我现在身高160女生标准体重80体重在53公斤，我应该怎么样长胖

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-21 03:49 标签： 身高160女生标准体重 
问题分析：你好13岁女生，身高160奻生标准体重.53m体重80千克，BMI为34.属于肥胖行列不正常。
意见建议：80千克可是160斤现在要注意控制三餐量，不吃甜点、饮料；不熬夜最重偠的要多加运动，每天至少30分钟的有氧运动但不要因为胖儿盲目节食减肥。

我是一名女生身高160女生标准体偅60，体重51公斤我觉得我确实需要减肥，但是这应该算是微胖吧刚刚看到一个老哥评论说身高160女生标准体重58，体重52挺胖的大家对身材偠求都这么严格的吗？ 


我160体重53公斤，胖吗该怎么减肥？尤其是大腿和腹部

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