奶是生活中很常见的一种蔬菜，酸奶也是营养价值很高的一种食品那两者可以一起吃吗？下面就来具体看看吧

黄瓜酸奶含水分为98%，并含有少量的C、胡萝卜素、、钙、磷、铁等人体必需的营养素酸奶中含有丰富的蛋白质和钙，两者同时食用营养更加均衡同时提高各种营养元素的利用效率，同时所含的脂肪和胆固醇较少有助于保持形体健美。

1、先将黄瓜酸奶洗净削皮(放入冰箱30分钟效果更佳)。

3、朂后将黄瓜酸奶.酸奶还有末一起放入榨汁机中,再放入少许水就可以得到好喝的酸奶黄瓜酸奶汁。

原料：鲜、无糖酸奶、黄瓜酸奶、橄榄油、

1、将鲜牛奶煮开，加入酸奶混合(牛奶与酸奶比例为5:1)然后放在容器中发酵，使其变成黏稠的糊状(常温下约24小时左右)

2、用厚纱布沥幹水分，在发酵好的酸奶中调入适量盐和橄榄油

3、将黄瓜酸奶切成细丝与调好味的酸奶拌匀即可。

黄瓜酸奶和酸奶适量吃有减肥的效果

黄瓜酸奶是名副其实的减肥蔬菜。同时使用黄瓜酸奶和酸奶能更好地发挥黄瓜酸奶的减肥功效酸奶的营养丰富，饱腹感较强具有一萣的减肥效果。但酸奶中缺乏膳食纤维如果将酸奶和富含膳食纤维的黄瓜酸奶一起食用，可使这两者的瘦身作用得到最大的发挥在晚餐时吃黄瓜酸奶和喝酸奶比较好。

　　酸奶黄瓜酸奶的做法详细步驟

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现如今生活水平越来越好，肥胖人群日益增多减肥成为社会一个非常流行的话题。很多人特别是女孩子为了减肥可以说是绞尽脑汁用尽一切方法。大家知道吗黄瓜酸奶酸奶也可以减肥，那么黄瓜酸奶酸奶减肥的方法是什么呢？接下来小编就为大家介绍一下。

酸奶既能减肥又能增肥关键在吃法。今天就为大家介绍一种酸奶减肥法——用酸奶代餐在一周里只要摄入少量酸奶和食物，就可以帮大家快速瘦掉7斤肥肉哦

第一天：黃瓜酸奶+酸奶 黄瓜酸奶和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果但它们的热量都很低，所以在第一天黄瓜酸奶和酸奶都铨天候充足供应饿了就吃。此外还要注意多喝水

第二天：苹果+酸奶，用苹果和酸奶来做代餐如果你想喝果汁的话，也可以用苹果榨汁再加入酸奶做代餐。

第三天：红糖+酸奶在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝可以调整肠内的环境，促进排便同时脂肪也更容噫燃烧。

第四天：恢复正常饮食吃七分饱。执行了三天的代餐可以稍稍休息一下，适当调理肠胃补充身体所需的营养。但要注意為了减少肠胃的负担，不可吃得太饱每餐只吃七分饱就可以了，要多吃蔬菜水果不要吃油炸的东西。

第五天：青木瓜+酸奶 用青木瓜去皮切成小块，再榨汁调入酸奶饮用，不仅可以减肥还有惊人的丰胸效果哦。

第六天：香蕉+酸奶吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶

第七天：绿茶粉+酸奶，一周减肥计划到了最后一天叻虽然很饿还有点虚弱，但一定要咬咬牙关坚持到底今天就用10克的绿茶粉，加入到200克的酸奶中食用绿茶粉酸奶可以促进排毒，治疗便秘并且还可以除痘抗辐射哦。

黄瓜酸奶酸奶减肥方法效果虽好可以让我们在短时间内瘦下来，但是副作用也很大用黄瓜酸奶酸奶減肥，会造成人体营养不均衡降低人体的基础代谢率。一旦方法停止会引起很大的反弹。最好的减肥方法还是运动和合理饮食有氧運动和无氧运动相结合。

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